9609

Napnutá pokožka obličeje a krku je snem mnoha žen i mužů. Mnoho lidí však není ochotno uchýlit se k operaci nebo injekcím, aby dosáhli požadovaného účinku. Místo toho existuje řada cviků, které vám mohou pomoci posílit obličejové svaly a přirozeně napnout pokožku.

V tomto článku se podíváme na 4 efektivní cviky na obličejové svaly, které lze provádět ve vhodnou dobu a v pohodlí domova. Tato cvičení jsou zaměřena na posílení obličejových svalů, zlepšení krevního oběhu a stimulaci procesů regenerace pokožky.

Pokud si tedy chcete zachovat mladistvou a pružnou pokožku na obličeji, neodkládejte to na později, začněte hned teď cvičit svaly obličeje, které povedou k znatelným výsledkům bez operace.

Efektivní cvičení pro obličejové svaly

Chcete-li zpevnit pokožku obličeje bez operace, musíte pravidelně cvičit svaly obličeje. Zde jsou čtyři cvičení, která vám pomohou posílit a zpevnit obličejové svaly:

1. Cvičení „Úsměv“ – roztáhněte rty do širokého úsměvu, vydržte několik sekund a uvolněte se. Opakujte 10krát.
2. Cvičení „Ryba“ – natáhněte rty dopředu, mírně otevřete ústa a vytáhněte spodní část obličeje nahoru. Držte pozici několik sekund. Opakujte 10krát.
3. Cvičení „Leverage“ – položte ukazováčky po stranách rtů a zvedněte je nahoru, abyste vytvořili napětí v lícních kostech. Vydržte několik sekund. Opakujte 10krát.
4. Cvičení „Uklonit se“ – mírně otevřete ústa, zhluboka se nadechněte nosem a poté pomalu vydechněte ústy a sevřete rty do hadičky. Opakujte 10krát.

Opakujte tato cvičení pravidelně, abyste posílili obličejové svaly a zlepšili tón pleti obličeje.

Cvičení „Úsměv“

1. Pohodlně se posaďte s rovnými zády. Široko se usmívejte a napněte svaly na tvářích a rtech.

2. Zvedněte koutky rtů nahoru a mírně do stran a udržujte úsměv po dobu 10 sekund.

3. Uvolněte úsměv a opakujte cvičení ještě 5-7krát.

Toto cvičení vám pomůže zpevnit obličejové svaly, zpevní pokožku a učiní ji zářivější.

Cvičení „Rytíř“

Cvičení Knight pomáhá posilovat svaly brady, krku a horní části hrudníku. Chcete-li provést toto cvičení, zaujměte vzpřímenou pozici se zády rovnými ke zdi. Sklopte bradu a přitlačte ji ke krku. Potom pomalu začněte pohybovat hlavou nahoru a dolů a snažte se cítit napětí v bradě a krku. Cvičení opakujte 10-15krát.

Cvičení „Ryba“

Cvičení „Ryba“ pomáhá posílit lícní svaly a napnout kůži v této oblasti.

Chcete-li provést cvičení:

1. Posaďte se rovně a usmějte se, ukažte zuby.
2. Zároveň se snažte co nejvíce otevřít ústa, jako byste se usmívali s rybou.
3. Cvičení opakujte 10-15krát.

Toto cvičení pomůže posílit vaše obličejové svaly a zlepšit obrys vašich tváří.

Cvičení „Air Hold“

Chcete-li provést toto cvičení, představte si, že máte v ústech míč, který musíte držet. Zhluboka se nadechněte nosem a sevřete vzduch a zvedněte bradu. Pomalu vydechujte ústy. Cvičení opakujte 5-10krát.

Otázky a odpovědi:

Jaké cviky vám pomohou napnout pokožku na obličeji bez operace?

Existuje mnoho cviků na obličejové svaly, které vám mohou pomoci napnout pokožku bez operace. Například cvičení „Zlepšení kontur obličeje“ – v tomto případě je nutné zlepšit kontury obličeje, například fixovat horní rohy rtů ukazováky a otevřít ústa delfíními zuby. Opakujte několikrát, abyste posílili svaly na tvářích, bradě a prohlubních spodního rtu.

Existují speciální cviky na zpevnění kůže na krku a bradě?

Ano, existují cviky zaměřené na zpevnění kůže na krku a bradě. Například cvičení „Sloní vous“ – sedněte si rovně, vystrčte bradu, vytáhněte krk nahoru a zároveň napněte svaly brady. Cvičení by se mělo provádět každý den několik minut, aby se posílily svaly a zlepšil se tón pleti v dané oblasti.

Jak často byste měli cvičit obličejové svaly, abyste dosáhli výsledků?

Pro dosažení výsledků a zlepšení stavu pokožky na obličeji se doporučuje pravidelně cvičit obličejové svaly. Optimální je cvičit 5-7x týdně, přičemž každému cvičení věnujte během dne několik minut. Tento pravidelný cvičební režim vám pomůže zpevnit obličejové svaly a zpevnit pokožku, takže váš obličej získá mladistvější a pevnější vzhled.

Video:

Zvedněte pokleslé víčko. Zbavte se nasolabiálních pupínků za 21 dní. Tajná masáž.

Jak utáhnout ochablé paže. Viditelné výsledky za dva týdny. Volná kůže na rukou.