9391

Přístup pro koži osoby — důležitá součást našeho každodenního rituálu krásy. S přibývajícím věkem pleť ztrácí pružnost, objevují se vrásky a suchost a všichni hledáme způsoby, jak si udržet mladistvou a krásnou pleť.

V tomto procesu hraje velkou roli masáž a obličejová gymnastika. Pomáhají zlepšit krevní oběh, tonizují svaly, stimulují obnovu buněk a zlepšují pleť. Ale co je lepší – masáž obličeje nebo obličejová gymnastika?

Pojďme zjistit, které metody péče o pleť obličeje jsou účinnější a která je pro vás ta pravá.

Masáž a gymnastika: srovnání výhod

Masáž pomáhá uvolnit svaly, zlepšit lymfatickou drenáž, zvýšit elasticitu pokožky a odstranit otoky. Pomáhá také zlepšit kontury obličeje, redukovat vrásky a zlepšit tón pleti.

Gymnastika pro obličej je zase zaměřena na posílení obličejových svalů, zlepšení jejich tonusu, zlepšení oválu obličeje a snížení pigmentace. Pravidelné cvičení pomáhá posilovat obličejové svaly, zlepšuje mikrocirkulaci a činí pokožku pružnější.

• Masáž:
• — Zlepšuje mikrocirkulaci;
• — Stimuluje procesy obnovy pokožky;
• — Zvyšuje elasticitu pokožky;
• — Podporuje relaxaci a odpočinek;

• Gymnastika:
• — Posiluje obličejové svaly;
• — Pomáhá v boji proti změnám souvisejícím s věkem;
• – Zlepšuje kontury a ovál obličeje;
• — Zvyšuje tón pleti.

Takže jak masáž, tak obličejová cvičení mají své výhody a lze je použít v kombinaci k dosažení nejlepších výsledků v péči o pleť obličeje.

Výhody masáže obličeje

1. Zlepšení krevního oběhu. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh v obličejových tkáních, což pomáhá urychlit metabolické procesy a zlepšit výživu buněk.

2. Uvolnění svalů. Masáž obličeje pomáhá uvolnit obličejové svaly, snižuje napětí a pomáhá redukovat jemné linky a vrásky.

3. Stimulace tvorby kolagenu. Pravidelná masáž obličeje pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu, což zlepšuje pevnost a pružnost pokožky.

4. Zlepšený tón pleti. Masáž pomáhá zlepšit tón pleti, díky čemuž je obličej více tónovaný a svěží.

5. Zmírnění otoků. Lehká masáž pomáhá zlepšit lymfatickou drenáž a zmírnit otoky obličeje.

Výhody obličejových cvičení

Zlepšení krevního oběhu

Aktivace krevního oběhu pomocí obličejových cvičení zlepšuje výživu a zásobení kožních buněk kyslíkem, což přispívá ke zdravějšímu a mladistvějšímu vzhledu obličeje.

Posílení svalů

Pravidelné cvičení pomáhá posilovat obličejové svaly, což pomáhá zpřísnit kontury obličeje a snížit pravděpodobnost vzniku vrásek.

Jak si vybrat mezi masáží a obličejovou gymnastikou?

Masáž obličeje: je technika prováděná pomocí rukou nebo speciálních nástrojů. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, tonizuje pokožku, pomáhá redukovat vrásky a napínat obličej. Je to skvělý způsob, jak relaxovat a užívat si rutinu péče o pleť.

Gymnastika pro obličej: je cvičení, které je zaměřeno na posílení svalů obličeje a krku. Pomáhá zlepšit kontury obličeje, redukovat dvojité brady a redukovat mimické vrásky. Cviky na obličej také pomáhají zlepšit krevní oběh a dodávají pokožce dostatečnou výživu.

Volba mezi masáží a obličejovou gymnastikou závisí na vašich cílech a preferencích. Pokud si chcete odpočinout a užít si příjemnou proceduru, pak bude masáž výbornou volbou. Pokud je vaším cílem zpevnit a omladit pokožku obličeje, pak obličejová gymnastika pomůže dosáhnout těchto výsledků. Pro maximální efekt můžete obě metody také kombinovat.

Účinnost masáže a gymnastiky: srovnání výsledků

Masáž obličeje

Masáž obličeje je účinný způsob, jak zlepšit krevní oběh, snížit otoky, stimulovat tvorbu kolagenu a posílit obličejové svaly. Tento proces pomáhá zlepšit tón pleti, vyhladit vrásky a zlepšit celkový stav pleti. Pravidelné masáže obličeje mohou přinést znatelné výsledky.

Gymnastika pro obličej

Obličejová gymnastika je soubor cvičení zaměřených na procvičování obličejových svalů. Tato metoda pomáhá vylepšit oválné tváře, posílit svaly, odstranit dvojité brady a vyhladit vrásky. Pravidelné obličejové cvičení může vést ke znatelnému zlepšení vzhledu.

Obě metody – masáž obličeje a obličejová gymnastika – tedy mohou být účinnými způsoby, jak zlepšit stav pleti a bojovat proti stárnutí. Volba mezi nimi závisí na individuálních preferencích, cílech a schopnostech. Navíc kombinace těchto metod může vést k lepším výsledkům.

Otázky a odpovědi:

Masáž obličeje nebo gymnastika – co je lepší zvolit pro zlepšení stavu pleti?

Oba způsoby mají své výhody. Masáž obličeje pomáhá zlepšit krevní oběh, snížit otoky, hydratovat pokožku a redukovat mimické vrásky. Obličejová gymnastika pomáhá posílit obličejové svaly, zlepšit kontury obličeje a snížit dvojitou bradu. Pro dosažení nejlepších výsledků je nejlepší kombinovat obě metody.

Jak si vybrat mezi masáží a obličejovou gymnastikou, když nemám zkušenosti s péčí o pleť?

Pokud nemáte žádné zkušenosti, doporučuje se začít s jednoduchými cviky obličejové gymnastiky, jako jsou cviky na krk a bradu. Tato cvičení se snadno dělají doma a nevyžadují speciální dovednosti. Masáž obličeje je lepší přenechat profesionálům, aby nedošlo k poškození pokožky.

Jak dlouho musíte dělat masáž nebo obličejová cvičení, abyste viděli výsledky?

Výsledky masáže nebo obličejové gymnastiky mohou být patrné již po několika sezeních, ale pro maximální efekt se doporučuje cvičit pravidelně. Pro gymnastiku stačí 10-15 minut denně a pro masáž — 20-30 minut několikrát týdně. Pro dosažení požadovaných výsledků je důležité být trpělivý a disciplinovaný.

Může masáž obličeje a gymnastika zároveň vést k přepracování pokožky?

Pokud provádíte masáže a obličejová cvičení příliš intenzivně nebo příliš často, může to ve skutečnosti vést k přepracování pokožky. Je důležité dodržovat správné cvičební a masážní techniky, stejně jako dělat přestávky mezi tréninky. Nejlepší je začít s lehkou zátěží a postupně zvyšovat intenzitu, abyste se vyhnuli přepracování.

Video:

MASTER CLASS: gua sha masáž obličeje

10 nejlepších cviků na hubnutí na obličeji a krku