9334

Ranní gymnastika je speciální forma pohybové aktivity, která probíhá na začátku školního dne v mateřské škole. Jeho cílem je připravit děti na budoucí aktivity, aktivovat krevní oběh a zlepšit celkovou pohodu a náladu dítěte.

Ranní cvičení ve školce má mnoho pozitivních aspektů. Podporuje rozvoj koordinace pohybů, formování správného držení těla, posiluje svaly a klouby dětí. Provádění takových cvičení navíc pomáhá zlepšit celkový fyzický stav dětí a zvyšuje jejich energii na den.

Výhody ranních cvičení

Ranní cvičení ve školce má řadu pozitivních účinků na zdraví a vývoj dětí. Za prvé pomáhá aktivovat krevní oběh a zlepšit celkovou pohodu, což pomáhá dětem začít den energicky. Za druhé, ranní cvičení pomáhá zlepšit koordinaci pohybů, rozvíjet flexibilitu a svalovou sílu, což je důležité pro fyzické zdraví a celkový vývoj dětí. Ranní cvičení navíc pomáhá dětem rozvíjet návyk na zdravý životní styl a zdraví prospěšnou pohybovou aktivitu.

Fyzický vývoj a zdraví

Ranní gymnastika pomáhá také udržovat zdraví dětí, posiluje imunitní systém a zlepšuje celkovou fyzickou kondici. Pravidelné cvičení pomáhá dětem být aktivnější, pohyblivější a zdravější.

Poskytování pohybových aktivit v mateřské škole také pomáhá dětem rozvíjet dobré zdravotní návyky, což má dlouhodobý přínos pro jejich celkovou pohodu.

Vlastnosti ranních cvičení

Ranní gymnastika v mateřské škole má své vlastní charakteristiky, které přispívají k rozvoji dětí a vytvářejí pozitivní emoční zázemí na začátku dne.

1. Rozvoj koordinace a flexibility

Ranní cvičení zahrnuje cvičení zaměřené na rozvoj koordinace a flexibility těla u dětí. To jim umožňuje lépe ovládat své tělo a zlepšuje jejich celkovou kondici.

2. Probuzení těla

Ranní cvičení pomáhá probudit dětský organismus po nočním spánku, zlepšuje krevní oběh, zvyšuje svalový tonus a aktivuje mozkovou činnost.

Věkové charakteristiky dětí

Děti předškolního věku jsou velmi aktivní a pohyblivé, potřebují se hodně hýbat. Ranní cvičení jim pomáhá probudit se, aktivovat krevní oběh, zlepšit koordinaci pohybů a připravit se na denní aktivity. U dětí ve věku od tří do pěti let přispívá ranní cvičení také k formování správného držení těla a rozvoji svalů.

Tříleté děti:

V této věkové fázi je dítě již značně motoricky vyvinuté a dokáže provádět jednoduché cviky, jako je skákání, švih rukama, otáčení těla. Pro tříleté děti by ranní cvičení mělo být hravé a pestré, aby udrželo jejich pozornost a zájem.

Čtyřleté děti:

V tomto věku jsou již děti koordinovanější a jsou schopny provádět komplexní cviky, které zahrnují aktivnější pohyby. Ranní cvičení pro čtyřleté děti mohou obsahovat prvky složitějších cvičení, jako jsou kliky, skákání přes švihadlo atd.

Ranní cvičební program

Prvky ranního cvičebního programu:

1. Zahřejte se. Začíná se lehkými cviky, které připraví svaly a klouby na aktivní pohyby.

2. Zahřátí okruhu. Děti provádějí cvičení zaměřená na zlepšení flexibility a protažení svalů.

3. Herní cvičení. Zahrnují prvky hry a soutěžení, díky čemuž je gymnastika pro děti zajímavější.

4. Cvičení na rozvoj koordinace a rovnováhy. Pomáhá rozvíjet motorické dovednosti a zlepšuje ovládání těla.

5. Dokončení. Skládá se z klidových cvičení a dechových praktik k uvolnění napětí a klidu.

Typy cvičení

V rámci dopoledního cvičení ve školce je využíváno nejrůznějších cvičení k podpoře rozvoje dětí. Tady jsou některé z nich:

Zahřejte se

Zahrnuje lehká cvičení zaměřená na zahřátí svalů a kloubů. Obvykle se jedná o švihy rukou, nohou, krouživé pohyby hlavou atd.

Cvičební komplexy

Zahrnuje řadu cvičení pro rozvoj koordinace, flexibility, síly a vytrvalosti. Může to být skákání, dřepy, kliky, volná cvičení pro rozvoj rovnováhy atd.

Otázky a odpovědi:

Proč potřebujete ranní cvičení ve školce?

Ranní cvičení ve školce pomáhá aktivovat krevní oběh, zlepšuje celkovou fyzickou kondici dětí, rozvíjí koordinaci pohybů a připravuje tělo na denní aktivity. Kromě toho zlepšuje náladu, zvyšuje energii a pomáhá zmírnit ranní malátnost po spánku.

Jaké cviky zahrnuje ranní cvičení ve školce?

Ranní cvičení ve školce může zahrnovat různá cvičení, jako je rozcvička, vzpřimování páteře, protahovací cvičení, prvky jógy pro děti, herní cvičení na rozvoj koordinace a rovnováhy a také dechová cvičení. Cvičení je důležité vybírat s ohledem na věk dětí a jejich fyzické možnosti.

Jak často by se mělo provádět ranní cvičení ve školce?

Frekvence ranních cvičení v mateřské škole může záviset na režimu a pracovním režimu zařízení a také na věkové kategorii dětí. Ranní cvičení se obvykle provádějí každý den před začátkem školního dne, ale lze je organizovat i několikrát týdně. Hlavní věc je, že cvičení jsou přístupná a prospěšná dětem.

Video:

Nejlepší ranní cvičení/ 最好的早操

RANNÍ CVIČENÍ DO ŠKOLKY Vtipné PÍSNIČKY PRO MALÉ 0+