Jak léčit ergofobii?

Ergofobie je strach z práce, z provádění jakýchkoli účelných činností, které vyžadují zvláštní dovednosti, schopnosti, znalosti a píli. Mnoho lidí tomu říká lenost, ale to zdaleka není pravda. Jedná se o iracionální chronický strach z práce. Ergofobové pociťují úzkost z práce a všeho, co s ní nějak souvisí.

Ergofobie může kombinovat několik fobií, například: glosofobie (strach z veřejného mluvení), atychiphobia (strach ze selhání), sociální fobie (strach z vykonávání společenských aktivit nebo vystupování na veřejnosti). Ergofobie se také nazývá ergosiofobie, což v překladu z řečtiny znamená práce a strach («ergon» — práce, «phobos» — strach).

Ergofobie způsobuje

Ergofobie je nepřiměřený, zdrcující strach z práce. Člověk trpící ergofobií se obává, že je zcela neschopný pracovat, vykonávat úřední povinnosti nebo plnit pracovní náplň. Takový člověk se často vyznačuje nesnášenlivostí vůči vlastním neúspěchům v práci. Někteří lidé se bojí kontrol nebo schůzek v práci. O svůj strach se většinou dělí s kolegy. Strach z práce, jako každý jiný typ fobie, člověka prostě přivádí k šílenství. Je v neustálém napětí kvůli pocitu strachu, strachu ze ztráty kontroly a nezvládnutí situace.

V srdci každého iracionálního, bezohledného strachu jsou vždy silné emoce. V případě ergofobie jsou však emoce vždy negativní, protože jsou příčinou nevědomého strachu. Důvody pro vznik ergofobie mohou být zpravidla: silné pocity jednotlivce před nadcházejícím úkolem, například před pracovním pohovorem. Chcete-li snížit úzkost a omezit ji na minimum, musíte začít hledáním jakýchkoli informací o nadcházející práci. Protože implementací prakticky přijatých informací se jedinec cítí mnohem jistější. Každý člověk, i ergofob, pracující na novém místě, se po určité době začne považovat za profesionála a nebude se bát provádět experimenty související s jeho pracovní činností.

Člověk trpící ergofobií se neustále bojí, že neuspěje a že dílo zůstane nedodělané. Myslí si, že může vše narušit, pokazit, že za něj bude muset někdo ze začátku veškerou práci předělat. Pokud ergofoba neúprosně pronásledují neúspěchy v profesionální činnosti, pak si myslí, že je odsouzen k neúspěchu, a nebude se ani pokoušet něco změnit nebo podniknout kroky k obrácení okolností jeho směrem. Takže například ergofob nebude zkoušet své schopnosti a dovednosti jiným směrem. V situacích, kdy jedinec neustále analyzuje selhání, ke kterým došlo dříve, ale nedělá nic, s největší pravděpodobností se u něj vyvine ergofobie. V některých případech mohou být příčinou ergofobie časté kontroly nebo provize v práci.

Příčina ergofobie může pocházet z dětství, pokud měl jeden z rodičů podobnou fobii. Rodiče mohou své děti nakazit svými fobiemi.

Další příčinou ergofobie jsou různá zranění při práci. Zranění může být fyzické nebo psychické. Člověk si například při práci v továrně způsobil těžký úraz pomocí stroje. Pracovní úraz v zásadě není vůbec neobvyklý. Celý problém je v tom, že každý jedinec reaguje na zdánlivě podobné věci nebo situace úplně jinak. Někteří lidé budou po prodělaném traumatu opatrnější, jiní naopak práci opustí. Právě tato kategorie lidí se stává hlavními kandidáty na získání ergofobie.

Také lidé v práci mohou trpět urážkami, ponižováním, přílišnou zaneprázdněností nebo kvůli nestandardní práci. Ergofobie může navíc vzniknout z nedostatku znalostí a dovedností, v důsledku čehož se člověk začíná bát, že svěřenou práci nezvládne. Ergofobie většinou postihuje plaché jedince, kteří zažívají extrémní úzkost v situaci, kdy potřebují pomoci svým kolegům v práci.

I když neexistuje žádný zjevný důvod pro iracionální fobii, jedinec může pociťovat neklid, úzkost a emocionální zmatek, který podkopává jeho schopnost normálně fungovat.

Příčinou nevědomého strachu z práce může být často výpověď. Pokud byl člověk propuštěn již dříve, může mít potíže s hledáním nového zaměstnání kvůli strachu z toho, že bude znovu vyhozen.

Často příčinou strachu může být nudná pracovní činnost. Pokud subjekt začal svou kariéru nezajímavou, nudnou, monotónní prací, pak může mít stereotyp, že jakákoli práce bude nudná.

Příčinou ergofobie jsou často depresivní stavy. Například klinická deprese, dysthymie, truchlení nebo jiné podobné poruchy mohou způsobit, že subjekt bude demotivován k práci.

Příznaky ergofobie

Strach z práce je na ostatních vždy docela patrný. Pro jednotlivce je téměř nemožné skrýt takový iracionální, nevědomý strach, protože jeho postoj k práci je zřejmý. Exacerbace ergofobie a výskyt záchvatů paniky však nejsou tak časté. Subjekt může skrytě prožívat strach, mučit a trpět, ale zároveň úzkostlivě plnit své úřední povinnosti. Pokud je však člověk trpící ergofobií náhle povolán ke svým nadřízeným, i když je důvod bezvýznamný nebo aby mu byl přidělen nový úkol, který se mu zdá docela obtížný a obtížný, pak se projeví všechny příznaky strachu, které jsou typické pro fobie nejsou vyloučeny.

Mezi nejčastější příznaky ergofobie patří řada specifických znaků. Ergofob, prožívající strach, se začíná silně potit, objevuje se nevolnost, zrychluje se tep, objevuje se slabost a třes končetin. Často jsou také zaznamenány závratě, zarudnutí kůže a prudké zhoršení zdraví.

Kromě fyziologických příznaků jsou pozorovány i projevy psychické. Jedinec náchylný k ergofobii začíná mít pocit, že se stane něco hrozného. Z pocitu strachu zcela ztrácí kontrolu nad sebou a sebekontrolu. Zvenčí se zdá, že takový člověk se prostě chová nevhodně.

A přestože jsou záchvaty panické poruchy krátkodobé, mají na tělo jedince poměrně vážný dopad. Pokud je tedy ergofobie ponechána bez dozoru, mohou se po určité době objevit výraznější psychické poruchy. Včasným vyhledáním psychoterapeutické pomoci se však můžete vyhnout nebezpečným následkům paniky. Navíc v dnešní době lze takovéto duševní poruchy zcela vyléčit.

Takže lidé trpící ergofobií mohou zaznamenat následující příznaky:

— zvýšená srdeční frekvence;

– nepohodlí v břišní oblasti;

– pocit nehybnosti (necitlivosti) nebo silné lehkosti v celém těle;

– návaly horka nebo zimnice;

— strach ze ztráty kontroly.

Léčba ergofobie

Strach jako základní emoce je ve srovnání s úzkostí jednodušší; Například agorafobové se bojí otevřeného prostoru, ergofobové se bojí práce a všeho, co souvisí s prováděním účelových akcí. Tito. existuje konkrétní důvod pro strach, ale úzkost žádné takové důvody nemá. Často se může projevit podrážděním, které přichází odnikud. Úzkost může být způsobena pocitem znechucení před něčím, nenávistí k někomu, nemotivovanými, bezpříčinnými silnými emocemi. Strach úzce souvisí s nebezpečím pro lidské tělo a úzkost úzce souvisí s ohrožením jednotlivce.

Strach je obranný mechanismus a má ve svém jádru pozitivní funkci. Díky tomu jsou lidé opatrnější a opatrnější. To je však právě ta emoce, kterou by lidé nejméně chtěli zažít. Už samotná zkušenost strachu jedince děsí.

Úzkost způsobuje vyhledávací reakci – něčeho se bojím, něco chci atd. V důsledku toho se objeví celá vlna specifičtějších emocí. Ve stavu úzkosti subjekt prožívá celou řadu emocí: různé druhy strachu, viny, hněvu, studu atd. Člověk nemůže vždy pochopit, co tyto emoce způsobuje. Nemůže je omezit, protože se domnívá, že těmto emocím předcházely určité okolnosti. Takové emoce jsou obranou proti úzkosti. Člověk má však tendenci se od takových emocí izolovat. Vytěsňuje je do podvědomí, což vede ke stresovým stavům. Všechny tyto emoce ovlivňují interakci jedince s ostatními, jeho vztahy, myšlenky, činy, vnímání, chování a v důsledku toho i jeho somatický stav.

Při léčbě různých fobií proto nelze strach zahnat do podvědomí a bojovat s ním silou. Léčba by měla být zaměřena na to, aby si člověk uvědomil strach a pochopil, co mu úzkost způsobuje.

Existuje mnoho způsobů léčby ergofobie. Patří sem: drogová terapie, psychoanalytické metody, kognitivně behaviorální terapie, různé autotréninky, vizualizační techniky, meditace, relaxace atd.

Z pozice psychoanalýzy je jakákoli fobie výrazem konfliktu, který je skrytý v podvědomí jedince. Fobii proto neléčí, ale snaží se identifikovat samotný konflikt, který je hlavní příčinou. Hlavními prostředky pro detekci takových konfliktů jsou: výklad snů, analýza rozhovoru lékaře s pacientem. V případech, kdy je zjištěn vnitřní konflikt, pacient se mu přizpůsobí a fobie zmizí. Někteří psychoterapeuti navrhují, aby pacient sám vědomě dělal to, čeho se nejvíce bojí, a pomocí této metody tuto emoci překonal.

Behaviorální terapie je navržena tak, aby zmírnila symptomy strachu u pacientů nebo je úplně odstranila. Často se používá metoda systémové desenzibilizace, která je kombinována s hlubokou svalovou relaxací. Spočívá v úplném uvolnění pacienta a simulaci několika situací, které v něm vyvolávají paniku. Tato metoda využívá principu habituace. Mnoho studií potvrdilo skutečnost, že tato metoda je poměrně účinnou terapeutickou technikou.

Další metodou behaviorální psychoterapie je technika, jak naučit pacienta, aby se nebál své ergofobie. Je založen na principu viditelnosti. Pacient pozoruje různé scény ze skutečného života, sleduje filmy a chápe, že předmět, který v něm vyvolává panický strach, takové emoce a obavy u ostatních nevyvolává.

Postupné překonávání strachu je také jednou z technik kognitivní terapie. Spočívá v postupném přibližování pacienta k příčině prožitku. Za jakoukoli snahu ze strany pacienta je povzbuzován a chválen. Závěrem lze konstatovat, že hlavním principem uvedených metod behaviorální terapie je vyhledávání nebezpečí za účelem zajištění bezpečnosti.

Ke zmírnění projevů úzkosti a akutních fobických stavů se medikamentózní terapie používá jako menší terapeutický prostředek. V žádném případě se nedoporučuje omezovat se pouze na léčbu léky, protože pokud léky přestanete užívat, ergofobie se opět vrátí. Také léky jsou návykové.

Jakékoli fobie by se neměly potlačovat. Pokud existují, znamená to, že je k něčemu potřebujeme! V boji s ergofobií je potřeba si především uvědomit svůj strach, přiznat si, že existuje, přijmout ho a zkusit se s ním naučit žít. Neměli byste to zatlačit hluboko do podvědomí, ale ani do toho nešťourat. Nemůžete dát strachům příležitost ovládat váš život!

Autor: Psychoneurolog Gartman N.N.

Doktor Lékařského a psychologického centra «PsychoMed»

Tajemná ergofobie: co to je a jak se s ní vypořádat?

Ergofobie — co to je a kdo je náchylný k tomuto obsedantnímu stavu? Podle jakých znaků lze patologii rozpoznat? Dokáže se člověk samostatně vyrovnat s projevy přetrvávajícího strachu a jakými způsoby? Nabízí moderní medicína adekvátní léčbu fobií?

Abyste mohli odpovědět na všechny tyto otázky, měli byste podrobněji studovat fenomén ergofobie a naučit se rozlišovat příznaky patologie. Koneckonců, rozpoznání problému je prvním krokem k uzdravení.

Patologický stav

Každý dospělý alespoň jednou v životě zažil strach z dokončení zodpovědného úkolu, pochybnosti o svých profesionálních kvalitách a úzkost z dokončení důležitého projektu. Často se bojíme nových věcí, ale málokdo ví, že tento stav má specifický název a jmenuje se ergofobie.

Název fobie pochází z latinských slov „ergo“ (práce) a „phobos“ (strach). Jedná se o akutní sociální úzkostnou poruchu, která zahrnuje komplex různých strachů, které ovlivňují psychiku. Bez pochopení skutečných příčin nemoci je nesmírně obtížné ji vyléčit.

Ergofobii lze charakterizovat:

• silná nechuť k jakémukoli druhu práce nebo duševní činnosti;
• neochota učit se;
• strach z profesionálního kontaktu s jinými lidmi v práci;
• strach z veřejného mluvení.

Strach z práce, neochota provádět jakékoli cílevědomé akce a neschopnost dokončit to, co bylo započato, jsou často zaměňovány s banální leností. Pacienti s ergofobií si často stěžují na konflikty v rámci rodiny, chudobu a neschopnost cokoli napravit. Tento stav může vést k depresi a sebedestrukci jednotlivce, a proto vyžaduje povinnou korekci od specialisty.

Navzdory skutečnosti, že podle oficiální medicíny není ergofobie nemoc, psychiatři klasifikují tento stav jako jeden z typů úzkostných poruch, které vyžadují podrobné studium, protože skutečné příčiny strachu z práce mohou skrývat vážnější psychické problémy. V některých případech neuróza korunuje celou řadu nemocí, jejichž léčba musí začít okamžitě.

Příčiny poruchy

Nezáleží na tom, jak se nazývá neovladatelný strach, kterému člověk podléhá. Je důležité, aby všechny fobie měly základní příčinu, která vedla k rozvoji obsedantní neurózy. Strach z práce není výjimkou.

Hlavní důvody vyvolávající nechuť k jakékoli práci, strach z týmu, úzkost a ergofobie (strach z práce):

• Historie pracovní činnosti, která je „traumatická“ pro psychiku. V mnoha případech je s neúspěšnou kariérou spojen iracionální, neovladatelný strach z práce. Výkřiky hrubého šéfa, důtky, pokuty, neúspěšné projekty, nízké tržby, příliš tvrdá práce, propouštění zanechávají hluboká psychická traumata, která člověk zažívá znovu a znovu. S každým dalším selháním tyto destruktivní emoce zesilují příznaky ergofobie a člověk se ještě více bojí.
• Efekt «novosti». Je pozorován u emocionálních a odtažitých lidí během nadcházejícího pohovoru na novou práci nebo pozici nebo při setkání s novým týmem. Strach z nezvládnutí práce může být spojen s potřebou začít vést velký, zodpovědný nový projekt.
• Klinická deprese. Jedním z příznaků onemocnění je ztráta zájmu o práci a nedostatek chuti překonávat obtíže. Máme strach, což znamená, že si zhoršujeme stav.
• Obsedantně kompulzivní porucha. Příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy zahrnují provádění určitých činností v boji proti úzkosti. Tyto „rituály“ mohou odvést pozornost člověka od jeho profesních povinností.

Strach z práce může být spojen s panickými atakami, posttraumatickým stresem a dalšími fobiemi, a proto čím dříve se odhalí pravá příčina a začne se léčba u psychoterapeuta, tím lépe.

Efektivní metody boje

Emoce, které zažívají lidé s ergofobií, mohou být tak silné, že vedou ke skutečnému fyzickému poškození tělesných funkcí. Symptomy nutí pacienty kontaktovat různé specialisty při hledání skutečných příčin tohoto stavu. Jednoduše zajdete k terapeutovi, neurologovi nebo ftiziatrikovi, který začne hledat a léčit neexistující onemocnění.

• poruchy srdečního rytmu;
• zvýšené pocení;
• blanšírování kůže;
• slabost, nevolnost, „sání v žaludku“.

Člověk, který se bojí práce, zatemní zrak a při zmínce o práci a výdělku se mu podlomí nohy.

Co dělat v případě tohoto nepříjemného jevu? Jak překonat strach a vrátit se do plnohodnotného života? Naštěstí moderní psychologie nabízí pacientům stále nové a nové metody léčby osobních problémů a ergofobie dobře reaguje na psychoterapeutickou léčbu. Specialista vám pomůže najít zdroj problému a řekne vám, jak překonat strach z nové práce. Lékař vysvětlí příčiny strachu a pomůže vyléčit základní onemocnění, pokud je fobie výsledkem vážnější patologie.

Léky jsou předepisovány pro obsedantně-kompulzivní poruchu, klinickou depresi a neurózy. Úspěšně se používá kognitivně behaviorální psychoterapie.

Léčba může zahrnovat následující psychologické léčebné techniky:

• rozjímání;
• autogenní trénink;
• relaxace.

Když si uvědomíte strach z práce, identifikujete skutečnou příčinu problému a promluvíte si s odborníkem, můžete začít postupně měnit svůj postoj k této patologii.

Jak se nebát tohoto světa, je-li plný nebezpečí a úzkostí? A přesto se miliony lidí vyrovnávají s obtížemi a strachy moderního života. Koneckonců, se schopností stanovit si realistické cíle a záměry, tvrdou prací a dávkou rizika, svět odměňuje člověka na oplátku neuvěřitelnými příležitostmi. Hlavní věc je říct si: «Nebojím se, zvládnu to.»

Ergofobie: lenost nebo nemoc?

Vědci identifikují více než 200 typů fobií. Některé z nich vypadají více než exoticky. Například ergofobie. V překladu z řečtiny tento výraz znamená „nechuť k práci“. Vše, co se týká provádění účelových akcí, realizace schopností a talentů, vyvolává hrůzu. Nemyslete si, že panika před prací je omluvou pro lenochy. Strach z práce je sociální fobie. Je součástí úzkostné poruchy a vyžaduje léčbu.

Ergofobie: co to je?

Ergasiofobie paralyzuje vůli k aktivitě. Jeho původ spočívá ve vysoké sociální úzkosti. Porucha se vyznačuje celým komplexem projevů. Pokud se v případě arachnofobie člověk bojí konkrétní situace nebo předmětu, pak v situaci této fobie (strach z práce) je škála zážitků extrémně různorodá: týká se zranění při práci a je vyjádřena strachem z odpovědnost. Lidé se bojí komunikovat s kolegy, být kritizováni a zesměšňováni. V pokročilých případech se člověk vyhýbá jakékoli práci.

Neustálý iracionální strach dělá ergofoba napjatého a agresivního. Kvůli finanční závislosti má často složité vztahy s příbuznými. Blízkí lidé nechápou, co je to strach z práce, odsuzují ho a vysvětlují toto chování z psychologického hlediska — banálním strachem z odpovědnosti. Vysoká míra sociální úzkosti vede k tomu, že lidé léta leží na gauči, aniž by získali práci.

Příčiny

Strach z nástupu do nového zaměstnání se rozvíjí mezi těmi, kteří jsou na začátku své kariéry, a mezi profesionály, kteří neuspěli. Důvodů pro strach z práce je několik.

1. Schizofrenie. Nemoc je spojena s narušením sociálních vztahů. Strach z odmítnutí nebo selhání je tak paralyzující, že pacienti odmítají veškerý kontakt s vnějším světem.
2. Deprese. Jedním z klinických projevů poruchy je nedostatek motivace k aktivitě. Myšlenky na ztrátu finanční stability jsou depresivní a zvyšují úzkost.
3. Obsedantně-kompulzivní neuróza. Nejčastější je obsedantně-kompulzivní porucha. Zaujatost iracionálními nápady narušuje výkon.
4. Panická porucha. Strach z práce je v tomto případě spojen se sociální fobií. Člověk se bojí být ve skupině.
5. Posttraumatická stresová porucha. Nemoc je spojena s nepříjemnými zkušenostmi na pracovišti. Může to být veřejné napomenutí, útok lupičů, obtěžování, braní rukojmí, šikana v týmu.
6. Propuštění. Ztrátu zaměstnání člověk vnímá jako ponížení a ukazatel nízké profesní důležitosti. Strach z nové práce přichází s myšlenkami na neúspěch a odmítnutí.
7. Užívání antidepresiv. Léky této skupiny jsou předepisovány k léčbě fobií a jiných poruch. Snižují úzkost a neutralizují nepříjemné příznaky. Dlouhodobé užívání léků však vede k nežádoucím účinkům: poruchám spánku, únavě, bolestem hlavy a poruchám myšlenkových pochodů. Osoba není fyzicky schopna vyvinout úsilí k nalezení nového zaměstnání.
8. Osobní úzkost. Charakterové vlastnosti ovlivňují styl chování při činnostech. Úzkostliví lidé se vyznačují strachem z odpovědnosti. Velmi se obávají stávajících a imaginárních selhání, špatně snášejí stres a inovace vnímají jako potenciálně nebezpečnou situaci. Sebemenší chyby vám vytáhnou kobereček zpod nohou a připraví vás o motivaci.
9. Dlouhé hledání práce. Časté pohovory, které zahrnují odmítnutí, vedou k chronickému stresu. Člověk se bojí nastoupit do nového zaměstnání, a tak se začíná vyhýbat traumatickým situacím.
10. Rodičovská nastavení. Přehnaná ochrana, stejně jako nadměrná kontrola, vytváří osobnost se slabou vůlí, která se snaží vyhnout selhání. V případě rodičovského perfekcionismu dítě neusiluje o úspěchy, protože nechce slyšet o svých chybách a o tom, že není dost dobré. Děti vychované s nadměrnou láskou věří, že jsou krásné bez úspěchů.

Faktorem rozvoje ergofobie jsou také intrapersonální konflikty a další psychologické důvody. Do této skupiny patří strach z neschopnosti zvládnout práci, strach z chyb, neschopnost přijmout kritiku, nízké sebevědomí a komplex méněcennosti.

Projevy a příznaky

Strach je doprovázen neustálým vnitřním napětím z plnění profesních povinností. Chronický stres a strach z pracovního pohovoru vedou k poruchám spánku. Mnoho ergofobů sní o tom, jak jim jejich šéf vyčítá, nestihli podat hlášení nebo byli propuštěni. Neustálá úzkost narušuje život a má škodlivý vliv na pohodu a náladu.

To, že nemusíte pracovat, uvolňuje část stresu. Člověku se zdá, že je vše za ním. Návrat na pracoviště však vyvolává záchvat paniky a vše se opakuje.

Mezi fyziologické projevy strachu z nového zaměstnání patří:

• tachykardie;
• tenzní bolest hlavy;
• závratě;
• zmatek;
• třes a zimnice;
• pocit nereálnosti toho, co se děje;
• mdloby.

Touha utéct a schovat se doplňuje komplex tělesných symptomů.

Člověk není schopen ovládat své myšlenky a emoce. Řeč je zmatená, myšlenky se rozbíhají. Bojí se chodit do práce, tváří v tvář vlastní panice se cítí bezmocný.

Pracovní fobie: sociální důsledky

Hlavním nebezpečím ergofobie je to, že postupně snižuje člověka na životní dno. Mnoho lidí má známky sociálního nepřizpůsobení:

• prodávají své úspory a majetek, aby nepracovali (nedostatek bydlení je netrápí);
• hraní v kasinech a sázení;
• dávají přednost pochybným finančním schématům;
• zadlužit se;
• přestat se o sebe starat;
• ztratit kontakt s příbuznými a přáteli;
• jít na tuláctví.

V roce 1987 provedli američtí sociologové studii mezi marginalizovanými populacemi. Ukázalo se, že 45 % lidí dává přednost životu na ulici a nemá žádné prostředky na obživu, než aby hledali práci.

Strach z práce: co dělat (léčebné metody)

Erofobie je záludná nemoc. Identifikovat alarmující příznaky hned na začátku je téměř nemožné. Mnoho lidí připisuje svou nechuť k práci lenosti, únavě, apatii, nepochopení svých tužeb a krizi sebeurčení.

Pacienti přicházejí s různými požadavky: „Bojím se najít práci“, „Bojím se jít do nového zaměstnání“, zajímá je, jak překonat strach při pohovoru. Ve skutečnosti je důvodem všech hovorů neschopnost ovládat úzkost.

Poruchu je možné vyléčit vlastními silami v prvních několika krocích. Léčba specialistou je účinnější. Terapie využívá integrovaný přístup, který zahrnuje použití následujících metod:

• autogenní trénink;
• meditace;
• relaxace;
• kognitivně behaviorální terapie;
• Gestalt terapie;
• hypnóza;
• léčba drogami.

Pokud se fobie objevila nedávno a předtím šel člověk do práce bez problémů, pak je úkolem terapeuta obnovit pacientovo sebevědomí, překonat psychické trauma a rozvinout schopnosti tolerance stresu.

Jak překonat strach z nové práce: svépomocné metody

Účinnost léčby je do značné míry určena mírou vynaloženého úsilí. Kromě práce s psychoterapeutem musí člověk studovat samostatně. Specialista dává návod, jak se strachem zapracovat doma.

Autogenní trénink pomáhá stabilizovat psychický stav, zvyšuje sebeúctu a uvolňuje napětí. Během meditace by měl pacient přijít s pozitivním příběhem týkajícím se práce a prožít jej ve svých myšlenkách.

Práce se strachem zahrnuje učení se dovednostem analyzovat své vlastní problémy. Správná reflexe pomáhá porozumět chybám v myšlení, správnému chování, a co je nejdůležitější, nastavit si pozitivní postoj.

Jak překonat strach z nové práce: léčba drogami

Indikací pro předepisování léků je akutní stadium fobie, doprovázené záchvaty paniky. V závislosti na příčině poruchy jsou předepsány 4 skupiny léků:

• trankvilizéry;
• antidepresiva;
• sedativa;
• nootropika.

Uklidňující prostředky jsou nezbytné, pokud je příčinou fobie obsedantně-kompulzivní neuróza. Antidepresiva jsou předepisována pro klinickou depresi. Sedativa mají široké spektrum účinku. Působí blahodárně na nervový systém, zlepšují spánek a pohodu. Nootropika zlepšují metabolismus v centrálním nervovém systému. Jako doplněk se doporučuje užívat vitamíny skupiny B.

Další postupy

Lékaři vědí, jak překonat strach z nového zaměstnání: před důležitou událostí byste měli absolvovat masérský kurz. Ke snížení stresu a relaxaci napomáhají i metody alternativní medicíny a fyzioterapie. Pro léčbu ergofobie se doporučuje:

Procedury pomáhají zmírnit stres a zlepšují biochemické procesy v mozku. Jsou předepsány jako obecná posilovací metoda.

Závěr

Na rozdíl od jiných fobií má strach z práce velmi negativní sociální důsledky. Člověk se postupně dostává na okraj společnosti a klesá na sociální dno. Je důležité rozpoznat problém včas, pochopit, co je to ergofobie, zastavit se a požádat o pomoc. Strach zmizí během několika sezení. Kvalita života po léčbě se výrazně zlepšuje: objevuje se motivace, zvyšuje se sebeúcta a člověk cítí psychickou stabilitu.

Jak se zbavit strachu z práce a překonat ergofobii?

Dobrý den, milí čtenáři stránek! Ergofobie je iracionální strach z hledání práce a práce obecně. Vůbec nejde o nedostatek ambicí, odhodlání a lenosti, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Člověk se opravdu strašně bojí převzít zodpovědnost za splnění některých úkolů, nástup do nového týmu a podobně.

A dnes se podíváme na hlavní důvody, které vyvolávají rozvoj této fobie. Stejně jako hlavní příznaky a způsoby léčby.

Koneckonců, jak chápete, ne každý dospělý na planetě si může dovolit jednoduše relaxovat a dostávat alespoň minimální příjem, aniž by vynaložil jakékoli úsilí.

Jaké to je?

Ergofobie pochází z řeckého „ergon“, což znamená „práce“, a tedy „phobos“ — strach. Existuje také další termín, ergasiofobie, můžete použít kterýkoli z nich, oba popisují stejnou poruchu.

Což je mimochodem nejčastěji souběžné, nebo v důsledku vážnějšího onemocnění.

To znamená, že například jedinci se schizofrenií obecně pociťují znechucení nebo hrůzu, když se jim řekne, že je třeba si vydělat na živobytí, vykonávat nějaké monotónní úkoly a realizovat svůj potenciál.

Ergofobové se také obávají, že nebudou zvládat své povinnosti a že na ně vedení bude křičet. Že si jejich úzkosti kolegové všimnou, a proto se budou vyhýbat komunikaci a spolupráci obecně.

Z principu se bojí jít hledat práci. Zvláště pokud se musíte vypořádat s odmítnutím a devalvací. Fobové nejsou schopni inzerovat a propagovat své služby.

Obecně je jejich život dost těžký. Úzkost a napětí mohou vést k tomu, že se takový člověk jednoduše izoluje od společnosti. Což vyžaduje, aby dodržoval obecně uznávané normy.

Když totiž někdo z vašich blízkých nezajišťuje potřeby, kde vezmete peníze na jídlo, střechu nad hlavou, léky a oblečení?

Sociální izolace hrozí depresemi, nervovým vyčerpáním, degradací a vznikem různých nemocí, které mohou být neléčitelné.

Příznaky

Už jen při pomyšlení, že budete muset jít na pohovor nebo zavolat potenciálnímu zaměstnavateli, může mít fob záchvat paniky. Je docela těžké se s tím vyrovnat sami.

Už jen proto, že člověk není schopen ovládat své chování a somatické příznaky. V takové chvíli ztrácí schopnost racionálně a kriticky uvažovat.

Jeho vědomí se stává tunelovým, to znamená, že vnímá pouze ty informace, které se přímo týkají předmětu jeho strachu.

Když se například nějakým způsobem dostane do kanceláře a vstoupí do kanceláře manažera, dostane strach a rozhodne se naléhavě schovat nebo jít domů, kde je to bezpečné a nic ho nenutí pracovat a prožít hrůzu.

Jen v panice riskuje vypadnutí z okna, protože v takovém stavu není vždy možné pochopit, že nejlepší způsob, jak opustit místnost, je dveřmi. Myšlenky jsou zmatené, pocity jsou tak intenzivní intenzity, že ergofob jednoduše připomíná rozrušeného člověka.

Hodně se potí, klopýtá, lapá po vzduchu, protože mu chybí kyslík.

K tomu dochází v důsledku hyperventilace plic v důsledku častého a mělkého dýchání. Prosí o pomoc a hlasitě pláče. Stává se, že se chytne za srdce, což ho ještě víc vyděsí.

Často je pozorována nevolnost, průjem, zvracení, závratě a dokonce i ztráta vědomí. Bolí žaludek, stoupá tlak a kůže zrudne. Ruce, nohy, brada a hlas se třesou, jako by toho člověka právě vytáhli z ledové vody.

Ergofob, který alespoň jednou zažil takový soubor příznaků, se bude bát jednoduše opustit dům, aby se situace neopakovala. Záchvaty paniky se totiž někdy dějí zcela nečekaně.

Není nutné ocitnout se v podmínkách, které vyvolávají hrůzu. Člověk, i když si hezky popovídá u šálku kávy s přáteli, riskuje, že se najednou začne dusit. Kvůli náhlé panice.

A pak se také styďte za své chování, které rozhodně přitáhne pozornost.

Příčiny

Duševní poruchy

Jak již bylo zmíněno, ergasiofobie se často vyskytuje souběžně nebo následně s jinými duševními chorobami. Nejčastěji jde o schizofrenii, obsedantně-kompulzivní poruchu, klinickou depresi.

Negativní zkušenost

Nepříjemná událost, ke které došlo v pracovním prostředí, může být pro člověka natolik traumatizující, že vyvolá rozvoj ergofobie.

Například propouštění, kritika manažera na schůzce s kolegy, nespočet odmítnutí přijmout.

A stává se, že se člověk s takovými obtížemi vyrovná docela dobře, ale v práci dojde k úrazu, když zemře kolega nebo dojde k loupeži.

Jsou to abnormální situace, takže je zcela přirozené, že ne každý je dokáže přežít a přivlastnit si je jako nabytou zkušenost. Potom pokaždé, když pomyslíte na práci, zcela nevědomě se „vynoří“ obrázky těch hrozných událostí.

Existuje termín jako flashback. To je, když člověk vyvine PTSD poté, co dostal psychické trauma. Obvykle je to mezi svědky, účastníky a oběťmi katastrof, válek, nehod a tak dále.

Takže, pokud vám něco náhodou připomene ten den, vůně, slovo, osobu nebo jen myšlenky, jak tento flashback vzniká. Člověk prožívá pocity stejné intenzity, protože ztrácí kontakt s realitou a zdá se mu, že je tam znovu.

Vlastnosti osobnosti

Lidé s nízkým sebevědomím, ovlivnitelní, úzkostní a podezřívaví lidé jsou vystaveni riziku rozvoje jakéhokoli typu fobie.

Protože se na zážitky vynakládá příliš mnoho energie a pozornosti, nervový systém se postupně vyčerpává a připomíná holý drát. Když sebemenší selhání vyvolá celý proud slz, jako by nastal hrozný smutek.

Nedokážou se tedy vyrovnat s odmítnutím a devalvací. A jsou připraveni spokojit se s málem, neopovažovat se realizovat své touhy a sny, jen vyloučit možnost dostat se do situace, kdy budou hodnoceni a podobně.

Léčba

Samoléčba je v tomto případě nebezpečná, doporučuje se kontaktovat kvalifikované odborníky. Která vybere jednotlivé metody, které pomohou přímo ve vašem případě.

Řekněme, že pokud máte v minulosti schizofrenii, spoléhat se na sílu vůle a vyžadovat, abyste přestali být líní, jak sami chápete, bude ztráta času.

I když ergofobie vznikla po psychickém traumatu, sestavení plánu okamžitého rozvoje a studium způsobů, jak zvýšit motivaci, bude také neúčinné.

Úzkost oslabuje nervový systém, proto je důležité po určitou dobu užívat sedativa a trankvilizéry.

To zmírní záchvaty podrážděnosti a zoufalství, vyrovná vaši náladu a pomůže dosáhnout relaxace a klidu.

Prášky na spaní vám umožní zlepšit spánek, zvláště pokud máte noční můry. Všechny výše uvedené léky předepisuje psychiatr; lékárna je bez lékařského předpisu prostě nevydá.

Psychoterapeut vám pomůže prozkoumat, co přesně spustilo rozvoj této poruchy. Nabídne konstruktivní způsoby, jak se vyrovnat se svými pocity a co dělat, když dojde k panickému záchvatu a stane se velmi děsivým.

V léčbě fobických poruch prokázaly nejlepší výsledky kognitivně behaviorální terapie, gestalt a hypnóza.

Pro urychlení procesu hojení a prevence rozvoje ergofobie se doporučuje praktikovat autotrénink pro relaxaci, používat dechové a meditační techniky k dosažení pocitu harmonie a rovnováhy.

Dokončení

A to je pro dnešek vše, milí čtenáři! Pokud máte zájem zjistit, jaké typy fobických poruch stále existují, přihlaste se k odběru aktualizací webu a přejděte do sekce „Fóbie a obavy“.

Denně jej aktualizujeme o nové články o jedinečných a někdy velmi vzácných typech duševních chorob. Věděli jste například, že existují lidé, kteří se strašně bojí balonů?

Dávejte na sebe pozor a buďte šťastní!

Materiál připravila psycholožka, Gestalt terapeutka Alina Zhuravina