Příznaky a léčba premenopauzálního syndromu

Jak můžete zlepšit kvalitu svého života v tomto turbulentním období pro ženské tělo?

Premenopauza: Příznaky a řešení

Dominic Fraden-Reed, lékař a specialista na prevenci stárnutí, vysvětluje, co je perimenopauza, jaké jsou její hlavní procesy a jevy a jak můžete zlepšit kvalitu svého života v tomto turbulentním období pro ženské tělo.

Premenopauza a menopauza

Nejprve si ujasněme pojmy. Menopauza, známá také jako menopauza, nastává, když žena nemá po celý rok menstruaci.. Tomu předchází poměrně dlouhé období, které je charakterizováno zánikem hormonálních funkcí a často i nerovnováhou mezi různými hormony.

Premenopauza začíná v průměru mezi 45. a 50. rokem, přičemž průměrný věk menopauzy je 51 let. Obrátily se na mě však ženy, které začaly po 40. roce života pociťovat perimenopauzální příznaky.

Premenopauza se často projevuje narušením menstruačního cyklu.: příliš krátký, dva za měsíc, nebo náhle měsíc nebo dva „vypadnou“. Mnoho žen pociťuje chronickou únavu, problémy se spánkem, změny nálad nebo deprese. Které hormony „nehrají podle pravidel“ a jak se cítíme?

Folikuly stimulující hormon neboli FSH

Jeho množství se zvyšuje. Ve vaječnících jsou stále vajíčka, ale ovulace může být obtížná — tělo se chová, jako by probíhala normální ovulace, hladina estrogenu se zvyšuje. Během prvního období perimenopauzy zůstává estrogen na dobré úrovni, někdy až příliš vysoko.

Estrogen

Hladina estrogenu závisí na fázi menstruačního cyklu. Typicky, když žena vstoupí do perimenopauzy, hladiny se pohybují kolem 200-300 pikogramů na mililitr.. Ale jak se blíží menopauza, hladina estrogenu prudce klesá až 20-30 pg/ml. To způsobuje ženám návaly horka. A když hladina estrogenu klesne na 11, nastává menopauza.

Progesteron

Když již nedochází k ovulaci, snižuje se u žen také hladina progesteronu. Během prvních několika let perimenopauzy může být váš estrogen normální nebo příliš vysoký a váš progesteron nízký, ať tak či onak, estrogenová dominance vám způsobí, že se budete cítit sexy, šťastná, plná života – a tyto pocity mohou jít mimo žebříčky.

Ale protože současně zaznamenáte pokles progesteronu, hormonu zodpovědného za klidný a uvolněný stav, výsledkem může být nervozita, úzkost a netrpělivost.

Hormony štítné žlázy

Štítná žláza často způsobuje problémy, když jsou pohlavní hormony nevyvážené. Progesteron je nejlepší přítel štítné žlázy, takže pokud se jeho hladina sníží, sníží se i hladina hormonů štítné žlázy.. V důsledku toho máme problémy v podobě únavy, vypadávání vlasů, kožních problémů.

Kortizol

Kortizol nebo hydrokortison je stresový hormon, který se v těle produkuje z progesteronu v noci.. Pokud se vám snižuje hladina progesteronu a zároveň jste ve stresu, jak se často stává, když děti ukončí školu, nastoupí na vysokou školu, rodiče zestárnou nebo onemocní, nebo váš manžel také prochází vlastní krizí, pak budete pociťovat nespavost, protože váš stav se zhoršuje produkcí kortizolu.

Příznaky premenopauzy

Naše těla budou produkovat méně estrogenu, protože ve vaječnících je méně vajíček. V tomto období se začínají objevovat příznaky druhé skupiny, mezi které patří návaly horka a vydatné noční pocení.

Obecný stav

Nejčasnějšími příznaky perimenopauzy jsou nespavost a únava.b, v důsledku snížení hladiny progesteronu.

Nálada

Některé ženy jsou velmi citlivé. Někteří lidé mi říkají: „Stal jsem se strašně podrážděným, pláču nad maličkostmi – co je to se mnou? Nemám trpělivost, beru to na svou rodinu.» Odpovídám: «To nejsi ty, to jsou tvoje hormony.»

Mladé ženy mají dobrou rovnováhu estrogenu a testosteronu, ale s nástupem menopauzy je tato rovnováha narušena, což vede k náhlým změnám nálady.

Přibývání na váze

Dalším častým příznakem je přibírání na váze, zejména v oblasti břicha a stehen.. Stalo se to kvůli hormonální nerovnovázecož vede k inzulínové rezistenci. Ovlivňuje schopnost těla spalovat kalorie a vede k ukládání tuku.

Stejný účinek má i zvýšený kortizol, stresový hormon.

Kůže a vlasy

U některých žen se během perimenopauzy objeví akné, i když nikdy předtím neměly kožní problémy.. K tomu dochází v důsledku snížené hladiny ženských hormonů a zvýšené hladiny kortizolu. Kůže je také citlivá na hladinu cukru v krvi.

V důsledku změn metabolismu mají ženy v premenopauzálním věku často zvýšené hladiny glukózy v krvi, zvýšený krevní tlak a zvýšený cholesterol. — to vše může vyvolat výskyt akné.

Během perimenopauzy jsou vlasové folikuly velmi citlivé a mohou začít vypadávat..

Spojky

Existuje něco jako „studené rameno“ — ženské hormony jsou také zodpovědné za elasticitu kloubůPROTI. A tak při prudkém poklesu jejich hladiny mají některé ženy problém s ramenním kloubem, nejčastěji bolí a zanítí.

Thrush

Protože hormony udržují zdravý stav sliznice, snížení jejich hladiny vede k větší suchosti a menší spolehlivosti sliznice., snižuje množství prospěšné mikroflóry, čímž se sliznice stává zranitelnou vůči patogenní flóře.

Pomoc a všeléky

Hned řeknu, že nepředepisuji syntetické progestiny a vždy přistupuji k hormonální terapii velmi opatrně a předepisuji minimální dávky. Jsem zastáncem přírodního přístupu a tam, kde je to možné, se snažím nabízet přírodní prostředky a doplňky stravy.

Svůj stav můžete zlepšit pomocí doplňků stravy. Jediné, co vždy radím, je kontaktovat dobré specialisty, protože samoléčba může skončit špatně. Léky, které obsahují estrogen i progesteron, lze použít pouze tehdy, když se hladiny obou hormonů snížily, Ale v první fázi musíte užívat pouze progesteron, protože estrogen stále produkují vaječníky, není potřeba jeho hladinu ještě zvyšovat.

Například na podporu progesteronu doporučuji na noc používat pupalkový olej, zejména v druhé části menstruačního cyklu. Výbornou drogou je norský Serenol z včelího chleba (včelí chléb) — velmi dobře pomáhá proti změnám nálad a návalům horka.

Existuje také doplněk Cortisol Calm — kombinace ajurvédských rostlin. Jak se blíží menopauza a objevují se další a další příznaky, doporučuji Relizen, švédskou rostlinnou drogu, užívá ji asi milion Evropanek a 93 % z nich uvádí zlepšení svého stavu.

Užitečná je také podpora našich neurotransmiterů – látek, které přenášejí impulsy z neuronů na neurony, protože mnoho příznaků souvisí s náladou. Doporučuji doplněk theaninu (L-theanin) — jedná se o aminokyselinu izolovanou z aktivní složky zeleného čaje, zodpovědnou za relaxaci.

Nedávné vědecké výzkumy ukázaly, že theanin stimuluje alfa vlny mozkové aktivity a podporuje aktivní, ale klidný stav. Theanin doporučuji těm, kteří mají problémy se spánkem.

V naší kultuře je menopauza něco hanby. Byl jsem i v jiných zemích, například v Senegalu, kde tento fenomén není vnímán negativně. Proto si myslím, že postoje k menopauze lze a měly by se změnit. Všichni se musíme naučit přijímat normální změny, ke kterým dochází v našem těle jako součást plnohodnotného a zdravého života.vydává econet.ru.

Máte otázky — zeptejte se je zde

PS A pamatujte, že jen změnou vašeho vědomí měníme společně svět! © econe

Líbil se vám článek? Napište svůj názor do komentářů.
Přihlaste se k odběru našeho FB:

Příznaky premenopauzálního období a jejich eliminace

Když ženský reprodukční systém klesá, dochází v těle k různým změnám. Toto období se nazývá menopauza. Nepřijde to ale hned, ale až po nějaké době. Období je rozděleno do 3 fází, z nichž počáteční je premenopauza. Pro zmírnění stavu je nutné znát hlavní znaky premenopauzálního období.

Nástup menopauzy závisí na mnoha faktorech

Co je premenopauza

Menopauza nastává v důsledku snížení produkce pohlavních hormonů a zastavení ovulace. V důsledku toho se mění menstruační cyklus a jeho hojnost postupně klesá. Při absenci menstruace končí reprodukční funkce ženy.

Menopauza se dělí na 3 fáze:

1. Premenopauza. Začíná menstruací a pokračuje až do úplného zastavení. V počáteční fázi je povolena přítomnost různých příznaků, které mohou ženu obtěžovat. Nejčastěji toto období začíná ve věku 45–47 let.
2. Menopauza. Úplné zastavení menstruačního toku v důsledku poklesu reprodukčního systému. Fáze se objevuje po 50 letech.
3. Postmenopauza. Období pokračuje až do konce pacientova života. Všechny příznaky, které žena měla během 2 fází, se zmenší nebo úplně zmizí. Ale pokud negativní účinky již způsobily poškození těla, projeví se až do konce života.

Premenopauzální období nastává, když se produkce pohlavních hormonů snižuje.

To se týká spíše estrogenu, protože reaguje na mnoho důležitých procesů v ženském těle. A to:

• stabilita menstruačního cyklu;
• kontrola metabolismu;

V tomto období se produkce estrogenu snižuje

• tvarování ženské postavy;
• přitažlivost k partnerovi;
• udržování sliznic pohlavních orgánů v normálním stavu;
• stabilita emočního stavu;
• normální vstřebávání mikroelementů (vápník);
• mládí těla;
• normalizace paměti a koncentrace.

Premenopauza má v životě každé ženy mimořádný význam, protože je počátečním obdobím před nástupem samotné menopauzy. Etapa trvá cca 4 roky, ale toto období je u každého individuální. Když nastane perimenopauza, musíte svému tělu věnovat zvláštní pozornost.

Jaké jsou první příznaky změny?

Nástup perimenopauzy může být určen výskytem následujících příznaků:

• příliv a odliv;
• změny v menstruačním cyklu;
• zvýšená citlivost prsou;
• hormonální změny;
• nervozita;
• problémy s koncentrací;
• porucha paměti;
• nedostatek sexuální touhy;
• pocit nepohodlí ve vaginální oblasti, protože v důsledku snížení přirozené lubrikace se sliznice vysuší;
• nespavost;
• zvýšená úzkost;
• exacerbace premenstruačního syndromu;
• bolesti hlavy podobné migréně.

Mnoho lidí si stěžuje na problémy s pamětí

Jak se mění menstruační cyklus?

Během premenopauzy se mohou menstruace lišit v délce, například pokud je žena měla dříve pravidelně, pak v premenopauzálním období existuje možnost zpoždění. Mění se také množství vypouštění. Menstruace je slabá a pak se může vrátit k normálu.

Menstruace by se neměla odkládat na dlouhou dobu. Výtok navíc nemůže být hojný (hygienické prostředky měnit každé 1 — 2 hodiny) a trvat déle než 7 dní. V tomto případě se musíte poradit s gynekologem, protože příznaky jsou známkou různých onemocnění:

• myoma;
• polypy;
• otok
• změny srážení krve;
• narušené fungování endokrinního systému.

Nesmíme zapomínat, že v premenopauzálním období, i když je menstruace narušena, je možná ovulace. Nelze tedy vyloučit možnost početí.

Ale porodit dítě nebude snadné kvůli poklesu hladiny progesteronu, což je hlavní hormon, který zajišťuje normální průběh těhotenství. Protože hormonální hladiny jsou nestabilní, existuje riziko uchycení vajíčka mimo dělohu.

Mohou se objevit problémy se srážlivostí krve

Jaké jsou známky změn ve fungování vnitřních orgánů?

V první fázi menopauzy se mění fungování mnoha orgánů. Příznaky premenopauzy jsou uvedeny v tabulce.

Jak zmírnit stav pomocí léků

Je zakázáno nezávisle vybírat léky ke zmírnění stavu, protože to může situaci zhoršit. Doporučuje se poradit se s gynekologem. Nejprve odborník provede vyšetření a položí různé otázky související se stížnostmi. Dále je pacient odeslán na vyšetření. Chcete-li to provést, použijte následující postupy:

• vyšetření krve a moči;
• konzultace s lékaři jiného zaměření (terapeut, mamolog);
• ultrazvuková diagnostika;
• EKG.

K určení stavu ženy je předepsán ultrazvuk

Po obdržení výsledků vyšetření lékař vypíše recept na požadovaný lék.

K léčbě premenopauzy může odborník předepsat ženě hormonální léky. Indikace k použití:

• příliv a odliv;
• nestabilní emoční stav;
• inkontinence;
• suchost sliznice pohlavních orgánů;
• za účelem prevence osteoporózy.

Hormonální terapie má kontraindikace:

• zhoubný nádor;
• vysoká pravděpodobnost trombózy;
• IHD;
• vysoký krevní tlak;
• akutní srdeční onemocnění;
• alergická reakce.

Hormonální přípravky by se navíc měly používat opatrně při myomech, migrénách, epilepsii a žlučníkových kamenech. Protože tyto léky mají velké množství kontraindikací a vedlejších účinků, jsou často nahrazovány fytoestrogeny.

Užívání bylinných léků stabilizuje krevní tlak

Bylinné léky pomáhají normalizovat fungování mnoha vnitřních orgánů, jmenovitě:

• snížit riziko rozvoje hypertenze;
• stabilizovat nervový systém, snížit nervozitu a podrážděnost;
• umožnit tělu lépe absorbovat vápník;
• normalizovat stav pokožky.

Nejoblíbenějšími léky ze skupiny fytoestrogenů jsou Cyclim, Estrovel, Klimadinon. Léky budou účinné pouze v případech závažných příznaků, kdy příznaky brání ženě ve vykonávání přirozených funkcí. Pokud jsou příznaky perimenopauzy mírné, není třeba užívat léky, stačí změnit stravu a odstranit špatné návyky.

Jak změnit svůj životní styl a jídelníček

Pro snížení příznaků perimenopauzy se doporučuje dodržovat pravidla zdravé výživy. Je nutné omezit spotřebu cukru a tučných masných výrobků. Kromě toho je lepší vyloučit smažená, solená, uzená a nezdravá jídla. Strava by se měla skládat z velkého množství zeleniny a ovoce, nízkotučných výrobků.

Kromě toho se doporučuje odstranit špatné návyky, protože nikotin a alkohol během menopauzy mohou způsobit problémy se srdcem a krevními cévami.

Pokud zneužíváte alkohol a kouříte, existuje vysoká pravděpodobnost vzniku rakoviny, onemocnění štítné žlázy a dalších poruch.

Jaká je prevence premenopauzy?

Prevence perimenopauzy má zvláštní přínos. V ženském těle menopauza teprve začíná, takže její dynamiku můžete ovlivnit dodržováním různých pravidel. Premenopauzální syndrom vyžaduje přípravu na něj. Ano, projev závisí do určité míry na dědičnosti, ale na symptomy má vliv i životní styl pacienta. To je důvod, proč je příprava na menopauzu tak důležitá.

Během této doby je velmi důležité více odpočívat.

1. Dopřejte si úplný odpočinek. Tento bod je jedním z nejdůležitějších v prevenci. Při nedostatku spánku nebo nedostatečném odpočinku bude žena depresivní a nervózní. To vše negativně ovlivňuje zdraví.
2. Dělejte fyzické cvičení. Při absenci sportu se svalový tonus v těle snižuje a existuje možnost vzniku onemocnění. Proto je lepší věnovat čas fyzické aktivitě. Akce nejen pomáhá udržovat tělo v normálním stavu, ale také snižuje pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění.
3. Snížit stres. Žena potřebuje ovládat své emoce, protože nadměrné vypětí narušuje fungování nervového systému. Pokud není možné eliminovat stres, je třeba k životním situacím přistupovat jinak.
4. Mít sex. Pohlavní styk ovlivňuje produkci hormonů. Kromě toho proces pomáhá zlepšit přívod krve do pánevních orgánů a odstranit stagnaci.
5. Navštivte gynekologa ročně. Jednou ročně je nutné podstoupit úplné vyšetření, aby se vyloučily různé nemoci.

Menopauza je pro tělo přirozený proces, kterého se nemusíte bát. Je rozdělena do 3 fází. Počáteční fází je premenopauza. Chcete-li zmírnit stav, musíte znát příznaky a metody léčby. Pokud příznaky nejsou silné, doporučuje se změnit jídelníček a vyloučit kouření a alkohol. Ale když se nástup menopauzy projevuje silně a obtěžuje ženu, můžete se uchýlit k užívání léků.

V tomto videu najdete příznaky menopauzy, kterým byste měli věnovat pozornost:

Je zakázáno předepisovat léky samostatně bez konzultace s lékařem, protože to ještě více poškodí tělo. Specialista provede potřebné vyšetření a na základě jeho výsledků vypíše recept na potřebný lék.