Nadýmání a tvorba plynu u těhotných žen: příčiny a léčba

Příčiny, příznaky a metody léčby plynatosti u těhotných žen

U těhotných žen se často vyskytuje plynatost (nadýmání), charakterizované nadměrným hromaděním vzduchu v dutině břišní. Zvýšená tvorba plynu v těle nastávající matky je normálním jevem, který nevyžaduje lékařskou intervenci. Ale symptom, který neustále obtěžuje těhotnou ženu, by neměl být ignorován.

Příčiny

V prvním trimestru těhotenství se embryo začíná vyvíjet v lůně matky, jejíž tělo se začíná aktivně restrukturalizovat: hladina progesteronu stoupá a tón vnitřních orgánů se uvolňuje.

Ke zvýšené tvorbě plynu dochází v důsledku:

• hormonální změny (ochabují střevní svaly, což vede ke stagnaci potravy a nastartování hnilobného procesu);
• nesprávná strava (přítomnost ve stravě potravin, které vytvářejí příznivé podmínky pro plynatost);
• exacerbace chronických onemocnění (během těhotenství se aktivují příznaky vředů, gastritidy, kolitidy, úplavice);
• stresové situace (nastávající matky zažívají přecitlivělost psycho-emocionálního pozadí, což negativně ovlivňuje fungování vnitřních orgánů).

Důležité! V počáteční fázi těhotenství může být příčinou nadýmání dysfunkce slinivky břišní a změny chuťových preferencí matky. Aby se minimalizovalo riziko nepříjemného příznaku, doporučují se: procházky na čerstvém vzduchu a speciální strava.

V pozdním těhotenství jsou nadměrné koncentrace plynu způsobeny:

1. zvětšení velikosti dělohy (trávicí kanál je stlačen, částice potravy se pomalu pohybují směrem k řitnímu otvoru, který je plný zácpy a plynatosti);
2. snížená fyzická aktivita (od 26. týdne těhotenství žena postupně ztrácí schopnost rychlého pohybu, přechází na „sedavý“ způsob života);
3. narušení střevní mikroflóry (konzumace kysaných mléčných výrobků a plnotučného mléka vede ke snížení koncentrace enzymů schopných trávit laktózu: aktivují se fermentační procesy).

Jako další důvody zvýšené tvorby plynu u těhotných žen je třeba poznamenat: nedostatek tekutin v těle, nošení těsného oblečení a negativní faktory prostředí (klima, životní podmínky, nepříznivá ekologie).

Symptomatologie

Příznaky doprovázející příznak zvýšené tvorby plynu u nastávající matky zahrnují:

• vzhled špatného dechu (aktivace procesů rozkladu a fermentace ve střevech);
• nevolnost;
• dysfunkce střev (zácpa, průjem);
• pravidelná tvorba a uvolňování plynů;
• bolestivý syndrom křečovité povahy.

Pokud se objeví příznaky doprovázející plynatost, nastávající matka by se měla okamžitě poradit s lékařem. Včasná lékařská péče může mít negativní důsledky v podobě potratu nebo předčasného porodu.

Zásady léčby

K odstranění plynatosti u těhotné ženy bude vyžadován integrovaný přístup, který zahrnuje: optimální seznam farmakologických léků, speciální dietu, fyzické cvičení a dechová cvičení. Chůze na čerstvém vzduchu, plavání a vodní aerobik snižují riziko nadměrné tvorby plynů.

Lékařská terapie

Při léčbě plynatosti vykazují vysokou účinnost odpěňovače (karminativa vyrobené na bázi simetikonu). Jejich působení je zaměřeno na odstranění spasmu svalové stěny trávicího kanálu a odstranění pěnivé reakce. Karminativa navíc zmírňují doprovodné příznaky nadýmání – nevolnost, poruchy střev. Odpěňovače jsou neškodné nejen pro nastávající maminky, ale i pro miminka.

Mezi účinné léky proti zvýšené tvorbě plynu patří:

1. „Iberogast“ (má tonizující a antispasmodický účinek na trávicí trakt, zlepšuje motilitu střev, doporučuje se při plynatosti, říhání, pálení žáhy, gastritidě, užívání je zakázáno v prvních třech měsících těhotenství, užívání léku v pozdějších fázích těhotenství bez konzultace s lékařem je zakázána);
2. „Espumizan“ (předepsán pro nadýmání, říhání, zvýšenou tvorbu plynu po operaci, funkční dyspepsii, intoxikaci chemickými prvky, nemá žádné kontraindikace pro těhotné ženy);

Existují alternativní léky s karminativním účinkem – Meteospasmil, Diflatil, Simethicone, jejichž mechanismus účinku je shodný s Iberogastem a Ispumezanem.

Nastávajícím matkám se nedoporučuje užívat: Almakon, Maalox Plus, Maysigel, Zeolate.

Kromě odpěňovačů může lékař za účelem obnovení střevní mikroflóry předepsat léky obohacené o prospěšné mikroorganismy (Bifidumbacterin, Trilact Ecoflor).

Dieta

Dieta a dodržování pravidel příjmu potravy vážně snižují pravděpodobnost plynatosti u nastávajících maminek. Doporučeno:

• dodržovat systém frakční stravy;
• nepřejídat se (jíst v malých porcích);
• důkladně žvýkat jídlo;
• Během oběda se nepouštějte do rozhovorů s ostatními a nenechte se rozptylovat;
• vzdát se zvyku „jíst na cestách“;
• vyloučit ze stravy tučná, uzená, kořeněná a slaná jídla.

Důležité! V počáteční fázi těhotenství (1. trimestr) byste měli jíst 4krát denně, v pozdějších fázích – 6krát denně. Při odchodu od stolu by těhotná žena měla pociťovat mírný pocit hladu, aby se eliminoval tlak plného žaludku na plod.

Je povoleno jíst následující potraviny:

1. obiloviny (rýže, pohanka);
2. ovesné vločky vařené ve vodě;
3. libové maso, libové ryby;
4. tvrdé sýry;
5. vařená mrkev, řepa;
6. celozrnný chléb;
7. omelety v páře (bílé);
8. zelenina (petržel, koriandr, kopr);
9. zelený čaj.

Při jídle má smysl udržovat rovnováhu kalorií (nutriční hodnota snídaně je 30% denní stravy, druhá snídaně – 15%, oběd – 35%, večeře – 20%).

Seznam zakázaných produktů zahrnuje:

• sójové boby, hrách, čočka, fazole, hrách a jiné luštěniny;
• zelenina (zelí, brambory, ředkvičky, ředkvičky, okurky, lilky, papriky);
• mastné maso;
• houby;
• mléko;
• sušené ovoce, ořechy;
• míchaná vejce;
• ovoce (broskve, meruňky, jablka, hrušky, švestky);
• „fast food“ (burger, hranolky atd.);
• sycené nápoje (kvas, limonáda).

Ryby, maso a vejce musí být v maximálním stádiu připravenosti, aby se minimalizovalo riziko napadení hlísty (v období březosti je ženské tělo citlivé na intoxikace způsobené patogenními bakteriemi).

Tradiční medicína

Odstranění nepříjemného příznaku u těhotné ženy prostřednictvím receptů fototerapie musí být dohodnuto s lékařem. Pomáhá zbavit se zvýšené tvorby plynu:

1. čaj z heřmánku a meduňky (květy rostlin (15 g) se vaří v 0,5 litru vroucí vody a nechají se 20 minut, poté se nápoj ochladí a 70 g se užívá třikrát denně, doba trvání kurzu je 10 dní);
2. infuze semen koriandru (10 g drcené suroviny se nalije do 0,3 litru vroucí vody a nechá se půl hodiny, užívejte lék 50 g před jídlem třikrát denně, trvání kurzu – 7 dní);
3. Koprová voda (10 g semen se vaří v 0,5 litru vroucí vody a nechá se úplně vychladnout);
4. odvar z hodinkového třílistu (15 g suché rostliny se nalije do 0,2 litru vroucí vody, nechá se 20 minut a přefiltruje, vezměte směs 100 g třikrát denně, trvání kurzu – 14 dní).

Důležité! Dávkování v receptech a přesné trvání bylinné medicíny určuje lékař. Na seznam „nežádoucích“ rostlin pro těhotnou ženu patří: třezalka tečkovaná, kozlík lékařský, levandule, šalvěj, yzop léčivý, vlaštovičník, divoký rozmarýn, chmel, jetel sladký, řebříček.

Pomocné procedury

Těhotné ženy, které nezanedbávají fyzickou aktivitu, mají menší pravděpodobnost plynatosti. Chůze na čerstvém vzduchu a speciální gymnastika jsou klíčem k absenci nadměrné tvorby plynu v těle nastávající matky. Lze doporučit následující cvičení:

• vleže na zádech, ohněte kolena a poté je střídavě spojte a roztáhněte (20krát);
• vleže na zádech zvedněte obě nohy a zkuste je hodit za hlavu (15krát);
• vleže na zádech, pokrčte kolena, přitáhněte je k žaludku a vraťte se do výchozí polohy (10krát);
• ve stoje natáhněte ruce podél těla, zhluboka se nadechněte, střídavě vtahujte a natahujte břicho (8-10krát).

Soubor cvičení končí chůzí na místě, zvednutím kolen vysoko (trvá 3-4 minuty).

Neměli byste ignorovat masážní procedury, které můžete udělat sami: stačí si lehnout na záda a pravou rukou provádět kruhové pohyby na břiše (ve směru hodinových ručiček, bez velkého tlaku nebo náhlých pohybů).

Doporučuje se nosit pohodlnou obuv a oblečení (žádné korzety nebo vysoké podpatky).

Je důležité dodržovat optimální denní režim: délka nočního spánku by měla být 10 hodin.

Co způsobuje nadýmání?

Ignorování příznaku plynatosti u těhotné ženy může mít negativní důsledky ve formě:

• zvýšený tonus dělohy;
• syndrom bolesti v oblasti srdce;
• obecná malátnost;
• nespavost;
• předčasný porod.

Nedoporučuje se měnit jídelníček bez konzultace s odborníkem. Nedostatek vitamínů a makroprvků může negativně ovlivnit stav embrya. Hypertonicita dělohy je nebezpečná z důvodu ukončení těhotenství.

Prevence

Žena může minimalizovat pravděpodobnost zvýšené tvorby plynu dodržováním následujících pravidel:

• fyzická aktivita by měla být denně;
• velikost oblečení by měla odpovídat délce těhotenství (nedoporučuje se nosit oblečení, které omezuje žaludek a hrudník);
• Při sebemenším projevu plynatosti byste se měli poradit s lékařem;
• je nutné dodržovat dietu a kulturu výživy;
• zbytek by měl být úplný.

Je důležité, aby žena, která se připravuje na matku, pečlivě sledovala své zdraví a nedovolila, aby nepříjemný příznak v podobě plynatosti negativně ovlivnil vývoj plodu. Včasná konzultace s lékařem a dokonalé dodržování lékařských pokynů je klíčem k úspěšnému narození dítěte.

Sdílet s přáteli:

Přečtěte si více, bude se vám líbit:

Ahoj. S tímto problémem jsem se setkala při druhém těhotenství. Nevolnosti mě provázely celý první trimestr, bylo to hrozné. Z úst byl, jak jste zdůraznil, nepříjemný zápach. Někdy byly bolesti, jako by začínaly kontrakce, jinak je to v článku také uvedeno. Ale nevěděla jsem, kam utéct nebo co mám dělat, doktor mě odmával, že co chtějí, je pro těhotné docela normální. Musel jsem se obrátit na někoho jiného, ​​protože moje srdce mi říkalo, že tohle zjevně není normální. Předepsal mi velmi účinný lék. Děkuji za podrobnou položku „dieta“, například mi o tom neřekli, nevěděl jsem, co můžu jíst a co ne. Často jsem se přejídal, protože jsem se někdy neovládl a chtěl jsem sníst co nejvíc. Je to strašné. Ani jsem nevěděla, že plynatost může být tak vážný problém a může dokonce ovlivnit zdraví nenarozeného miminka, mého dlouho očekávaného miminka. Také děkuji za lidové recepty. Koprovou vodu určitě zkusím, zvlášť když jsem onehdy zjistila, že čekám třetí miminko. Děkuji za tak užitečný článek. Budu se více hýbat a budu méně závislá na potravinách, které škodí těhotným ženám a rychlému občerstvení.

Zvýšená tvorba plynu během těhotenství

Téma zvýšené tvorby plynů v těhotenství (avšak nejen v těhotenství) je i přes svou aktuálnost přinejmenším nepříjemné. To se stává příčinou obrovského problému, protože mnoho žen se prostě stydí o tom říct svému lékaři, nemluvě o rodině a přátelích. Ale marně. Za prvé proto, že tento stav není v žádném případě neškodný. A za druhé proto, že ženě, která nosí pod srdcem dítě a trpí zvýšenou tvorbou plynů, lze pomoci.

Skutečnost, že během těhotenství dochází k přestavbě těla každé ženy (každý orgán a každý systém „funguje“, aby zajistil normální vývoj dítěte), je dobře známý fakt. Někdy se však kvůli těmto změnám objeví problémy, o kterých nastávající matka ani netušila. To platí zejména pro tak delikátní záležitost, jako je zvýšená tvorba plynu ve střevech. A přestože mnozí nespěchají mluvit o svých problémech v této oblasti, statistiky říkají, že jim čelí 75% těhotných žen. Problematika přitom zůstává aktuální pro úplně jiná období.

Zvýšená tvorba plynu během těhotenství je charakterizována nadýmáním (jinými slovy plynatostí), duněním a uvolňováním plynů. Také příznaky zvýšené tvorby plynu během těhotenství jsou zvětšení obvodu břicha a pocit plnosti. V takové situaci se zdravotní stav ženy zhoršuje. Všechny tyto jevy jsou ve většině případů doprovázeny bolestí podél střeva. Způsobuje ale také obrovskou psychickou nepohodu.

Bylo zjištěno, že zadržování plynu reflexně vyvolává různé projevy. Patří mezi ně zvýšený krevní tlak, zrychlený srdeční tep a dušnost. Navíc vznikají zdánlivě zcela nesouvisející stavy – nevolnost, nepříjemná chuť v ústech, nechutenství – což nemá na emoční stav nastávající maminky nejlepší vliv. A je známo, že stres tyto příznaky dále zhoršuje.

Je uklidňující, že tvorba plynu není nemoc. Jedná se o přirozený fyziologický proces, který se v lidském těle vyskytuje každý den. Těhotenství, zvláštní fyziologický stav ženského těla, se stává obdobím, kdy se z řady důvodů zvyšuje tvorba plynu. To vše vede k funkčním poruchám trávicího systému. Abyste věděli, jak pomoci těhotné ženě vyrovnat se s tímto nepříjemným jevem, musíte si být vědomi příčin jeho výskytu.

Jaké jsou příčiny tvorby plynu během těhotenství?

Téměř každá žena tedy ví, že již od prvních týdnů těhotenství dochází v jejím těle ke globální hormonální změně. Především se zvyšuje hladina progesteronu v krvi. Tento hormon uvolňuje hladké svaly, což je nezbytné pro udržení těhotenství. V opačném případě mohou výsledné stahy dělohy způsobit potrat. Moudrá příroda se proto postarala o to, aby svaly ženského reprodukčního orgánu byly v těhotenství prozatím v uvolněném stavu. Jako všude jinde však i v tomto čísle existuje „ale“. Progesteron uvolňuje nejen svalová vlákna dělohy. Způsobuje uvolnění svalů jiných vnitřních orgánů. Proto také ochabují svaly střevních stěn. To zase způsobuje, že potrava prochází střevy mnohem pomaleji než obvykle, což způsobuje stagnaci a zvýšení produkce plynu. Důvodem hromadění velkého množství plynů během těhotenství je také rostoucí plod. V důsledku toho se zvětšuje i děloha a na střeva je vyvíjen výrazný mechanický tlak. Tato situace způsobuje nejen zvýšenou tvorbu plynů během těhotenství, ale také zácpu. Zvláště obtížné je to pro ženy s diagnózou chronických střevních onemocnění a dysbiózy. Během dysbakteriózy je ve střevech těhotné ženy pozorována dominance patogenní mikroflóry, která přispívá k rozkladu potravy a v důsledku toho ke zvýšené separaci plynů.

Plynatost během těhotenství

Odborný lékařský článek

Nadýmání v těhotenství – nadýmání břicha s kručením a často bolestivými křečemi – je poměrně častým jevem a je pozorováno u téměř sedmi z deseti nastávajících maminek.

Nadýmání je považováno za příznak nadměrné tvorby plynů v gastrointestinálním traktu. Kromě toho se „problém s plynatostí“ projevuje říháním vzduchu (aerofagie) a samozřejmě zvýšenou plynatostí, tedy častějším uvolňováním plynů ze střev.

[1]

Kód ICD-10

Příčiny plynatosti během těhotenství

Hlavní příčiny plynatosti během těhotenství souvisejí se skutečností, že žena. je těhotná a její tělo bylo přestavěno tak, aby plnilo nejdůležitější biologickou funkci – rodit a rodit dítě.

Hormonální systém je zcela podřízen novému fyziologickému stavu ženy, zajišťuje jeho stabilitu a bezpečnost plodu. Už jste nejednou slyšeli o hormonu žlutého tělíska vaječníků, progesteronu, díky kterému je oplodněné vajíčko implantováno a fixováno v endometriu dělohy. Tento hormon navíc působí na svalovou stěnu dělohy (přesněji na adrenergní receptory jejích buněk), a to vede k oslabení svalového tonu dělohy. A protože inervace dělohy a střev je běžná – prostřednictvím autonomních hypogastrických nervových pletení – uvolňují se i hladké svaly střev. V konečném důsledku to narušuje včasnou eliminaci plynů hromadících se ve střevech a těhotné ženy si velmi často stěžují, že mají oteklý žaludek. A mnozí dokonce plynatost vnímají jako známku těhotenství.

Placenta navíc zhruba od 10. týdne těhotenství začíná produkovat progesteron, takže jeho obsah se zvyšuje s rostoucím gestačním věkem. Tím se přidává i tlak na střeva a všechny břišní orgány rostoucí dělohy: postupně přesahuje pánev a časem zabírá téměř celou dutinu břišní.

Při výčtu příčin plynatosti v těhotenství by se nemělo zapomínat na hormon, jakým je serotonin, jehož hladina se u těhotných také výrazně zvyšuje. Tím se aktivuje slinivka břišní a stimuluje sekrece pepsinu a žluči. V důsledku toho se zvyšuje motilita střev, což způsobuje plynatost v raných fázích těhotenství.

Serotonin je multifunkční hormon a zvýšení jeho produkce v těhotenství je naprosto oprávněné. Na jedné straně se tím snižuje citlivost těhotných žen na bolest, na druhé se zvyšuje rychlost srážení krve. Navíc se tento důležitý hormon během těhotenství hromadí ve svalové stěně dělohy a koordinuje a reguluje její stahy přímo během porodu.

A konečně serotonin zvyšuje metabolismus mnoha symbiotických bakterií tlustého střeva, ve kterých složky potravy podléhají bakteriální hydrolýze za tvorby plynů. A to je další důvod plynatosti u těhotných žen.

Je třeba mít na paměti, že existují příčiny plynatosti během těhotenství, které nijak nezávisí na vlastnostech daného fyziologického stavu ženy. Plynatost je tedy způsobena:

• stravovací návyky (nutriční plynatost způsobená nadbytkem sladkých, slaných a mastných potravin ve stravě);
• nedostatečná tvorba trávicích enzymů (zažívací plynatost v důsledku špatného trávení potravy, zejména sacharidů);
• patologie trávicího systému, zejména onemocnění žaludku, žlučníku, tenkého nebo tlustého střeva (gastritida, cholecystitida, syndrom dráždivého tračníku, chronická kolitida atd.);
• dysbios nebo narušení normální mikroflóry tlustého střeva;
• neurotické stavy, stres (zvýšená produkce adrenalinu narušuje střevní motilitu).

[3]

Proč nemůžete tolerovat nadýmání během těhotenství a jak se zbavit plynatosti

Nadýmání břicha během těhotenství se může objevit po celou dobu porodu. Tato podmínka by neměla být ignorována. Problém plynatosti je nutné řešit s ohledem na doporučení lékařů prenatální kliniky.

Kdy se u těhotných žen objevuje nadýmání?

Po ovulaci může žena otěhotnět 7–10 dní po pohlavním styku. Když uplyne 10-14 dní po početí, oplodněné vajíčko se přichytí k děloze.

Implantace urychluje restrukturalizaci organismu, která se projevuje nadýmáním, plynatostí, zácpou nebo řídkou stolicí. Toxikóza začíná později. Ale často ženy nemají vůbec žádné známky dyspepsie nebo ranní nevolnosti.

Co je příčinou nadýmání

V časných fázích gestace zvýšení koncentrace hormonu progesteronu v ženském těle snižuje tonus hladkého svalstva, uvolňuje sliznice a způsobuje otoky blan v žaludku, střevech a děloze. Tyto přeměny zvyšují tvorbu plynu, což nesouvisí s dietou nebo nemocí.

Relaxační účinek mateřského hormonu na duté orgány přetrvává až do porodu.

V 1.-3. trimestru je příčinou častého nadýmání gastroenteritida, dysbióza, nedostatek laktázy, nedostatek enzymů a červi. Těžké nepohodlí je způsobeno stresem, přejídáním, pitím sycených nápojů, kvasem.

Ke konci těhotenství se k popsaným důvodům přidává tlak ze zvětšující se dělohy na trávicí trakt, orgány v břiše a pánvi. To ztěžuje evakuaci obsahu ze střev, což způsobuje nadýmání.

Jak se objevuje nadýmání v žaludku?

Po početí se příznaky nadýmání „míchají“ se známkami těhotenství. Dyspepsie se projevuje stejně jako u mužů a netehotných žen.

Mezi příznaky nadýmání patří:

• distenze ve střevech;
• tíha, tlak, jiné nepohodlí v břiše;
• někdy – kolika, křečovité bolesti;
• bublání a dunění v gastrointestinálním traktu;
• uvolňování plynů;
• poruchy trávení (zácpa, průjem, pálení žáhy, nevolnost, jiné příznaky dyspepsie);
• tlakové rázy, rychlý srdeční tep.

V 1. trimestru se k příznakům nadýmání přidává toxikóza, ospalost, časté změny nálady a chuťových preferencí. Ve 3-6 měsících těhotenství příznaky dyspepsie obvykle slábnou, protože tělo ženy se již přizpůsobilo novým podmínkám a plod je stále malý. Když se děloha začne rychle zvětšovat v důsledku aktivního růstu dítěte, příznaky nadýmání se stávají závažnějšími v důsledku tlaku na střeva.

Co znamená bolest s nadýmáním?

Často je v břiše pod žaludkem pociťována svíravá bolest způsobená křečemi. V tomto případě mohou plyny ve střevech způsobit koliku.

Jiné příčiny plynatosti s bolestí:

• slabé, tažné, po stranách dělohy – protahování vazů orgánu pod hmotností plodu;
• rozlité přes žaludek – zácpa nebo průjem;
• v žaludku – gastritida, jiné žaludeční potíže;
• silné, v oblasti vaječníků – mimoděložní těhotenství;
• vpravo v ilické zóně – apendicitida;
• kontrakce, tahání, zintenzivnění v podbřišku, dolní části zad – známka samopotratu.

Pokud se objeví bolest jakékoli závažnosti nebo lokalizace, žena by se měla poradit s gynekologem-porodníkem. Léky a lidové prostředky – pouze na doporučení lékaře řídícího těhotenství.

Proč je tvorba plynu nebezpečná u těhotných žen?

Nepravidelné mírné známky plynatosti pro těhotnou ženu v každém případě způsobují nepohodlí. Je spojena s nepříjemnými pocity v břiše a uvolňováním plynů, často na veřejných místech. To neohrožuje zdraví nastávající matky a plodu, i když to není příjemné.

Ale v závažných případech může být nadýmání způsobeno:

• podráždění nebo zánět střevních stěn;
• zhoršující se toxikóza;
• hypertonicita dělohy a potrat;
• nedostatek živin v důsledku průjmu, zvracení, dehydratace;
• fetální hypoxie;
• předčasný porod.

Častá plynatost se závažnými příznaky může mít za následek selhání těhotenství, narušení normálního nitroděložního vývoje a narození oslabeného nebo nedonošeného dítěte. Příčinou těžkého nadýmání břicha je gastrointestinální onemocnění, chronická dysbakterióza způsobená patologiemi nebo rakovina, takže žena by neměla ignorovat rutinní vyšetření nebo mimořádné konzultace s lékaři.

Schválené metody léčby plynatosti u těhotných žen

Těhotenství je u každé ženy jiné. Je možná hypertonicita dělohy, výskyt doprovodných onemocnění a tak dále. Než použijete kteroukoli z doporučených metod pro nadýmání, je důležité, abyste se o ní vyjádřili od svého těhotenského lékaře.

Doporučení pro každodenní rutinu a zdravé návyky

Nelékové metody mohou pomoci odstranit nadýmání během těhotenství. Žena potřebuje dostatek spánku, takže na spánek je vyhrazeno 8-9 hodin plus odpočinek u oběda.

Časté kručení v trávicím traktu lze odstranit úpravou stravovacího a pitného režimu.

Jídlo by mělo vstupovat do žaludku každé 3 hodiny v malých porcích. Kromě toho je žádoucí mírná fyzická aktivita – každodenní gymnastika a lehká práce.

Vlastnosti výživy a diety

K normalizaci fungování gastrointestinálního traktu pomohou doporučení M. I. Pevznera o výživě. V případě plynatosti jezte v malých porcích, 5-6krát a velikost porce se sníží na 1/5 nebo 1/6 denní stravy. Nežádoucí je konzumace nápojů a potravin s teplotou nad 45 a pod 15 C. Denně byste měli vypít alespoň 1.5 litru volné tekutiny. Výživa by měla odpovídat potřebám těla těhotné ženy a být zdravá.

Potraviny, které způsobují plynatost

Tepelně neupravené potraviny mohou během těhotenství způsobit plynatost. Jedná se o kefír, fermentované pečené mléko, mléko, jablka, švestky, ředkvičky a další syrové ovoce nebo zeleninu.

Bez ohledu na tepelnou úpravu je nadýmání způsobeno:

• fazole;
• bílá kapusta;
• okurky;
• hrozny;
• nakládaná zelenina, ovoce;
• nadměrně slaná, sladká jídla.

Množství potravin vyvolávajících nadýmání ve stravě je nutné dávkovat. Jejich denní příjem je rozdělen do 3–6 dávek.

Protiplynové produkty

Týdenní jídelníček by měl obsahovat dietní druhy masa a ryb, celozrnný chléb, mořské plody, zelený čaj, bylinky (petržel, koriandr, kopr, fenykl), drobivou rýži a pohankovou kaši, ovesné vločky s vodou a saláty s vařenou mrkví. Zabraňují plynatosti a snižují již vzniklou tvorbu plynu.

Léky pro těhotné na nadýmání

Pro úlevu od bolesti je vhodná No-shpa a další antispasmodika schválená v těhotenství. Pokud máte oteklý žaludek, usnadní vám průchod plynů léky s karminativním účinkem: Espumisan, Bobotik, léky se simethikonem. Smectu můžete pít až 7 dní. Pokud máte zácpu nebo průjem, neměli byste užívat léky, které uvádí plynatost jako vedlejší účinek.

Lidové léky na nadýmání

Těhotné ženy mohou pít bylinné infuze semen a stonků kopru, kmín, sbírka 10 lžic máty, 5 lžic fenyklu, 5 lžic kozlíku lékařského. Produkty se připravují jako čaj. Poměry jsou 1 polévková lžíce, dezert nebo lžička suroviny na 250 ml vroucí vody. U nadýmání musí způsob přípravy a použití odpovídat pokynům lékaře ohledně použití vybraných rostlin.

Fyzická aktivita pro tvorbu plynů

Těhotná žena potřebuje každodenní klidné půlhodinové procházky v parku nebo zalesněné oblasti. K odlehčení střev od tíhy dělohy pomáhá plavání, vodní aerobik a zaujímání polohy koleno-lokty. V každém trimestru je povoleno dělat gymnastiku pro těhotné ženy s fitballem. Míru fyzické aktivity a druh pravidelného cvičení doporučí gynekolog-porodník při individuální konzultaci.

Masáž proti nadýmání

Pro zlepšení průchodu plynů si žena může 1–6krát denně masírovat břicho a spodní část zad. Oblečení by mělo být volné.

Jak udělat vlastní masáž pro plyny.

1. Lehněte si na záda, pod kolena si položte podložku nebo polštář a uvolněte břišní svaly.
2. Hlaďte žaludek zprava doleva (ve směru hodinových ručiček) po dobu 10 minut.
3. Poté si musíte 15-30 minut lehnout.

1. Ve stoje třete spodní část zad od páteře do stran a shora dolů po dobu 5-10 minut.
2. Poté si musíte sednout nebo lehnout do pohodlné polohy.

Tyto dvě techniky lze používat samostatně po celý den. Mezi jídly musíte masírovat žaludek. Kdykoli si třete spodní část zad.

Prevence plynatosti

Pro těhotnou je důležité ovládat své emoce a správně odpočívat. Neměli byste být nervózní, podléhat záchvatům strachu, být v zakouřených prostorách, málo spát a špatně jíst.

Nastávající maminka potřebuje plnohodnotnou každodenní stravu se zvýšeným příjmem bílkovin v jídelníčku. Je vhodné dodržovat dílčí jídla a další doporučení Pevznera o režimu jídla a pití.

Šaty, spodní prádlo a jiné oblečení by mělo být volné, vyrobené z přírodní, prodyšné látky. Pro správné fungování gastrointestinálního traktu musíte dělat gymnastiku, která je povolena těhotným ženám. Fyzická nečinnost je u nastávajících maminek indikována pouze v případě úrazu nebo hrozby potratu.

Závěr

Nadýmání jakékoli závažnosti nelze tolerovat. Plynatost během těhotenství pociťují všechny ženy, takže každý lékař ví, jak tomuto stavu ulevit.

Pokud máte obavy z nadýmání, je zakázáno vybírat si vlastní léky. Mohou mít embryotoxické nebo teratogenní účinky.