9587

Oční cvičení jsou důležitou součástí péče o oči. Pomáhají zlepšit krevní oběh v očích, zmírňují únavu a zlepšují vidění. Někdy však při provádění takových cvičení může člověk cítit bolest nebo nepohodlí.

Jedním z důvodů bolesti očí při cvičení může být nesprávná technika. Je třeba dbát na to, abyste příliš nezatěžovali oční svaly nebo neprováděli boční pohyby, které by mohly způsobit nepohodlí.

Kromě toho může být bolest při očních cvičeních známka problémů se zrakemjako je astigmatismus nebo konjunktivitida. V tomto případě se doporučuje konzultovat s lékařem diagnózu a předepsat správnou léčbu.

Příčina bolesti očí při cvičení

Bolest očí při cvičení může být způsobena několika faktory. Jedním z důvodů může být přetěžování očních svalů v důsledku delší fixace pohledu na jeden předmět, zejména při práci u počítače nebo při čtení knih.

Dalším důvodem může být nesprávná poloha těla a špatné držení těla při cvičení. To může zbytečně zatěžovat oční svaly a přetěžovat je, což způsobuje bolest.

Únava a nedostatek spánku

Jednou z příčin bolesti při očním cvičení může být únava očních svalů. Pokud dlouho sedíte u počítače nebo čtete malý text, může dojít k přetížení očních svalů, což vede k bolesti.

Je důležité si uvědomit, že nedostatek spánku může také negativně ovlivnit zdraví vašich očí. Nedostatečný odpočinek vede ke zhoršení celkového zdravotního stavu organismu včetně zraku. Proto se doporučuje dopřát si dostatek času na odpočinek a kvalitní spánek pro udržení zdravých očí.

Nesprávné cvičení

Při provádění očních cvičení je důležité zajistit správnou techniku ​​a nezpůsobit poškození očí. Pokud je cvičení prováděno příliš intenzivně nebo příliš rychle, může způsobit bolest a dokonce zhoršit vidění. Kromě toho může nesprávné umístění očí, například příliš blízko k obrazovce počítače, také vést k nepohodlí a bolesti.

Rada: Během cvičení odpočívejte oči a udělejte si přestávky, abyste předešli únavě a nepohodlí. Pokud zaznamenáte jakoukoli bolest nebo nepohodlí, přestaňte cvičit a poraďte se se svým lékařem nebo specialistou na zrak.

Změny v těle při zrakové zátěži

Zjevné zlepšení zraku a odstranění případných očních problémů nejlépe dosáhneme dodržováním správného pracovního a klidového režimu, pravidelným prováděním speciálních očních cvičení a kontaktováním odborníka pro prevenci a léčbu případných očních onemocnění.

Suchost a podráždění očí

Při provádění očních cvičení můžete zaznamenat suchost a podráždění. To může být způsobeno různými důvody, například nedostatečnou hydratací očí, přílišnou námahou při práci u počítače nebo dlouhému čtení bez přestávek.

Chcete-li snížit suchost a podráždění očí, doporučuje se dělat přestávky v době před obrazovkou, provádět oční cvičení a používat speciální oční kapky na zvlhčení očí.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Pokud příznaky suchosti a podráždění očí po dlouhou dobu nezmizí, měli byste se poradit s lékařem, abyste vyloučili možné závažnější příčiny a získali doporučení pro péči o oči.

Otázky a odpovědi:

Proč to bolí při cvičení očí?

Bolest při cvičení očí se může objevit z různých důvodů. Jedním z důvodů může být napětí obličejových svalů v důsledku nesprávného postavení hlavy nebo nesprávné techniky cvičení. Bolest může být také způsobena nadměrným tlakem na oční bulvy během cvičení. Je důležité zajistit správnou techniku ​​a nepřetěžovat oční svaly.

Jak se můžete vyhnout bolesti při cvičení očí?

Abyste se vyhnuli bolesti při provádění očních cvičení, musíte zajistit správnou polohu hlavy a těla, nepřetěžovat oční svaly a provádět cvičení postupně, bez náhlých pohybů. Je také důležité poradit se se svým lékařem nebo specialistou na oční cvičení, abyste se ujistili, že cvičení, která si vyberete, jsou pro vás to pravé.

Jak chápete, že bolest při cvičení očí je způsobena napětím očních svalů?

Pokud se bolest při očním cvičení objeví ihned po zahájení cvičení a pociťuje jako nepříjemné napětí kolem očí nebo v očích, může to být známka přepětí očních svalů. V tomto případě byste se měli zastavit, uvolnit se a pokusit se cvik provádět s mírnějším napětím očních svalů.

Mohla by být bolest při očním cvičení známkou vážných problémů se zrakem?

Bolest při očním cvičení může být známkou různých problémů se zrakem, včetně únavy očních svalů, suchých očí, zvýšeného tlaku v očích a dalších. Pokud však bolesti přetrvávají delší dobu, zesilují nebo jsou doprovázeny jinými příznaky, je důležité konzultovat s lékařem podrobnější vyšetření a zjistit možné příčiny.

Video:

Po těchto cvičeních zahodíte brýle / Gymnastika pro oči / Výborné vidění za 13 minut

Gymnastika pro oči. Jak zlepšit svůj zrak. Procvičte si oči kdykoliv