9715

Běžecké boty jsou klíčovým prvkem outfitu každého běžce. Nejen, že poskytují pohodlí a ochranu vašim nohám, ale mohou také ovlivnit váš výkon při cvičení. Správná běžecká obuv vám pomůže vyhnout se zranění a zlepší váš výkon při závodech.

Vybrat perfektní běžecké boty na asfalt a trailový běh není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Důležité je zohlednit nejen vzhled, ale také parametry jako je odpružení, podpora klenby, pevnost materiálu podrážky a hmotnost boty.

Před konečným rozhodnutím o koupi běžeckých bot je třeba vzít v úvahu vaše individuální vlastnosti: typ chůze, místa běhu, úroveň zátěže atd. Správně zvolená běžecká obuv vám pomůže dosáhnout maximálních výsledků a užít si běh bez nepohodlí.

Výběr běžeckých bot

Výběr správných běžeckých bot pro běh na chodníku a trailu hraje důležitou roli v prevenci zranění a zajištění pohodlného tréninku. Při výběru běžeckých bot je třeba vzít v úvahu několik klíčových faktorů:

• Typ běžce: Zvažte svůj typ oblouku – neutrální, podpůrný nebo obloukový. Je důležité vybrat si běžecké boty, které podporují váš běžecký styl.
• Povrch: Pokud běháte primárně po asfaltu, vybírejte běžecké boty s tlumením a podporou, abyste minimalizovali dopad. Do drsného terénu volte tenisky s odolnou podrážkou a dobrou trakcí.
• Podpora: Ujistěte se, že vaše běžecká obuv poskytuje dostatečnou oporu pro vaše chodidlo a kotník, abyste se vyhnuli zranění a únavě.
• Velikost a střih: Při výběru tenisek dbejte na správný střih a pohodlnou velikost. Tenisky by neměly být příliš těsné ani volné.

Pamatujte, že správná běžecká obuv vám pomůže dosáhnout lepších výsledků a zpříjemní a zefektivní vaše tréninky.

Výběr tenisek na asfalt

Běžecký styl: Při výběru běžeckých bot na asfaltový běh je důležité zvážit váš běžecký styl. Pokud běháte primárně po chodníku a dáváte přednost běhu na delší vzdálenosti, je dobrou volbou bota s mírným odpružením a dobrou podporou klenby.

Amortizace: Asfaltové běžecké boty by měly mít dostatečné odpružení, aby absorbovaly nárazy při běhu na tvrdém povrchu. Hledejte modely, které mají dobré odpružení pod patou a přední částí chodidla.

Pevnost a odolnost proti opotřebení: Vzhledem k tomu, že asfaltové povrchy mohou podrážku rychle opotřebovat, ujistěte se, že běžecká obuv, kterou si vyberete, má odolnou a odolnou podrážku. To vám ušetří peníze a zajistí, že vaše boty vydrží déle.

Výběr bot do drsného terénu

Výběr trailových běžeckých bot vyžaduje zvláštní pozornost k výkonu boty. Je důležité vzít v úvahu následující vlastnosti:

Chránič podrážky

Věnujte pozornost běhounu podrážky tenisek, která by měla poskytovat dobrou přilnavost na různých typech povrchů – od zeminy a kamenů až po hlínu a písek.

Ochrana a podpora nohou

Trailové běžecké boty by měly mít dobrou ochranu a podporu, aby se zabránilo zranění při běhu na nerovném terénu.

Jak vybrat správnou velikost

Výběr správné velikosti běžeckých bot pro chodník a trailový běh hraje důležitou roli ve vašem pohodlí a výkonu. Je třeba dodržovat následující doporučení:

1. Změřte si nohy. K určení přesné velikosti chodidla použijte svinovací metr nebo speciální měřicí zařízení. Vezměte prosím na vědomí, že velikosti se mohou mírně lišit v závislosti na výrobci.

2. Pozor na šířku. Určete si typickou šířku chodidla. Některé běžecké boty nabízejí různé možnosti šířky pro zvýšení pohodlí při běhu.

3. Vyzkoušejte si tenisky. Vyzkoušejte běžecké boty a zkontrolujte, zda je u špiček a paty dostatek místa. Nezapomeňte na volné místo pro ponožky.

4. Kontaktujte prodejce. Máte-li jakékoli pochybnosti ohledně výběru velikosti, kontaktujte prosím prodejce a požádejte o radu.

Dodržováním těchto pokynů si můžete vybrat správnou velikost běžecké boty a užívat si pohodlí během tréninku.

Užitečné tipy pro péči o tenisky

Aby vaše běžecké boty vydržely déle a vypadaly jako nové, dodržujte tyto pokyny:

• Udržujte to čisté: pravidelně čistěte tenisky od nečistot a prachu. Použijte měkký kartáč nebo vlhký hadřík.
• Nepokládejte tenisky na radiátor nebo na přímé sluneční světlo: mohlo by dojít k poškození materiálů a deformaci tenisek.
• Vyhněte se praní v pračce, čistěte tenisky ručně jemným čističem nebo speciálním kartáčkem.
• Tenisky nesušte na radiátoru nebo v blízkosti zdroje tepla: je lepší je nechat přirozeně uschnout při pokojové teplotě.
• Pokud je to možné, skladujte tenisky na místě, které je prodyšné: zabráníte tím nepříjemnému zápachu a plísním.

Otázky a odpovědi:

Jak vybrat tenisky pro běh na asfaltu?

Při výběru tenisek pro běh na asfaltu věnujte pozornost podrážce: měla by poskytovat dobrou přilnavost na asfaltu, poskytovat tlumení nárazů a pohodlí. Pozor také na váhu, svrchní materiály a ventilaci tenisek.

Co byste měli zvážit při výběru trailových běžeckých bot?

Při výběru trailových běžeckých bot je důležité zvážit odolnost podrážky, ochranu proti nárazu a stabilitu. Tenisky by měly mít dobré odpružení, dostatečnou trakci a stabilitu na nerovném povrchu.

Lze jednu botu používat pro běh na asfaltu a trailový běh zároveň?

Ano, existují univerzální běžecké boty, které jsou vhodné jak pro běh po asfaltu, tak pro běh po nerovném terénu. Pro optimální pohodlí a bezpečnost se však doporučuje mít různé páry běžeckých bot pro různé podmínky.

Jak často byste měli měnit běžecké boty?

Průměrná životnost běžeckých bot je přibližně 500-800 km. To se však může lišit v závislosti na intenzitě tréninku, váze běžce a povaze povrchu. Důležité je dávat pozor na opotřebení podrážky, tlumení nárazů a stav svršku tenisek.

Video:

Jak vybrat tenisky? Pro tipy!

TOP 8: Nejlepší běžecké boty roku 2024