Obsah
- 1 9400
- 2 Druhy gymnastiky
- 3 Akrobacie a aerobik
- 4 Rytmická a umělecká gymnastika
- 5 Počet cvičebních skupin
- 6 K dispozici je až 6 skupin cvičení
- 7 Každá skupina cviků je důležitá pro komplexní rozvoj sportovce a vytváření harmonických výkonů v gymnastice.
- 8 Otázky a odpovědi:
- 9 Kolik skupin cvičení je v současné době v gymnastice?
- 10 Jaké cviky jsou zařazeny do protahovací skupiny v gymnastice?
- 11 Jaké cíle si gymnastky kladou při provádění silových cvičení?
- 12 Jak se liší cvičení flexibility od protahovacích cvičení v gymnastice?
- 13 Proč je v gymnastice důležitá rozmanitost koordinačních cvičení?
- 14 Video:
- 15 NABIJTE SI RÁNO. Gymnastika PRO PÁTEŘ!
- 16 10 zakázaných a zapomenutých prvků umělecké gymnastiky
9400
Gymnastika je jedním z nejpopulárnějších sportů, který kombinuje ladnost, sílu a akrobacii. V současné době existuje několik různých skupin cvičení, které se v gymnastice rozlišují, z nichž každá má své vlastní vlastnosti a vyžaduje určité dovednosti.
Jednou z hlavních skupin cvičení v gymnastice je studijní skupinakterá zahrnuje cvičení na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Tato cvičení pomáhají sportovci zvládnout základní techniky a připravit se na provedení složitých prvků.
Další důležitou skupinou cvičení je konkurenční skupina, která zahrnuje cvičení pro provedení choreografických programů, prvky složitosti a vystoupení v soutěžích. Tato skupina pomáhá sportovci rozvíjet rytmus a muzikálnost v jeho pohybech a také předvádět své dovednosti před publikem.
Druhy gymnastiky
V současné době existuje několik hlavních typů gymnastiky, z nichž každý má své vlastní vlastnosti a požadavky:
1. Akrobatická gymnastika: zahrnuje provádění složitých akrobatických prvků ve dvojici nebo skupině. Používá se k rozvoji koordinace a síly.
2. Rytmická gymnastika: zahrnuje elegantní cvičení s použitím stuh, obručí, míčů a štětců. Klade důraz na pružnost a plasticitu.
3. Umělecká gymnastika: zahrnuje cvičení na různém náčiní jako jsou bradla, hrazdy, pommel horse atd. Cílem je vysoká úroveň síly a vytrvalosti.
4. Rytmická gymnastika: kombinuje prvky tance, akrobacie a flexibility v provedení s hudebním doprovodem. Důraz je kladen na expresivitu a plasticitu.
Akrobacie a aerobik
| Akrobacie | Aerobik |
|---|---|
| Důraz je kladen na akrobatické prvky, triky, podporu a rovnováhu. | Zvýšený důraz na kardio, aerobní cvičení a taneční pohyby. |
| Vyžaduje dobrou koordinaci, flexibilitu a sílu. | Vyžaduje vytrvalost, rytmus a flexibilitu. |
| Provádí se ve dvojicích nebo skupinách, zahrnuje pyramidy a různé podpěry. | Převážně individuální provedení s důrazem na preciznost a hudební doprovod. |
Rytmická a umělecká gymnastika
Moderní gymnastika se dělí na dvě hlavní oblasti: rytmickou a sportovní. Rytmická gymnastika, také známá jako estetická gymnastika, je umělecká forma, kde atletky předvádějí choreografii na hudbu, demonstrují flexibilitu, flexibilitu a eleganci pohybu.
Umělecká gymnastika je naopak zaměřena na závody a zahrnuje různé disciplíny, jako jsou cviky na hrazdě, kruhy, hrazdy a další. Zde je kladen důraz na techniku provedení cviků, sílu a vytrvalost sportovců.
| Gymnastika | Gymnastika |
|---|---|
| Více zaměřené na expresivitu a kreativitu | Zaměřte se na techniku a výsledky |
| Provádí se s hudebním doprovodem | Soutěže se konají na základě bodových a časových kritérií |
| Hodnoceno pro hladkost a estetiku pohybu | Hodnoceno podle obtížnosti a provedení cviků |
Počet cvičebních skupin
V gymnastice v současné době existují čtyři hlavní skupiny cvičení:
| Cvičební skupina | Příklady cvičení |
|---|---|
| silových cvičení | Shyby, přítahy, dřepy s činkami |
| Cvičení flexibility | Protahování, cvičení pro různé svalové skupiny |
| Vytrvalostní cvičení | Běh, vytrvalostní trénink na speciálních trenažérech |
| Koordinační cvičení | Balanční cvičení, pohyby na přesnost, kombinace cviků |
K dispozici je až 6 skupin cvičení
Moderní gymnastika zahrnuje různé cvičební skupiny, které pomáhají sportovcům rozvíjet flexibilitu, koordinaci, sílu a vytrvalost. Obecně existuje až 6 hlavních skupin cvičení:
- Flexibilní cvičení zaměřená na zlepšení pohyblivosti kloubů a svalů.
- Koordinační cvičení, která učí sportovce ovládat pohyb a rovnováhu.
- Posilovací cvičení, která pomáhají posilovat svaly a zvyšují vytrvalost.
- Vytrvalostní cvičení, která pomáhají zlepšit fyzickou odolnost a odolnost proti únavě.
- Akrobatická cvičení, kde sportovci předvádějí složité figury a prvky na různých přístrojích.
- Choreografická cvičení, která zahrnují taneční prvky a hudební interpretace.
Každá skupina cviků je důležitá pro komplexní rozvoj sportovce a vytváření harmonických výkonů v gymnastice.
Otázky a odpovědi:
Kolik skupin cvičení je v současné době v gymnastice?
Nyní v gymnastice existují 4 skupiny cvičení: protahovací cvičení, posilovací cvičení, cvičení na flexibilitu a koordinační cvičení. Každá skupina má své vlastní charakteristiky a zaměření.
Jaké cviky jsou zařazeny do protahovací skupiny v gymnastice?
Skupina protahovacích cvičení v gymnastice obvykle zahrnuje různé cviky zaměřené na zlepšení flexibility a protažení svalů. Mohou to být protahovací cviky, splity, protažení zad a další.
Jaké cíle si gymnastky kladou při provádění silových cvičení?
Posilovací cvičení v gymnastice jsou zaměřena na posílení svalů a zvýšení tělesné síly. Gymnastky si daly za úkol rozvíjet svaly potřebné k provádění složitých prvků a triků v gymnastice.
Jak se liší cvičení flexibility od protahovacích cvičení v gymnastice?
Flexibilní cvičení v gymnastice jsou zaměřena na rozšíření rozsahu pohybu a zlepšení pohyblivosti kloubů, zatímco protahovací cvičení se zaměřují na protažení svalů a zlepšení jejich elasticity.
Proč je v gymnastice důležitá rozmanitost koordinačních cvičení?
Koordinační cvičení v gymnastice pomáhají rozvíjet koordinaci, rovnováhu, přesnost a kontrolu těla. Rozmanitost takových cvičení pomáhá rozvíjet obecnou koordinaci a zlepšovat techniku provádění složitých gymnastických prvků.