Natrhl jsem si záda, jak to léčit

„Zlomená“ záda nejčastěji postihují lidi, kteří je vystavují extrémně vysoké zátěži. Typickým příkladem jsou sportovci nebo nakladači, kteří musí pravidelně převážet těžká břemena.

Ale to se může stát každému. A není snadné okamžitě pochopit, jak se takové nemoci zbavit. V článku budeme hovořit o tom, jak to léčit doma a zbavit se silné bolesti, pokud jste si roztrhli záda.

Co to znamená „roztrhnout si záda“?

Je rozšířeným názorem, že „zlomit si záda“ znamená poškodit si páteř, ale v takové situaci dojde k prasknutí svalové tkáně.

Když člověk pohne nebo zvedne předmět, páteř a svaly se napnou a chrupavka se poněkud „posune“. Vše se děje bezbolestně, pokud je na zádech zátěž, která není adekvátní fyzickému vývoji. Pokud se však člověk bez řádného tréninku rozhodne zvednout příliš těžký předmět, svaly se velmi silně napnou, a proto se „trhají“. Trpí také páteř, protože nemůže zaujmout normální polohu. Tomuto procesu se běžně hovorově říká „uvolnění“.

Člověk zažívá nepohodlí kvůli receptorům bolesti umístěným ve svalech a také kvůli nervovým zakončením probíhajícím podél páteře. Pokud si člověk zlomí záda, poškodí se a zaujme abnormální polohu. Pokud zůstanou v této poloze příliš dlouho, bolest se časem stává silnější. Může také zesílit kvůli tomu, že v poškozené svalové tkáni začal zánětlivý proces, který se může rozšířit do dalších oblastí těla.

Poranění zad může nastat v kterékoli části páteře v závislosti na tom, která oblast byla vystavena silnému tlaku. Nejčastěji jsou postiženy bederní a krční oblasti, protože jsou nejpohyblivější.

Co může způsobit bolest zad?

Nejčastěji se to děje kvůli prosté neopatrnosti. Kdokoli může neúspěšně uchopit těžký předmět a věřit, že s ním bude moci pohybovat bez jakýchkoli následků.

Pokud člověk nesportuje a jeho svaly nejsou připraveny na velkou zátěž, pak mohou snadno prasknout. Ale i sportovci mohou čelit této nemoci. Cvičením na posilovacích strojích zvyšují zátěž na posílení svalů. Chtít dosáhnout výsledků co nejdříve a cvičit bez trenérského dohledu, někteří si nemusí spočítat svou sílu a sami se přetíží. Výsledek je katastrofální: zátěž se ukáže jako příliš velká, svaly to nevydrží, trhají se a člověk trpí bolestmi kvůli natrženým zádům.

Ohroženi jsou i starší lidé a také ti, kteří trpí nebo dříve trpěli jinými nemocemi páteře. Kostní a svalová tkáň a celý pohybový aparát u takových lidí jsou oslabené a náchylné k poranění, což zvyšuje pravděpodobnost poranění zad.

Příznaky

Natržená záda můžete vyléčit doma, ale je důležité přesně určit vaši diagnózu. Chcete-li to provést, musíte znát příznaky takové nemoci, abyste neudělali chybu.

• Bolest, která může mít různé znaky: ostrá, bolestivá, bodavá. Může člověka buď neustále pronásledovat, nebo se objevit jen v určitých okamžicích (například při náhlé změně polohy). Bolest časem zesílí, pokud člověk nechá vše náhodě, a to značně zasahuje do běžného života. Kromě toho se bolest může šířit podél páteře a vyzařovat do končetin.

• Vynucená pozice. Často kvůli silné bolesti musí člověk chodit „ohnutý“, protože když se snaží narovnat, zažívá silné lumbago. Abnormální postavení páteře může vést k rozvoji dalších onemocnění pohybového aparátu.
• Mohou se objevit problémy s urogenitálním systémem: pacient může trpět častým nutkáním na močení, bolestí močového měchýře a problémy s libidem.
• Brnění a necitlivost v končetinách – syndrom vzniká v důsledku poškození nervových zakončení. Citlivost člověka na rukou a nohou se snižuje a může se objevit pocit plazení.

Příznaky natržených zad jsou podobné jako u jiných nemocí, ale s takovou nemocí těžko uděláte chybu. Bolest se projevuje bezprostředně po incidentu, který způsobuje poruchy svalové tkáně, takže každý pacient sám chápe, že si roztrhl záda.

Lidé se často chtějí vyléčit doma, aniž by ztráceli čas návštěvou kliniky. To je možné a níže vám řekneme, které metody budou nejúčinnější. Ale než to uděláte, doporučuje se poradit se s lékařem, aby nedošlo k poškození páteře.

Léčba

Pokud se poradíte s odborníkem a ten potvrdí vaši diagnózu, můžete zahájit léčbu. Může být prováděn jak ve zdravotnickém zařízení, tak doma, ale pod dohledem.

Hlavní úkoly léčby natržených zad:

1. Zbavte se bolesti a zánětu.
2. Uvolněte křeče ve svalech a vazech.
3. Opravte polohu obratlů, které se mohly posunout.
4. Posilujte již obnovené vazy a svaly.

Léčebných metod je mnoho a nejlepší je, když je pacient zkombinuje – proces rekonvalescence tak proběhne mnohem rychleji.

Nejprve jsou pacientovi předepsány léky. To je hlavní podmínka, protože pomohou zmírnit bolest v zanícené části a člověk se bude moci zapojit do plné léčby, aniž by pociťoval nepohodlí. Poté jsou předepsány terapeutické cvičení, které pomohou obnovit svaly a vazy a normalizovat polohu páteře. Současně se doporučuje používat tradiční metody léčby: obklady, potírání bylinnými tinkturami nebo je užívat perorálně. Pokud jste připraveni kombinovat léčbu doma s léčbou ve zdravotnickém zařízení, může vám lékař doporučit fyzioterapeutické sezení, které je nebolestivé a má velmi pozitivní vliv na obnovu poraněné tkáně.

Pokud budete pravidelně dodržovat všechna předepsaná doporučení, pak po měsíci pocítíte výraznou úlevu a možná se i zbavíte nemoci.

Léky

V tomto případě léky nemají terapeutický účinek – pouze pomáhají zmírnit stav pacienta. Léky mohou zmírnit bolest a uvolnit svalové napětí, ale nedokážou obnovit přetržené vazy. Ale bez užívání léků je úplná léčba nemožná: člověk nebude schopen normálně žít a pohybovat se, zatímco zažívá bolest.

Nejčastěji jsou pacientům s touto diagnózou předepsány nesteroidní protizánětlivé léky. Poradí si se všemi „požadavky“: zmírňují bolest, zabraňují rozvoji zánětu, zmírňují otoky a odstraňují ztuhlost zad.

V níže uvedené tabulce se podíváme na to, které léky jsou v tomto případě nejvhodnější a jak je správně užívat.

Tahal jsem nebo trhal záda – co dělat a jak to vyléčit doma

Náhlé zvedání těžkých předmětů, nadměrné břemeno nebo špatný pohyb mohou způsobit silné bolesti zad. V tomto případě je v ordinaci vyslovena stížnost: „Zlomil jsem si záda.“ Musíte jednat co nejrychleji, jinak se bolest zesílí a stane se bolestí a taháním. Pokud se tento druh bolesti neobjeví poprvé, musíte být vyšetřen lékařem. Takové příznaky mohou být předzvěstí velmi vážných onemocnění páteře.

Co to znamená přepětí

Páteř je obklopena svalovým korzetem a chrupavkovou tkání. Při axiálním zatížení páteře dochází k jejímu ohýbání v důsledku natahování obratlů. Když zátěž zmizí, obratle okamžitě zapadnou na místo. Nesprávné nebo náhlé zvedání břemen může vést k tomu, že svaly nedokážou poskytnout potřebné tlumení nárazů páteři a obratle se nevrátí na své místo. Stlačují ploténky chrupavky a sevřou nervové kořeny.

Když si člověk namáhá záda, natahují se svaly a skřípnou nervová zakončení. To vyvolává akutní bolest v zádech nebo lumbago.

Zranění zad může být způsobeno těžkým zvedáním nebo náhlým zvedáním předmětů. Zvláště ohroženi jsou lidé trpící osteochondrózou. Je třeba správně zvedat břemena – narovnat páteř, prohnout spodní záda, břemeno umístit blíže k tělu. Pokud v této poloze budete předměty zvedat pomalu, zranění jsou prakticky vyloučena. Při provádění cvičení během tréninku jsou často pozorovány případy natažení zádových svalů. Zvláště pokud trénujete sami. Proto je lepší cvičit pod vedením osobního trenéra, který pomůže rozložit zátěž v souladu s úrovní fyzické zdatnosti.

V medicíně samozřejmě neexistuje trhání zad. Tento jev se nazývá myalgie (přeloženo z řečtiny jako bolest svalů). Tento termín znamená svalovou bolest vyplývající z hypertonie svalových buněk.

ICD kód 10

Všechna onemocnění jsou evidována v mezinárodním regulačním dokumentu pod číselným kódem – Mezinárodní klasifikace nemocí, neboli MKN-10. Účelem tohoto dokumentu je analyzovat data o nemocnosti a úmrtnosti ve všech zemích světa kódováním diagnóz do alfanumerických kódů. Natažení zad je identifikováno jako vymknutý páteřní sval:

• M79.1 Myalgie;
• M79.9 Onemocnění měkkých tkání, blíže neurčené;
• M00-M99 Nemoci muskuloskeletálního systému a pojivové tkáně;
• M65-M68 Léze synoviálních membrán a šlach;
• M70 Nemoci měkkých tkání spojené se stresem, přetížením a tlakem.

Příznaky a příznaky

Pokud si poraníte záda poprvé, příznaky se nemusí objevit okamžitě. Nejčastěji v době úrazu prorazí záda ostrá bolest, pak postupně odeznívá a přechází v bolest tahající a bolestivou. Začíná vyzařovat do hýždí a dolních končetin. Tento druh tupé bolesti po úderu do zad lze nějakou dobu tolerovat. Abyste se však vyhnuli komplikacím, ihned po objevení prvních příznaků namožení zad se musíte poradit s lékařem nebo sami přijmout opatření. Svalové napětí samo o sobě není nebezpečné, ale náhlé těžké zvedání může vést ke komplikacím:

• bederní dislokace – tato diagnóza je indikována otoky nohou a akutní, neustupující bolestí;
• posunutí obratlů – zhutnění a hematom v místě poranění;
• páteřní kýla – necitlivost končetin.

Pokud se takové stížnosti objeví poté, co si člověk namáhal záda, měl by se naléhavě podrobit vyšetření v nemocnici.

Příznaky namožení zádových svalů

1. Úplně narovnat záda je nemožné.
2. Bolest v dolní části zad vyzařuje přes nohy.
3. Různé druhy bolestivého syndromu v zádech, který se buď zvětšuje, nebo ustupuje. Bolest může být ostrá a bolestivá, ale nezmizí úplně.
4. Bolesti zad mohou být doprovázeny potížemi s močením, zácpou a dysfunkcí genitálií.
5. Zhoršená pohyblivost pohybového aparátu. Chůze způsobuje zhoršení bolesti.
6. Nepohodlí v nohou v jakékoli formě – brnění, střelba, necitlivost, otravná bolest.
7. Pokud si žena zlomí záda v bederní oblasti, dalšími příznaky budou bolest v podbřišku a často narušení menstruačního cyklu.
8. Pokud si muž natrhl záda v bederní páteři, může se objevit symptom, jako je zhoršená potence.

diagnostika

Za prvé, po podvrtnutí vazů na zádech, musíte použít chlad na zdroj zánětu, abyste zmírnili bolest. A když akutní bolest odezní, poraďte se s lékařem. Utržená záda je specializací vertebrologa. Pokud takový specializovaný lékař není na klinice k dispozici, měli byste kontaktovat svého rodinného lékaře. Na základě charakteru příznaků a vyšetření odešle pacienta ke specialistovi, který se touto patologií zad zabývá – neurologovi, chirurgovi nebo ortopedovi.

Pokud namáháte záda, dochází k následujícím typům patologií:

• svalové křeče;
• protahování svalových vazů a tkání;
• poranění páteře;
• skřípnutý nerv.

Lékař určuje typ patologie během vyšetření. Na základě zjištěného typu lze předepsat následující typy diagnostiky:

Po absolvování potřebné diagnostiky lékař stanoví nejpřesnější diagnózu a předepíše průběh léčby.

Co dělat a jak ošetřit natržená záda

Pokud si člověk natrhl spodní část zad, musí si lehnout na tvrdý povrch a dát si studený obklad na spodní část zad. Chlad uleví od otoku a bolesti. Neaplikujte svalové masti ani nemasírujte. Poprvé po úrazu je zakázáno bolavé místo zahřívat, protože teplo způsobuje zvýšený otok a zánět. Nebezpečné je především protahování bederních svalů, protože mohou být postiženy nervové kořeny cév odpovědných za prokrvení dolních končetin. Což může následně způsobit různé problémy s nohama, včetně ztráty pohyblivosti. Proto člověk, který si roztrhl spodní část zad, potřebuje co nejdříve navštívit lékaře.

Léčba natržených zad se skládá z následujících kroků:

• Zmírnění bolesti a zánětu.
• Uvolnění svalového spasmu.
• Posílení oslabených svalů a chrupavkové tkáně.
• Korekce kostních poruch.
• Při protahování zádových svalů se používá medikamentózní léčba v kombinaci s fyzioterapií.

Pokud se problémy se zády periodicky opakují, můžete si svalové namožení samozřejmě léčit sami doma. Ale až když se objeví jediný příznak, je akutní bolest. Pokud máte další stížnosti, měli byste jít do nemocnice.

léčení

1. Zmírnění bolesti a zánětu.
   Medikamentózní léčba namožení zádových svalů spočívá v úlevě od bolesti a zmírnění zánětu a otoku. Lékař předepisuje komplexní terapii na základě stavu pacienta. Analgetika ve formě tablet nebo injekcí se používají pouze při akutní bolesti, protože mají řadu vedlejších účinků. Nejčastěji lékaři předepisují léky, jako je baralgin, analgin. Vysoce účinné jsou v tomto případě nesteroidní protizánětlivé masti na vymknutí, které mají výrazný analgetický účinek. Jedná se o masti na bázi diklofenaku, ibuprofenu, lidokainu. Například Ketoprofen, Voltaren. Takové léky zmírňují zánět a snižují otoky tkání. První 2 dny po úrazu byste neměli používat hřejivé masti ani jinak prohřívat záda. Teplo vyvolává další zánět. Proto se po 2-3 dnech po úrazu do terapie přidávají hřejivé gely a krémy. Analgetický účinek mastí tohoto typu je způsoben rozšířením krevních cév a rušivým hřejivým účinkem. Svaly se uvolňují a zlepšuje se prokrvení tkání. Jedná se o léky Finalgon, Fastum, Apizatron.
2. Zmírnění svalového spasmu je nejdůležitějším cílem terapie. Léky podporující uvolnění svalů se užívají ve formě injekcí nebo tablet pouze pod dohledem lékaře, protože mají vedlejší účinky. Některé z nejúčinnějších jsou Baclofen, Mydocalm, Isoprotan.
3. Posílení oslabených svalů a chrupavkové tkáně.

Po zmírnění akutních stavů a ​​normalizaci pohody pacienta je předepsán kurz chondroprotektorů. Jde o léky, které obnovují tkáň chrupavky a chrání ji před dalším poškozením. Jedná se o Teraflex, Chondroxide, Mucosat.

Fyzioterapie a masáže

Pokud jste si roztrhli záda, pak se léková terapie provádí v kombinaci s fyzioterapií.

1. Úleva od bolesti a zánětu.
V první fázi se používá elektroforéza. Tato fyzioterapie zajišťuje rychlý průnik léků přímo do léze. Ulevuje od bolesti, zánětu a otoku.

2. Uvolnění svalového spasmu.

Pro zmírnění svalových křečí a poskytnutí další úlevy od bolesti se používají následující fyzioterapeutické postupy:

• zahřívání;
• terapie rázovou vlnou;
• akupunktura;
• Masáž
• terapeutické cvičení (pouze pod dohledem instruktora).

3. Posilování oslabených svalů a chrupavkové tkáně.
V této fázi jsou vysoce účinné masáže a cvičební terapie. Masážní procedura se provádí v kurzu a je užitečné neustále provádět terapeutická cvičení. Musíte se ale řídit doporučeními svého fyzioterapeuta. Cvičební terapie posiluje svalový korzet zad, zajišťuje pohyblivost kloubů a chrupavkové tkáně.

4. Korekce kostních poruch.
Při poškození páteře se používá metoda, jako je manuální terapie. Lékař vrátí posunuté obratle do jejich anatomického umístění.

Jak léčit doma

Utržená záda je docela možné vyléčit doma. Hlavním pravidlem je omezená pohyblivost a klid na lůžku. Pokud člověk kromě akutní bolesti, která postupně přechází v bolest drásavou, nepociťuje žádné další příznaky, lze jej léčit samostatně. Pokud se ale bolest soustředí do jedné oblasti a neustupuje ani vleže na tvrdém povrchu, musíte podstoupit diagnostiku.

Pro úlevu od bolesti je lepší použít chlad lokálně nebo Kuzněcovův aplikátor. Jedná se o přístroj s ostrými jehlami, které působí na nervová zakončení a zmírňují bolest. Je třeba si uvědomit, že v prvních 2 dnech po zranění byste neměli zahřívat záda. Pokud zánět nezmizí, musíte použít protizánětlivé masti s analgetickým účinkem – Ibuprofen, Diclofenac.

Druhý den po zranění se provádí tepelné ošetření:

• izolujte bolavé místo pásem z ovčí nebo psí vlny, dokud bolest nezmizí;
• Přiložte pepřovou náplast na místo poranění;
• prohřívání solí – na zdroj bolesti přikládáme nahřátou sůl v látkovém sáčku.

Pokud však přijatá opatření nepomohou vyléčit záda, musíte se poradit s lékařem.

Prevence

Každý, kdo někdy natáhl zádový sval, ví, že je to doprovázeno velmi nepříjemnými pocity, které omezují pohyblivost. Zranit záda může kdokoli, ale ohroženi jsou lidé, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci a trpí chronickými onemocněními páteře.

• Páteř je obklopena svalnatým korzetem. Trénink zádových svalů poskytuje dodatečnou ochranu páteře.
• Nadměrná hmotnost klade další zátěž na páteř. Je lepší udržovat váhu v normě.
• Před provedením těžké fyzické práce musíte provést cvičení, abyste zahřáli svaly. A u chronických onemocnění páteře se doporučuje nosit ortopedické pomůcky na záda.
• Je bezpodmínečně nutné zahrnout do vaší každodenní stravy potraviny obsahující vápník.
• Zátěž musí být správně rozložena – stejná váha na obě ruce. Lepší je ale použít batoh.
• Musíte správně zvedat závaží – narovnat záda, držet zátěž na natažených pažích blíže k tělu. Pohyby jsou pomalé a plynulé.

Poranění zad je velmi nepříjemná patologie, před kterou není nikdo imunní. Tento stav je nebezpečný, protože může způsobit vážné komplikace, proto je důležité zahájit léčbu ihned po poranění. Moderní medicína se s tímto onemocněním rychle vyrovná, ale pacient je povinen dodržovat preventivní opatření. Častá zranění zad totiž mohou vést k chronickým onemocněním páteře.

Jak efektivně ošetřit natržená záda doma?

Nejčastějším poraněním zad je natažení svalů nebo vazů. Hlavním příznakem takového poškození je silná bolest. Příčinou „zhroucení zad“ může být náhlé zvednutí váhy, silná fyzická aktivita, hraní silových sportů atd. Bez včasné pomoci patologický proces postupuje, intenzita příznaků se zvyšuje. Existuje několik způsobů, jak ošetřit natržená záda doma.

První pomoc pro „zlomená záda“

Páteř je obklopena svaly a chrupavkou. Při zatížení se ohýbá kvůli natažení meziobratlových tkání, po kterém se vrátí na své místo. Nesprávné zvedání může mít za následek svaly, které neposkytují požadované tlumení nárazů. V důsledku toho se obratle nevrátí do původní polohy. Dochází ke stlačení plotének a sevření nervových kořenů.

Nejčastěji se ostrá bolest objeví náhle, po určité zátěži. Každý člověk zpravidla rozumí příčině syndromu, ale ne každý ví, jak poskytnout první pomoc.

V takových případech lékaři doporučují:

1. Lehněte si na rovný, tvrdý povrch, zaujměte polohu, která minimalizuje bolest.
2. Umístěte pod spodní část zad polštář, napodobující přirozenou křivku vašich zad. Pokud pociťujete nepohodlí, je třeba je odstranit.
3. Poté se doporučuje zavolat lékaře domů. Pokud nenastanou žádné komplikace, lékař předepíše léky proti bolesti, injekce nebo masti.

Při absenci léků se doporučuje přiložit na místo poranění studený obklad. Tím se sníží riziko komplikací a odstraní zánětlivý proces. Pokud máte poranění zad, poškozené místo tři dny nezahřívejte ani nepoužívejte masti s hřejivým účinkem. V opačném případě může zánětlivý proces zesílit, což zhorší situaci. K léčbě této patologie se používají prostředky obsahující lidokain, diklofenak, mentol a ibuprofen. Takové léky dobře zmírňují bolest, snižují otoky a obnovují normální krevní oběh v poškozeném svalu.

Domácí ošetření

Pokud máte problémy se zády, stále se doporučuje navštívit lékaře. To je nezbytné pro přesnou diagnózu a zjištění nepřítomnosti komplexních poruch. Pokud lékař netrvá na hospitalizaci, můžete pokračovat v léčbě doma. K tomu se používají masti s hadím a včelím jedem, alkoholem, extraktem z feferonky, indickou cibulí. Poškozená oblast zad je dobře otřena a zabalena. Pacient by měl ležet v pohodlné poloze po dobu dvou hodin. Kromě toho se tradiční medicína používá k obnovení normální pohody.

Za nejúčinnější jsou považovány následující:

1. Komprimujte ovčí vlnou. Chcete-li to provést, rozpusťte sto gramů soli v litru vařené vody. V tomto složení musíte navlhčit ovčí vlnu a aplikovat ji na bolavé místo po dobu dvou hodin.
2. Mast z koňského kaštanu. Musíte si koupit prášek z jírovce (prodává se v lékárně) a kafrový olej. Obě ingredience smíchejte v poměru jedna ku jedné. Tato kompozice musí být aplikována na látku a umístěna na zadní stranu, ale předtím je třeba na bolavé místo položit další list. Tato mast by se neměla nanášet na nahé tělo, jinak může dojít k popálení.
3. Komprese z červené řepy. Jednu velkou zeleninu je třeba nastrouhat na jemném struhadle (nakrájet v mixéru) a vytlačit šťávu. K léčbě se používá pouze koláč. Přidejte 20-25 gramů petroleje, dobře promíchejte, naneste na látku a přiložte na postižené místo. Ale takový komprese, stejně jako předchozí, není aplikován na nahé tělo. V opačném případě mohou nastat nepříjemné následky.
4. Tinktura zlatého kníru. Tato rostlina roste na parapetech mnoha domů. K přípravě nálevu budete muset smíchat sklenici „Bishofite“ (prodává se v lékárně) a asi dvacet rozdrcených knírek. Trvejte na tom dva týdny. Poté přeceďte a můžete bolavé místo potřít.

Kuznitsov aplikátor také pomáhá obnovit normální fungování zad. Tento výrobek je pryžová podložka se speciálními hroty. Použití je velmi snadné. Aplikátor musíte položit na rovný povrch a lehnout si zády na jehly. V prvních sekundách jsou nepříjemné pocity povoleny, ale brzy si tělo zvykne. Jehly, tlak na určité body, zmírňují bolesti zad. Krevní oběh v poškozené oblasti se zrychluje, hojení nastává rychleji.

Na aplikátoru musíte ležet alespoň půl hodiny.

Tělesná výchova je nejlepší pomocník

Také k obnovení normálního fungování zádových svalů doma se používá gymnastika. Existují však určité požadavky na fyzická cvičení se „selháním zad“. Za prvé, cvičení by nemělo způsobovat bolest. Také byste se neměli přemáhat tím, že budete ignorovat nepohodlí ve svých zádech. Každé cvičení by mělo být prováděno hladce, bez spěchu.

Nejjednodušší, ale nejúčinnější cvičení:

1. Visí na vodorovné liště. Chcete-li to provést, musíte uchopit tyč oběma rukama a pomalu uvolnit nohy. Záda by se měla volně narovnat. V této poloze musíte vydržet asi deset minut. Ze začátku může být obtížné viset tak dlouho, pak se může doba provádění cviku zkrátit. Poté se musíte pomalu postavit na nohy a vrátit ruce do původní polohy.
2. Brániční dýchání. Je nutné se opřít o ruce a ležet na břiše tak, aby vaše pánev byla umístěna na okraji desky stolu, ale nevisela z ní. Pak je třeba uvolnit záda, zhluboka se nadechnout, nafouknout břicho, na pár sekund zadržet dech a vydechnout. Toto opakujte desetkrát. Poté byste měli pomalu vstát a pomáhat si rukama.
3. Most. Měli byste si kleknout na podlahu a opřít se o ruce. Když stojíte na všech čtyřech, musíte uvolnit svaly zad a krku, nadechnout se (nafouknout žaludek) a držet vzduch po dobu pěti minut. Musíte úplně vydechnout, dokud neucítíte napnutí břišních svalů. Hlavní podmínkou pro provedení takového cvičení je, že záda musí zůstat po celou dobu uvolněná.
4. Prkno. Musíte si lehnout na podlahu, sepnout nohy a zvednout trup, opírat se pouze o kolena a ruce. Zafixujte stojan na několik sekund a vraťte se do výchozí polohy.
5. Tah kolenem. Musíte ležet na zádech, na rovném tvrdém povrchu. Jednu nohu pokrčte v koleni, sepněte ji rukama a přitáhněte k sobě, na několik sekund ji zafixujte a vraťte do původní polohy. Totéž opakujte s druhou nohou.

Každé cvičení musí být provedeno desetkrát. Toto jednoduché cvičení pomůže posílit zádové svaly a odstranit patologii. Ale takové fyzické cvičení lze provádět pouze tehdy, když člověk nepociťuje bolest. Trochu nepohodlí je přijatelné, ale nic víc.

„Zhroucení zad“, stejně jako jakékoli jiné nemoci, je lepší předcházet, než později léčit. K tomu se musíte nejprve naučit, jak správně zvedat těžké věci. S rovnýma nohama nemůžete zvednout velký náklad z podlahy. Chcete-li bezpečně zvednout závaží ze země, musíte se trochu posadit, uchopit produkt oběma rukama a vstát s ním. Měli byste také pravidelně cvičit, abyste posílili zádové svaly.

Jak správně ošetřit záda, pokud jste je natrhli

Podvrtnutí nebo natržení svalové tkáně nebo vazů umístěných v těsné blízkosti páteře se nazývá „natažení zad“. Tento stav je způsoben nesprávným rozložením zátěže při zvedání těžkých předmětů. A některé patologické procesy v těle „urychlují“ výskyt poruchy.

Z tohoto článku se dozvíte, co dělat, když si člověk zlomí záda, jak to léčit doma, stejně jako vše o mechanismech a příčinách tohoto stavu.

Příčiny a mechanismus vývoje

Hlavní zátěž při pohybu lidského těla leží na páteři. Jeho disky jsou velmi elastické. Jsou jako pružiny, což umožňuje chrupavce, která je spojuje, aby sledovala požadovaný směr těla. Po dokončení fyzického pohybu se páteřní ploténky vrátí do své původní polohy.

V případě těžké fyzické aktivity, kdy je gravitační síla rozložena nerovnoměrně, se s ní však svaly a vazy nemusí vyrovnat. V tomto případě se roztáhnou nebo úplně prasknou.

Situace se mnohem zkomplikuje, pokud dojde k uvolnění plotének v páteři. V tomto případě mohou vyvíjet tlak na nervová zakončení, což způsobuje silný zánět a nesnesitelnou bolest. Bolestivý syndrom se nejčastěji projevuje v bederní oblasti.

Lékaři nazývají stav, kdy páteřní ploténky okamžitě nezapadnou na místo, jako myalgie.

Lidé nejvíce náchylní k myalgii jsou lidé s následujícími patologiemi:

Zánětlivé procesy míchy;

Vyboulení meziobratlových plotének;

Hledání nervových tkání v neustálém napětí;

Nedostatečný rozvoj svalové tkáně;

Neurogenní onemocnění, kvůli kterým se ztrácí spojení mezi nervy a svaly.

Pokud se posun páteřních plotének projevuje bolestí a mírnou ztuhlostí pohybu, můžete si záda léčit doma.

Pokud se však k hlavním příznakům přidají následující příznaky, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc:

V nohou je zřetelné brnění, jsou neustále znecitlivělé;

Procesy močení a defekace jsou extrémně obtížné;

Bolest se začíná přesouvat z bederní oblasti do oblasti kyčlí.

V tomto případě bude vyžadována specifická léčba, kterou může vybrat pouze lékař.

Důležitost prvních akcí

Co byste měli dělat, když se stanete svědky nehody, při které člověku praskne záda?

Položte postiženého tak, aby měl záda na rovném a tvrdém povrchu;

Nenechte se hýbat;

Umístěte látku srolovanou pod spodní část zad (pokud pacient po této akci nepociťuje úlevu, je lepší ji odstranit);

Při nesnesitelné bolesti je přípustné podat analgetika, ale je lepší počkat na příjezd lékařů bez použití léků proti bolesti;

Aplikujte chlad na poraněné místo;

Zaznamenejte všechny negativní změny, které nastanou po zranění.

V prvních hodinách po zranění je přísně zakázáno provádět následující akce:

Prohmatejte místo, kde člověk cítí nejsilnější bolest;

Proveďte masážní pohyby v oblasti zad;

Namažte si záda mastmi, které mají hřejivý účinek.

Jak zacházet se zády, by měl určit pouze odborník, který na základě příznaků a vizuálního vyšetření může provést potřebné recepty.

Taktiku léčby určuje ošetřující lékař a zahrnuje několik fází:

Eliminace zánětlivého procesu;

Zmírnění křečových projevů ve vazech a svalové tkáni;

Posílení svalové a vazivové tkáně.

Diagnostiku a předepisování adekvátní terapie provádí veterinární lékař. V závažných případech může být nutné použít diagnostiku hardwaru: ultrazvuk nebo počítačovou tomografii. Klinický obraz doplní obecné laboratorní testy krve a moči.

Po objasnění diagnózy je předepsána terapie, která se skládá ze 4 fází:

Použití analgetik v tabletové nebo intramuskulární formě. Použití lokálních anestetik ve formě mastí, tření a krémů.

Předepisování NSAID, které zmírňují otoky a odstraňují zánětlivé procesy.

Užívání svalových relaxancií, léků, které uvolňují svalové napětí.

Využití fyzioterapeutických postupů k obnovení ztracených funkcí svalové a vazivové tkáně.

Je přísně zakázáno, abyste si sami zvolili, jak ošetřit roztržená záda! Všechny léky používané v terapii mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků. Kromě toho se stupeň poškození během poruchy může lišit. V závislosti na tom se volí dávkování léků.

Natržená záda trápí člověka často pěkně dlouho. Proto každý pacient chce urychlit proces hojení. K tomu mu pomohou recepty tradiční medicíny.

Tyto recepty lze použít pouze po přesné diagnóze a konzultaci s lékařem.

Dobrou práci odvedou domácí masti a krémy z přírodních surovin.

V prvních dnech po zranění je zakázáno použití jakýchkoli prostředků, které mají hřejivý účinek! Vyvolají silné otoky a záněty.

Hřejivá pasta na bázi zázvoru.

Velmi jednoduchý, ale účinný recept. K přípravě pasty budete potřebovat kořen zázvoru a mixér. Můžete také použít běžný mlýnek na maso. Pomocí zařízení se kořen zázvoru rozdrtí a aplikuje na poškozenou oblast.

Pasta nejen zmírňuje zánět v tkáních, ale také účinně odstraňuje i silnou bolest.

Pšeničný odvar s mlékem.

Hrst pšeničných zrn se spaří ve vroucí vodě a dužina se nechá „vařit“ až do rána.

Druhý den ráno do vylouhované směsi přidejte trochu koriandru a povařte v mléce (1 hrnek). Připravený vývar by měl mít konzistenci podobnou husté zakysané smetaně.

Výsledné množství odvaru se vypočítá na den. Pijte ve 2 dávkách.

Listy bazalky (stačí 10 kusů) vaříme v jedné sklenici vody, dokud se při vaření neodpaří asi 50 % slité vody. Poté se výsledná tinktura osolí. Je připraven k použití.

Hlavním účelem tohoto odvaru je silný analgetický účinek, proto jej pijte 1x až 2x denně v závislosti na intenzitě bolesti.

Pásky z přírodní vlny

Pár dní po zranění můžete použít speciální pásy nebo obyčejné široké šátky z přírodní vlny. Je třeba je uvázat kolem spodní části zad a nosit je po celý den. Dokonale prohřívají poraněná záda, čímž snižují bolest.

Natrhaná záda můžete také zahřát pomocí běžné kuchyňské soli nebo lněného semínka. Pro tyto účely je stačí ohřát na pánvi, vložit do utěrky z přírodního materiálu a přiložit na záda.

Natržená záda pomůže vyléčit odborná masáž, kterou obvykle předepisuje lékař ve fázi rekonvalescence. Pravidelná masáž obnoví ztracené funkce vazů a svalů a také uvolní křečové projevy v nich.