Nedostatek touhy u žen: příčiny a léčba

Vědci se domnívají, že krátkodobé snížení libida může být buď přirozeným příznakem způsobeným podzimním blues nebo přepětím, nebo vážným problémem pramenícím z neochoty sblížit se s partnerem. Jaká je v takových případech příčina a jaký následek?

1. Hormonální poruchy

Výrazné snížení úrovně sexuální aktivity u ženy může být důsledkem závažných hormonálních poruch. Hormonální nerovnováha je zase důsledkem rozvoje onemocnění, jako je syndrom polycystických ovarií nebo cukrovka. Například cukrovka pro ženské tělo je plná výrazného poklesu hladiny testosteronu. Stojí za to vědět, že v těle mužů i žen je tato chemická sloučenina specificky zodpovědná za sexuální touhu.

Syndrom polycystických ovarií však může vést k výraznému poklesu koncentrace prolaktinu, progesteronu, androgenů a estrogenů. Celý komplex těchto látek je velmi důležitý pro udržení úrovně sexuální reaktivity, která určuje míru citlivosti na podněty. Ale neměli bychom zapomínat na tak problematický příznak, jako je nadměrný růst vlasů, často pozorovaný u polycystických onemocnění. Tento jev se může stát vážným problémem, protože žena si není jistá svou přitažlivostí a snaží se vyhnout pohlavnímu styku.

2. Nedostatek touhy během těhotenství a po porodu

Tento jev je také poměrně častý. Mnoho žen během tohoto období zaznamenává významný pokles hladiny libida. To vše může být způsobeno celou „kytičkou“ faktorů, včetně nejen hormonálních změn v těle, ale také symptomů úzkosti, obav o stav těhotného plodu a mnoha dalších důvodů.

V poporodním období například mnoho žen nemá chuť na sex, a to kvůli permanentní únavě spojené s péčí o novorozence a potřebě obnovit tělo po nošení miminka.

3. Hormonální antikoncepce

Různé hormonální náplasti, pilulky a další produkty zahrnuté v působivém seznamu moderních antikoncepčních prostředků jsou docela schopné vést k výraznému snížení nebo dokonce úplnému vymizení sexuální touhy. Poměrně hodně žen si totiž stěžuje, že v období užívání hormonální antikoncepce se jejich libido výrazně snižuje. V takových případech je nutné se postarat o výběr alternativního léku po konzultaci s odborníkem.

4. Přepracování a stres

Moderní život, který obnáší neustálý stres, stejně jako nadměrné množství domácích prací a pracovních povinností, často potlačuje sexuální touhu mnohem více než hormonální antikoncepce. Nedostatek možnosti plně si odpočinout, zapomenout na rušivé faktory, uvolnit se a přejít k sexuálním hrátkám vede dlouhodobě k absolutní lhostejnosti k sexu.

Psychika a tělo, neustále přetěžované komplexními vnějšími vlivy, mobilizují maximum vnitřních sil a směřují je k přežití. Dlouhodobý stres a silná únava nepřispívají k sexuální touze a přirozeně vedou k fyzickému a psychickému vyčerpání.

5. Deprese

Vymizení nebo výrazné snížení úrovně sexuální touhy může také působit jako indikátor blížící se deprese. V případech, kdy jsou také zaznamenány příznaky, jako je porucha spánku, nedostatek uspokojení z oblíbeného koníčka, ztráta síly, snížená nálada a skleslost, má smysl konzultovat psychologa. Všechny tyto příznaky velmi často naznačují depresi. Rozhodnutí, jak v takové situaci postupovat, by měl učinit odborník.

6. Sexuální poruchy

Často se stává, že nedostatek touhy po sexu u ženy pramení z přítomnosti jiných sexuálních problémů. Především se to může týkat suchosti pochvy nebo bolesti při pohlavním styku. Neustálé nepříjemné nemoci spojené se sexem mohou časem způsobit vyhýbání se intimitě a snížení úrovně libida, protože budou spojeny s něčím, co není příliš příjemné.

Je důležité pochopit, že příznaky jako svědění, pálení nebo bolest během pohlavního styku mohou být příznaky plísňové nebo bakteriální infekce. V takových případech byste rozhodně měla co nejdříve kontaktovat gynekologa.

7. Hypolybidémie

Hypolybidémie je sexuální porucha, jejíž podstatou je vymizení nebo snížení úrovně sexuální touhy. Tento jev se vyskytuje přibližně u 25–30 % ženské populace. Typicky mluvíme o hypolibidemii, když existují 3 hlavní kritéria: vyhýbání se sexuálnímu kontaktu s pravidelným partnerem, absence masturbace a lhostejnost k sexuálním fantaziím.

Libido — co to je? Jak vyléčit nedostatek sexuální touhy?

Není vaše libido tak vysoké jako dříve? Nebo se možná výrazně snížilo libido vašeho partnera? Podívejte se, co dělat, když kdokoli z vás pociťuje stále menší sklony k sexu.

Libido – jméno pro sexuální touhu.

Termín vytvořil Sigmund Freud, popsal životní energii chápanou jako sexuální energii. Dnešní slovo «libido» jednoduše popisuje potřebu zapojit se do sexuální aktivity. U každého je to jiné a nelze změřit, zda je libida dostatečné nebo ne.

Zde jsou rozhodující naše pocity – pokud nás naše libido vždy neobtěžuje, pak je vše v pořádku. Problémy začínají, když máme za sebou úspěšný sexuální život a najednou, v podstatě bez důvodu, se o tuto oblast vůbec nezajímáme.

Co dělat, když se cítíme znevýhodněni?

Libido u žen

U žen je libido spojeno s menstruačním cyklem. Ženy pociťují největší chuť na sex ve dnech před ovulací, kdy jsou nejplodnější.

Na druhé straně, absence menstruace může nastat po menopauze, protože pak začnou hladiny estrogenu klesat. Kvůli hormonálním podmínkám se při užívání antikoncepčních pilulek někdy objevuje i snížené libido.

U žen i mužů má sexuální touha také řadu vnějších faktorů, jako jsou:

Co ovlivňuje nedostatek touhy sexuální jednotky mezi ženami?

Pokud si budete přát sexuální touha prudce klesá, stojí za to tento problém pečlivě prostudovat, abychom našli důvod tohoto stavu věcí. Pojďme se zamyslet Jak v poslední době vypadá náš životní styl? – trápí nás nějaké vážné problémy, jsme ve velkém stresu, spíte a jíte správně?

Vyplatí se také zkontrolovat, zda léky, které užíváme, mají nějaký účinek léky (tablety) na úrovni libida. Pokud se i přes naši snahu sexuální touha nezvýší, měli byste se poradit s lékařem. Může se ukázat, že nízké libido je důsledkem některých onemocnění.

Žádné sexy jednotky у muži

Podle stereotypů muž téměř vždy myslí na sex. Ve skutečnosti tomu tak není — navíc ne vždy, když žena chce mít sex, její partner odpoví stejně.

Přílišná odpovědnost a stres jsou pouze dva důvody absence sexuální jednotky v muži.

Někteří lidé jednoduše říkají, že svůj volný čas raději věnují jiným věcem, například svým zájmům. Abyste zabránili úplnému vymizení sexu, pamatujte, že. libido stojí za to se starat a delší pauza od pohlavního styku problém jen zhorší a chuť na sex přestane.

Spánkové libido je bohužel těžké probudit. Nejprve si to zapamatujte sexuální přitažlivost nesnáší nudu. Pokud všechny naše vztahy vypadají stejně, budete muset udělat nějaké změny. To neznamená, že si musíte hned koupit celou sadu erotických vychytávek. Na začátku byste se měli pokusit změnit místo nebo denní dobu. Dámy mohou investovat i do sexy spodního prádla.

Snižuji svou nedostatečnou připravenost k sexu?

Než se pustíme do specifik lékárny, zkusme si sami probudit libido. Vyplatí se poslat partnerovi SMS během dne – nemusíte ho oklamat, ale může jít o speciální formu předehry, kterou dohrajete později doma.

Můžete také využít sílu vůní a afrodiziak . Mandlový masážní olej promění relaxační masáž v něco víc!

Mezi afrodiziaka, která mají silný účinek na muže, patří:

Ženské smysly povzbudí čokoláda, mrkev, šafrán a meloun .

Červené víno zlepší krevní oběh a pomůže vám relaxovat.

Žádná chuť na sex — léčba

Pokud výše uvedené metody nevyvolají žádné změny, budete se muset poradit s lékařem, který doporučí vhodná opatření.

Nedoporučuje se používat léky bez konzultace s odborníkem, ale existují bylinné přípravky, které mohou být užitečné.

Patří sem Kořen ženšenu, které lze konzumovat ve formě tablet, prášku a čaje. Kromě, Bobule brazilského jalovce – pozitivní vliv na libido. Navíc posílí celé tělo a dodají mu energii.

Příčiny a příznaky sníženého libida u žen

Vztah muže a ženy není jen o vzájemném porozumění, lásce a rodinných problémech, je také o sexu. Ale není obvyklé, abychom o této stránce vztahu otevřeně mluvili. Souhlasíte s tím, že sexuální vztahy s partnerem jsou významnou součástí šťastné rodiny. A pokud v intimním smyslu pro vás není všechno příliš dobré, pokud jednoduše necítíte sexuální touhu po svém muži? Žena je z této situace obvykle vystresovaná: cítí vlastní nespokojenost a dokonce si myslí, že si její manžel najde milenku. Jak častá je ztráta sexuální touhy u žen, jaké jsou její příčiny a jak ji lze napravit? Dnes o tom budeme mluvit.

Obsah

Některé statistiky

Sexuální vztahy s partnerem jsou velmi osobní téma. A pochybuji, že někdo z vás a já
bude volně diskutovat o svých intimních problémech s ostatními lidmi. Ano, někdy si můžeme popovídat s přáteli, ale i zde jsou limity: sotva kdo řekne podrobnosti ani nejbližšímu příteli. Proto, abychom pochopili podstatu problému, pojďme ke statistice.

Jak tedy výzkum ukazuje, pokles sexuální touhy je způsoben tím, že ženy toho v tomto životě hodně přebírají. A je to pravda. Moderní žena se musí věnovat kariéře, zařídit si rodinný dům, starat se o děti, postarat se o sebe a nezapomínat na manžela. Na sex prostě nezbývá čas ani energie.

Podle statistik každá desátá žena zažívá pokles sexuální touhy po partnerovi, zatímco některé ženy — asi 4% — si stěžují na nedostatek orgasmu. Vdané ženy mají sexuální problémy častěji než jejich svobodní přátelé. Takovými problémy trpí více než polovina něžného pohlaví, ale jen málokdo se obrací o pomoc na specialisty.

Na základě různých průzkumů se odhaduje, že v průměru mají páry sex asi čtyřikrát do měsíce. Tento průměrný údaj považují specialisté zabývající se sexuálními problémy za určitou hranici: ti, kteří to dělají méně často, mají téměř 100% problémy v intimní sféře. Navíc tyto problémy mohou být různého charakteru – od krátkodobého poklesu touhy po partnerovi až po chronické poruchy.

Problémy v sexuálním životě mají častěji ženy s malými dětmi. To je pochopitelné, takové ženy jsou v první řadě matky, které péče o své děti prostě omrzí. Toto vyčerpání, fyzické i psychické, nenechává sílu na sex. Muži to mají v tomto ohledu jednodušší. Název jedné knihy, myslím, víte, je zde dokonalý: „Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše.“ Jsme skutečně postaveni velmi odlišně. Mimochodem, kdo četl tuto knihu, podělte se o své recenze v komentářích.

Proč žena ztrácí zájem o sex?

Pokles sexuální touhy u žen má vždy nějaký důvod, někdy i několik najednou. Zde jsou ty hlavní:

Ženy velmi často ztrácejí sexuální touhu kvůli pocitu odpovědnosti vůči svému muži. Jak spolu souvisí dlouhodobé vztahy a sex? Dlouhodobé vztahy zahrnují společné bydlení, domácí práce a spoustu každodenních starostí – to vše ženu „stresuje“. Navíc je to „stresové“, že všechny její myšlenky zaměstnává jen to, že potřebuje uklidit, že potřebuje do obchodu, že potřebuje připravit večeři pro celou rodinu atd. a to „stres“ její sexuální náladě vůbec nepomáhá. Konečně, partneři, kteří jsou v dlouhodobém vztahu, si na sebe prostě zvyknou. Pro ženu je velmi těžké odpoutat se od všech těchto myšlenek, ale právě to je třeba udělat, aby si znovu mohla užívat laskání svého partnera.

Předehra před sexem je důležitá. Jednak to partnery správně naladí, takříkajíc rozpálí. Za druhé, hlazení a polibky také přinášejí potěšení, někdy dokonce více než samotný sex. Pro ženu jsou důležité především jemné polibky a doteky. Úplná absence předehry prudce snižuje sexuální touhu a způsobuje nechuť k sexu.

Mnoho žen totiž vnímá sex jako povinnost. Intimní vztahy jsou pro ně prací, kterou dělají pro svého manžela. A dělají to tak, jak chce, ale zapomínají na své touhy! V tuto chvíli, kdy žena zapomene na své touhy potěšit partnera a začne vnímat sex jako stejnou povinnost jako vaření večeře, její sexuální touha začne klesat.

Pohled na sexuální touhu ze strany ženy a muže je velmi odlišný. Pro ženu je důležité, jak je svedena, okouzlena a jak se cítí žádaná. Jednoduše řečeno, důležitější jsou zde pocity a vjemy, než krásné tělo vedle vás v posteli – to je spíše mužský přístup. Touha ženy závisí také na dalších okolnostech: náladě, denní době, dokonce i počasí. Může snadno zmizet z nesprávného jednání partnera. Pravda, je jednodušší to vrátit, než se vyrovnat s podobným problémem u mužů.

Nedostatek sexuální touhy lze v některých případech vysvětlit zdravotními problémy. Nejčastěji se jedná o hormonální nerovnováhu. Tento důvod nedostatku touhy mít sex je relevantní pro ženy během menopauzy. Příčinou ale mohou být nejen změny v rovnováze ženských hormonů, mohou to být dokonce hormony štítné žlázy. V takových případech, abyste problém vyřešili, musíte navštívit endokrinologa.

Aby žena vždy cítila silnou sexuální touhu po partnerovi, musí být její touha podporována. Někteří sexuální terapeuti souhlasí: aby žena chtěla sex, musí to pro ni být něco hodnotného a zvláštního. Snížení sexuální touhy velmi často není způsobeno tím, že žena nechce sex, ale tím, že nechce ten druh sexu, jaký má v současnosti.

• Nedostatek příležitostí k vyjádření vlastní sexuality

Každá žena je především manželkou, matkou a strážkyní krbu. Nějak všechny tyto role nejsou spojeny s erotickými fantaziemi. Aby žena probudila sexualitu a touhu, často potřebuje změnu prostředí: k tomu potřebuje odejít z pohodlí domova a vydat se vstříc svým nejdivočejším fantaziím.

Nic nedokáže muže vzrušit víc než nadržená žena. Žena se přitom vzruší, když má pocit, že vzrušuje svého muže. Ale ochota k sexu ze strany partnera nic nedaruje, pokud je žena sama se sebou v rozporu. Všechny její myšlenky, že ji nemůže mít rád, že jí muž dává komplimenty jen proto, že kolem není nikdo jiný, snižují ženské sebevědomí. A takové sebevědomí zase snižuje sexuální touhu.

To jsou hlavní důvody poklesu sexuální touhy. Mohou ovlivnit touhu ženy po sexu s partnerem, a to jednotlivě nebo v různých kombinacích. Nejčastěji je za pokles libida více faktorů.

Jak zjistit příčinu snížené sexuální touhy?

Všechny výše uvedené i neuvedené důvody lze rozdělit do tří skupin:

• Fyziologické důvody nebo zdravotní problémy;
• Psycho-emocionální stav;
• Vztahy s partnerem.

Problém sníženého libida u ženy se řeší podle toho, která skupina důvodů je za to vinna. Jak zjistit, co přesně vám brání prožívat stejnou sexuální touhu po partnerovi?

Z fyziologických důvodů snížení libida zahrnuje:

• Těhotenství, kojení, poporodní deprese;
• Infekce močových cest, drozd;
• vaginismus (nemožnost vaginálního průniku v důsledku mimovolní svalové kontrakce), dyspareunie (bolest při pohlavním styku);
• Menopauza, změny v těle související s věkem;
• Srdeční onemocnění, anémie, diabetes, hypotyreóza;
• Užívání některých léků (zejména antidepresiv a antikoncepce);
• Zneužívání alkoholu a drog.

Sexuální touha u žen je zvláště silně ovlivněna hormonálními vztahy. Především se to týká hladiny testosteronu, který je zodpovědný za sexuální touhu. Mimochodem, v moderním světě začíná pokles tohoto hormonu v dřívějším věku — po 30 letech, a to neodpovídá fyziologickým normám. Viníkem nedostatku touhy může být jiný, čistě ženský hormon – prolaktin.

V případě fyziologických důvodů pro snížení touhy musíte navštívit lékaře, nejprve provést hormonální test. Pokud zjistí odchylky, lékař předepíše léčbu, pokud nejsou žádné odchylky od normy, musíte hledat důvody nedostatku touhy po sexu ve vaší hlavě.

Psycho-emocionální důvody snížená touha u ženy může být někdy ještě vážnější než fyziologický. S tím druhým se můžete vypořádat s pomocí lékaře, ale s „šváby“ v hlavě budete muset bojovat sami. I pomoc psychologa bude jen pomocí.

Nejednou jsme slyšeli rčení, že hlavní erotogenní zónou ženy je její mozek. A skutečně je. Deprese, zášť vůči manželovi, únava, stres, nízké sebevědomí, osobní krize — to vše snižuje ženské libido. Sexuální život ženy je velmi křehký mechanismus, který se může „rozpadnout“ i při dobrých zdravotních ukazatelích.

Jednoduchý příklad: Hladina testosteronu může být normální, ale mozek na ni prostě nereaguje kvůli neustálému stresu nebo nespavosti. V takové situaci je ženské tělo vyčerpané a mozek zapne pud sebezáchovy, který je mnohem silnější než touha po plození.

Chcete-li tuto situaci překonat, musíte nejprve rozpoznat přítomnost psychických problémů. Pak byste se měli pokusit znovu najít svůj stav psychické rovnováhy. Tomu pomůže zdravý spánek, správná výživa, sport, jóga. U těžkých depresí a nervových poruch je lepší se poradit s psychoterapeutem. Všechna tato opatření ale nepřinesou žádné výsledky, pokud vztah s partnerem není zdaleka ideální.

Vztah s partnerem. Manželské páry, které spolu žijí delší dobu, k sobě zkrátka vychladnou. Někteří lidé snášejí svého manžela nebo manželku kvůli svému dítěti, někteří jsou unaveni špatným charakterem svého partnera. Z této situace můžete najít cestu jen vy dva, někdy je lepší ukončit věc rozvodem, než pokračovat ve vzájemném trápení. Zařiďte si dny odpočinku bez dětí, změňte domácí prostředí na restauraci nebo hotel a nakonec myslete na šampaňské, jahody a smetanu, sexuální hrátky, erotické filmy.

Pokud všechny tyto snahy nepřinesou požadovaný výsledek, pak pokud chcete zachránit svou rodinu, je lepší kontaktovat rodinného psychologa.

Jak zvýšit sexuální touhu?

Co můžete udělat, abyste znovu získali chuť na sex s partnerem? Zde na sobě budete muset vážně zapracovat:

• Probuďte svou smyslnost – zde pomůže krásná hudba, oblíbený parfém, aromaterapie a relaxační koupel;
• Milujte své tělo – dívat se častěji do zrcadla, studovat své tělo, zdůrazňovat své přednosti, ale nevýhody lze vždy odstranit;
• Prodlužte čas na předehru – promluvte si s partnerem, vysvětlete mu, že chcete před stykem více sexuálních laskání, používejte sexuální hračky – to má velmi pozitivní vliv na vzrušení obou partnerů a pomáhá to zpestřit sex;
• Cítit se v dobré kondici – za tímto účelem budete muset vykonávat fyzickou aktivitu, i když je to půl hodiny běhání – to je první úroveň. No a na druhém stupni věnujte pozornost svalům pochvy – zde jsou ideální známé Kegelovy cviky;
• Nechte se vyšetřit na hormony – to v případě potřeby pomůže předepsat léčbu;
• Proveďte změny v nabídce – víte, že existují afrodiziakální potraviny, tak je zařaďte do jídelníčku: pepř, zázvor, skořice, anýz, fenykl, kardamom, mořské plody, čokoláda, banány, fíky, avokádo;
• Použijte bylinnou léčbu – sexuální touhu můžete stimulovat pomocí odvarů a nálevů s ženšenem, aloe, celerem;
• Promluvte si s partnerem od srdce k srdci — to vám pomůže pochopit, co ve vašem sexuálním vztahu chybí, a společně najít řešení. Konverzace by měla být upřímná, protože jen tak se můžete dozvědět o vzájemných sexuálních touhách. Pamatujte, že nikdo nemůže číst myšlenky jiných lidí, takže nic nezměníte, než konverzací;
• Přidejte do svého vztahu romantiku – svíčky, hudba, chutná večeře, víno – alespoň jednou za měsíc si takové večery zařiďte.

Mimochodem, romantická večeře na pláži může být dobrým způsobem, jak přidat do vztahu romantiku. moře, například během dovolené. Proč byste si měli vzít na večerní procházku láhev šampaňského a sáček čerstvého ovoce?! Američtí sexuologové tvrdí, že libido u žen i mužů lze ovlivnit prostřednictvím bodů na chodidlech. Proto je chůze naboso po mořském písku to pravé!

Pokles touhy u žen není vždy špatným znamením, někdy je to způsob, jakým matka příroda omezuje reprodukční funkce, když „není ten správný čas“. Stav lze považovat za nebezpečný, když se fyziologický pokles touhy změní v patologický. To ale může určit pouze sexuolog.

Doporučujeme vám také přečíst si následující články:

Každá žena je individuální, každá máme jiné sexuální konstituce, a proto zažíváme sexuální přitažlivost různými způsoby a na různých úrovních. Hlavní věc, kterou musíte udělat, je korelovat svůj potenciál s aktuálním stavem a nezacházet do extrémů.

Snížené libido u lidí po čtyřicítce

já nechci? 10 způsobů, jak zvýšit libido

Sexuální aktivita je přirozený způsob, jak si zachovat krásu a mládí po dlouhou dobu. Co ale dělat, když po intimitě vůbec netoužíte a sexuální laskání vám nepřináší žádné potěšení? Tento problém vyžaduje okamžité řešení! Passion.ru nabízí 10 jednoduchých způsobů, jak zvýšit své libido.

Podle statistik 43 % žen ve věku do 60 let trpí nějakou sexuální dysfunkcí.

Mezi nejčastější problémy něžného pohlaví patří nízké libido nebo nedostatek sexuálního apetitu.

Než začnete tento choulostivý problém řešit, musíte zjistit příčinu jeho výskytu.

Sexuologové identifikují několik důvodů pro snížení sexuální touhy u žen. Lze je rozdělit do 2 skupin: fyziologické a psychologické.

Fyziologické důvody pro nedostatek sexuální touhy u žen:

• těhotenství, kojení,
• poporodní deprese,

Infekce močových cest,

onemocnění kardiovaskulárního systému,

Psychologické důvody pro nedostatek sexuální touhy u žen:

• deprese
• nevysvětlitelná úzkost

Nejčastěji se však sexuální touha snižuje z několika důvodů najednou, proto je podle odborníků nezbytný integrovaný přístup.

Těchto 10 jednoduchých a cenově dostupných způsoby, jak zvýšit libido pomůže vrátit radost ze sexu téměř každému bez výjimky.

Číst dále: já nechci? 10 způsobů, jak zvýšit libido

Libido závisí na vašem zdraví

1. Probuďte smyslnost

Jak probudit touhu

Musíte se naučit dávat si radost! Navíc se především nestarejte o sexuální potěšení, ale o citlivost smyslových orgánů: hmat, čich, sluch.

Schopnost užívat si jednoduché věci, jako je krásná hudba nebo vůně vašeho oblíbeného parfému, vám pomůže zvýšit vaše libido.

Zapněte svou oblíbenou hudbu, posaďte se a snažte se cítit každý tón této melodie. „Rozpusťte se“ v každém zvuku, zapomeňte na všechny problémy a potíže.

Navíc vám taková aroma nebo zvuková terapie pomůže uvolnit se a naladit se na sex. Bude pro vás snazší probudit vaši sexuální touhu a získat více potěšení z intimního hlazení.

2. Miluj své tělo

Velmi často problémy s libidem vznikají, když je žena nespokojená s tím, jak vypadá: se svou postavou, účesem, rysy obličeje.

Zvláště mnoho problémů vzniká nespokojeností s vlastní vahou.

Obyčejné zrcadlo vám pomůže naučit se cítit se více sexy a žádoucí. Snažte se dívat na svůj odraz co nejčastěji, studujte své tělo, naučte se zdůrazňovat své přednosti a skrývat své slabé stránky.

pamatujte: muži milují různé ženy – někdo preferuje blondýnky, jiný zrzky, někdo hubené ženy a další ženy s „hubeným“ tělem.

Jste jednotlivec! Na tomto světě není nikdo jako vy, a proto máte být na co hrdí. Jste jediný!

Milujte se takoví, jací jste, a naučíte se ze života vytěžit maximum.

Správná strava pro vaše libido

3. Sexuální triky

Jak probudit touhu

Sexuologové to říkají úžasným způsobem zvýšit sexuální touhu je. delší předehra.

Vysvětlete svému partnerovi, že před stykem potřebujete trochu více sexuální náklonnosti než obvykle. Prodlužte dobu sexuální předehry 2-3krát.

V tomto případě bude užitečné uchýlit se k pomoci všech druhů sexuálních hraček. To nejen zvýší vaši sexuální touhu, ale také zpestří sex.

Nezapomeňte na lubrikanty – tyto gely kompenzují nedostatek lubrikace a také často obsahují další složky stimulující touhu.

Je také známo, že ženy, které mají pravidelný sexuální život, se zřídka potýkají s problémem nedostatku touhy.

Nezapomeňte si proto ve svém nabitém pracovním programu udělat čas na sex!

Bylo klinicky prokázáno, že fyzická aktivita významně zvyšuje sexuální touhu.

Výrazně zvýší libido: 30minutová každodenní procházka, jogging, plavání nebo jakýkoli jiný druh fyzické aktivity.

Důležitá je ale pravidelná svalová aktivita! Trénink pouze jednou týdně nepřinese očekávané výsledky.

Můžete věnovat pozornost jednotlivým svalovým skupinám přímo zodpovědným za sexuální potěšení.

Ideální pro trénink intimních svalů jsou famózní Kegelovy cviky. Lze je provádět kdykoli během dne a kdekoli – dokonce i na cestě do práce.

Každý den na několik minut stáhněte svaly vaginálního otvoru – a za pár dní pocítíte výsledek.

5. Chytrá terapie

Problémy v sexuálním životě se objevují také po hormonálních poruchách v těle ženy. V tomto případě je jediným správným řešením hormonální terapie.

Tento způsob „léčby“ je nezbytný pro ženy, které nedávno porodily dítě, kojící matky a ženy v menopauze.

Po silném stresu může také dojít k hormonální nerovnováze.

Ve všech těchto případech se v těle něžného pohlaví vyskytuje nedostatek hormonu testosteronu (méně než 10 nanogramů na mililitr krve), estrogenu a feromonů.

Povinné Hormonální léky může předepsat pouze odborník. Pamatujte, že tyto léky musí být užívány přísně podle dávkování.

V opačném případě se může zhoršit nejen váš sexuální život, ale i vaše celkové blaho.

Upřímnost je klíčem k vášni

6. Vařte správně

Jak probudit touhu

Již dlouho je známo, že správnou výživou lze vyřešit mnoho problémů, včetně těch intimních. Afrodiziakální produkty pomohou zvýšit libido.

Sexuální oheň účinně probouzí kořeněná jídla a různá dochucovadla: pepř, cibule, česnek, zázvor, skořice, fenykl, kardamom, anýz, kurkuma, křen.

Mezi známá afrodiziaka patří mořské plody: halibut, losos, měkkýši, ústřice. Zvyšují sexuální touhu díky mastným kyselinám, které obsahují.

Málokdo ví, že mnoho potravin, které známe, jsou silné erotogenní stimulanty.

Patří sem: čokoláda (zejména tmavá), banány, avokádo, mango, fíky, ořechy, játra, vejce.

7. Bylinkářské tipy

Ne méně často Léčivé byliny se používají při léčbě sexuálních dysfunkcí.

Mezi nejznámější přírodní byliny, které stimulují sexuální touhu, patří:

Tyto bylinky lze používat v různých kombinacích ve formě odvarů a nálevů i jako dochucovadlo různých pokrmů.

Na základě těchto bylin je také dobré dělat inhalace a některé — například aloe — lze dokonce konzumovat v čisté formě (šťava z aloe s medem).

Tyto byliny jsou také součástí mnoha doplňků stravy určených ke zvýšení sexuální touhy.

8. Povídání od srdce k srdci

Jak probudit touhu

Jedním z nejčastějších důvodů snížení libida u ženy je psychologický charakter — problémy ve vztazích s partnerem.

Hádky, konflikty, opomenutí, podezření ničí sexuální život v 80 % případů.

Navíc je to žena, kdo trpí jako první. Jediným východiskem je rozhovor od srdce k srdci.

Řekněte svému muži o svých podezřeních a pochybnostech. Čím dříve vyřešíte všechny naléhavé problémy, tím dříve znovu pocítíte radost ze sexu.

V některých případech můžete potřebovat pomoc psychologa nebo rodinného terapeuta.

Neváhejte požádat o pomoc odborníka – vždyť na tom může záviset nejen vaše sexuální potěšení, ale také váš budoucí vztah s partnerem.

9. Mluvte o svých nejhlubších tajemstvích

Snažte se být ke svému muži co nejupřímnější. Komunikace pomůže zvýšit libido.

Mluvte se svým partnerem o všem, a co je nejdůležitější, o vašich sexuálních touhách a fantaziích.

Udělejte si večer odhalení a povídejte si o nejintimnějších tématech.

Nejlepší bude, když tento rozhovor plynule přejde do noci magické lásky. Pokuste se navzájem uskutečnit své fantazie.

Odborníci tuto metodu zvýšení libida „předepisují“ poměrně často.

A to je naprosto oprávněné — koneckonců neschopnost mluvit o svých sexuálních touhách se stává nejprve důvodem sexuální nespokojenosti, poklesu sexuální aktivity a poté úplného nedostatku touhy po intimitě.

10. Dopřejte si romantiku

Ve shonu každodenního života často zapomínáme nebo si prostě nenajdeme čas na romantiku ve vztazích.

A koneckonců večer strávený při svíčkách za zvuků pomalé a příjemné hudby ve společnosti vaší drahé polovičky dokáže vyřešit mnoho problémů.

Tato situace ovlivňuje především citový vztah mezi partnery.

Naučíte se lépe si rozumět, více si všímat svých pocitů i pocitů partnera.

Takové intimní večery nevyhnutelně ovlivní vaši sexuální touhu. Romantika zvýší vaši smyslnost a naučí vás chápat vzájemné touhy beze slov.

Uspořádejte si takové intimní večery alespoň jednou za měsíc.

Nedílnou součástí romantického dostaveníčka by měla být nejen hudba a svíčky, ale také vhodně prostřený stůl.

Dejte přednost afrodiziakálním pokrmům a lehkému vínu (v malém množství).

Komentář specialisty

Jevgenij Alexandrovič Kulgavčuk

Evgeniy Aleksandrovich Kulgavchuk, sexuolog, psychoterapeut, psychiatr:

„Snížené libido není vždy špatná věc. Příroda tak omezuje reprodukční funkce, když „není ten správný čas“. Je s vámi špatný člověk, špatný stav (po porodu nebo nějaké vážné nemoci). Někdy se ale fyziologický pokles může změnit v patologický.

Pouze sexuolog pečlivým sběrem anamnézy dokáže rozlišit fyziologický pokles libida od patologického. Každá žena má svou vlastní sexuální konstituci (lze ji objektivně určit) a podle toho i své vlastní potřeby. A absolutně není potřeba zvyšovat libido všem a všemu do nekonečna. Již během jednoho sezení je možné posoudit individuální potenciál a korelovat jej s aktuálním stavem.

Je třeba mít na paměti, že sexuální funkce je druh řetězce reflexů (v sexuologii — kopulativní cyklus). A když je sexuální aktivita nepravidelná, často se stává disaktualizovanou. Libido totiž nejsou jen hormony, ale i vzpomínky („jak mi bylo dobře – kdyby to tak zase bylo“).

V průběhu času nemusí žena pociťovat nepohodlí ani při absenci sexuální aktivity a její tělo jako by „zapomnělo“, jak to udělat. V tomto případě nastává „konzervace“. A začínat postupem času je stále obtížnější. Sebevědomí a zdraví žen trpí. Každá žena si určuje kvalitu svého života sama. Jak říká populární píseň: „Přemýšlejte o sobě, sami se rozhodněte, zda to mít nebo nemít.“ “.