Obsah
- 1 9756
- 2 Příčiny železné chuti po běhu
- 3 Nadměrný kyslík
- 4 Stres a nervové napětí
- 5 Zvýšená koncentrace železa v krvi
- 6 Příznaky hyperferritinémie
- 7 Vlastnosti dýchacího systému při fyzické aktivitě
- 8 Zvýšení objemu nádechu a výdechu
- 9 Zvýšená frekvence dýchání
- 10 Otázky a odpovědi:
- 11 Proč se mi po běhání objevuje chuť železa v ústech? Mohlo by to být normální?
- 12 Jak se zbavit železné chuti po běhání? Existují způsoby, jak tomuto nepříjemnému pocitu předejít?
- 13 Může být chuť železa v ústech po běhání příznakem nějakého vážného zdravotního problému?
- 14 Video:
- 15 DŮLEŽITÉ! Tady jsou TŘI pachy rakoviny, kterým lidé nevěnují pozornost! Jak voní rakovina?
- 16 Vydržel jsem to 2 roky a odstranil jsem to za den! Příčinou chronické hořkosti v ústech se ukázalo.
9756
Běh je skvělý způsob, jak zůstat fit a zdravý. Mnoho běžců však po intenzivním tréninku zažívá fenomén kovové chuti v ústech. Proč k této dost nepříjemné reakci těla dochází?
Pravděpodobně jedním z důvodů výskytu železité chuti v ústech po běhu je mírné poškození sliznice hltanu a úst. Při intenzivní fyzické aktivitě prudce stoupá hladina krevního tlaku, což může způsobit drobná poškození cév a drobných cévek v dutině ústní.
Na druhé straně, může také souviset s dýcháním při běhu. Běh podporuje rychlé a hluboké dýchání, což může vést k suchu v ústech a změnám chuti.
Příčiny železné chuti po běhu
Vzhled železné chuti po běhu může mít několik důvodů:
| 1. | Změny v dýchání. Při intenzivním běhu se hladina kyslíku v těle snižuje, což může způsobit krvácení z nosu nebo krku, což následně vede k chuti železa. |
| 2. | Zvýšené úsilí. Používání velkého množství energie a úsilí při běhu může vést ke zvýšenému uvolňování metabolitů a odpadních produktů, což může ovlivnit chuť v ústech. |
| 3. | Krev v ústech. Běh po dlouhou dobu a intenzivně může způsobit mikrotrauma v ústech nebo dásních, což může způsobit krev v ústech a chuť železa. |
Nadměrný kyslík
Při intenzivní fyzické námaze naše svaly vyžadují více kyslíku, což vede ke zvýšení dechové frekvence a objemu vdechovaného vzduchu. Pokud to však v běhání nebo jiných formách cvičení přeženete, může to vést k nadměrnému zásobování těla kyslíkem.
Nadbytek kyslíku může v těle vyvolat stav oxidačního stresu, který může vést k tvorbě volných radikálů. Volné radikály mohou zase napadnout buňky ve sliznici úst a způsobit kovovou železnou chuť po běhání.
| Opatření k prevenci: | 1. Hlídejte si dýchání během tréninku a nepřehánějte to. |
| 2. Ujistěte se, že vaše cvičení odpovídá vaší kondici a fyzickým možnostem. | |
| 3. Pijte dostatečné množství vody před, během a po cvičení, abyste snížili riziko nadměrného příjmu kyslíku. |
Stres a nervové napětí
Stres a nervové vypětí mohou být jedním z důvodů chuti železa v ústech po běhání. Během fyzické aktivity tělo produkuje velké množství adrenalinu, který může ovlivnit chuťové pohárky a způsobit kovový pocit v ústech.
Stres a nervové napětí navíc mohou ovlivnit metabolismus a hladinu hormonů v těle, což může ovlivnit i chuť a vytvořit kovovou chuť po cvičení.
Zvýšená koncentrace železa v krvi
Zvýšená koncentrace železa v krvi neboli hyperferritinémie může být jedním z důvodů, proč se po běhání objeví chuť železa v ústech. Tento stav může být způsoben řadou faktorů, včetně genetických poruch, abnormalit v metabolismu železa, krevních transfuzí nebo dokonce onemocnění, jako je hemochromatóza.
Nadbytek železa v krvi může vést ke kovové chuti v ústech, zvláště po intenzivním cvičení. To může být způsobeno nadbytkem železa, které se uvolňuje prostřednictvím slin a ovlivňuje receptory v ústech, což způsobuje kovovou chuť.
Příznaky hyperferritinémie
- Chuť železa v ústech
- Únava a slabost
- Bolesti kloubů
- Zvýšená křehkost vlasů a nehtů
Vlastnosti dýchacího systému při fyzické aktivitě
Zvýšení objemu nádechu a výdechu
Pod vlivem fyzické aktivity se zvyšuje objem nádechu a výdechu, což umožňuje tělu přijímat více kyslíku a zbavovat se přebytečného oxidu uhličitého. To pomáhá zlepšit činnost kardiovaskulárního systému a zvýšit celkovou úroveň fyzické odolnosti.
Zvýšená frekvence dýchání
Během fyzické aktivity se frekvence dýchání zvyšuje, aby bylo tělu zajištěno dostatečné množství kyslíku. Pomáhá také urychlit proces odstraňování oxidu uhličitého, který vzniká při výměně plynů v plicích.
Otázky a odpovědi:
Proč se mi po běhání objevuje chuť železa v ústech? Mohlo by to být normální?
Železitá chuť v ústech po běhání může být způsobena hladinami železa v krvi, které se mohou během cvičení měnit. Zvýšené dýchání a zvýšená aktivita mohou vést ke změnám krevního oběhu, což může způsobit železnou chuť. To je obvykle normální reakce na fyzickou aktivitu a nepředstavuje zdravotní riziko.
Jak se zbavit železné chuti po běhání? Existují způsoby, jak tomuto nepříjemnému pocitu předejít?
Chcete-li se zbavit železné chuti po běhu, můžete zkusit zvýšit příjem vody během cvičení, protože dehydratace může zvýšit chuť. Doporučuje se také věnovat pozornost své stravě a dbát na to, aby měla dostatek železa. Postupné zvyšování intenzity vašeho tréninku může také pomoci snížit tento pocit.
Může být chuť železa v ústech po běhání příznakem nějakého vážného zdravotního problému?
Obecně platí, že chuť železa v ústech po běhání není známkou vážných zdravotních problémů. Pokud je však tento příznak doprovázen dalšími neobvyklými příznaky nebo se vyskytuje pravidelně, doporučuje se konzultovat s lékařem diagnostiku a stanovení příčin. To může být způsobeno individuálními charakteristikami těla nebo přítomností některých onemocnění, takže konzultace s odborníkem pomůže určit další akce.