9801

Старт v běhu je jedním z nejdůležitějších bodů pro běžce na krátké vzdálenosti, jako je 100 nebo 200 metrů. Použitý typ startu může výrazně ovlivnit výsledek závodu, proto je třeba mu věnovat zvláštní pozornost.

Běh na krátkou vzdálenost aplikováno stojný start, která umožňuje sportovci co nejrychleji zrychlit a dosáhnout maximální rychlosti. Běžec stojí v základním postoji, zastrčený v bocích a soustředí váhu na prsty u nohou.

Je důležité zvolit správný úhel těla a rozložení hmotnosti pro start z postoje, abyste dosáhli maximálního zrychlení a bez prodlení opustili bloky. Trénink startování na krátkou vzdálenost pomáhá zlepšit techniku ​​a reakci na startovací signál.

Start v běhu: na startovní čáře

Na startovní čáře zaujmou sportovci své výchozí pozice. V přípravě na start se běžci snaží soustředit, kontrolovat dech a připravit se na maximální zrychlení na startu.

Startovní etapy na startovní čáře:

1. Příprava na start: Sportovci zaujmou výchozí pozice, pokrčí kolena a připravují se na uvolnění energie.

2. Spuštění výbuchu: Na signál startéru začnou sportovci co nejrychleji zrychlovat a dosahovat plné rychlosti.

Výchozí pozice běžce

Při startu sprintu je důležité zvolit správnou pozici pro maximální zrychlení.

Základní prvky výchozí pozice:

• Postoj: běžec stojí na startu s chodidly na stejné čáře, nohy má vzájemně na úrovni ramen. Tělo by mělo být nakloněno dopředu, aby bylo zajištěno lepší zrychlení.
• Paže: Ruce běžce jsou v přední poloze, s mírně pokrčenými lokty, připravené k pohybu.

Správná výchozí pozice umožňuje běžci odstartovat závod co nejefektivněji a rychle vyvinout rychlost na krátkou vzdálenost.

Technika startu běhu

Příprava na start: Před startem musí sportovec zahřát svaly, soustředit se na úkol a zaujmout výchozí pozici.

Začáteční pozice: sportovec zaujme výchozí pozici s oporou o přední nohu, na startu se drží rukama, tělo je napjaté.

Startovní povel a pohyb: po povelu ke startu (nebo zaznění startovního výstřelu) se sportovec prudce odrazí ze startovací plošiny s využitím maximální síly nohou a paží k maximální akceleraci.

Sportovec musí pamatovat na důležitost správné techniky startu, aby dosáhl maximálních výsledků na krátké vzdálenosti.

Začněte v běhu: pomocí bloků

Start ve sprintu hraje pro úspěšný výkon sportovce rozhodující roli. Umožňuje vytvořit dobrý základ pro rychlou akceleraci a sebevědomý start do závodu.

Spusťte techniku

Základem startovací techniky je správné rozložení tělesné hmotnosti, sebevědomá fixace bloků při startu a výborné odpuzování od nich.

Bloky pro začátek

Pro zahájení atletických disciplín na krátké vzdálenosti se často používají speciální bloky. Umožňují sportovci efektivnější start, poskytují stabilní pozici na startovní čáře a lepší dynamiku pohybu.

Zahájit distribuci bloků

Pro start na krátké vzdálenosti na běžeckém pásu, např. 100 metrů, obsazují sportovci speciální startovací bloky. Tyto bloky umožňují jejich držení na začátku a uvolnění silou. Pro rychlý start je důležité správně rozložit váhu a tlak na bloky.

Umístění nohou na bloky

Při pokládání nohou na bloky byste měli věnovat pozornost správné poloze těla sportovce. Jedna noha by měla být na zadním bloku a druhá na předním bloku. To vám umožní dát silný úder zezadu a rychle se dostat do dosahu.

Je důležité, aby se: Sportovec by se měl na blocích cítit jistě a připraven na maximální nasazení na startu.

Výhody a nevýhody startování s bloky

Výhody začátku s bloky:

Nevýhody startování s bloky:

Start z bloků však vyžaduje, aby měl sportovec určité dovednosti a koordinaci pohybů, což může být pro začínající běžce obtížné. Také nesprávně provedený blokový start může vést k diskvalifikaci ze soutěží.

Otázky a odpovědi:

Jaký typ startu se používá ve sprintu?

Sprint využívá startovací bloky, které umožňují běžcům dosáhnout nejvyšší rychlosti od začátku závodu.

Proč se ve sprintu používají startovací bloky?

Startovní bloky pomáhají běžcům dostat se rychleji do tempa a zahájit závod nejvyšší rychlostí, což je důležité zejména na krátkých vzdálenostech, kde záleží na každé setině sekundy.

Jak startování se startovními bloky pomáhá běžcům na krátké vzdálenosti?

Startování se startovacími bloky umožňuje běžcům okamžitě po startu použít silné zrychlení, což poskytuje efektivnější start a přechod na maximální rychlost na krátkou vzdálenost.

Jaké jsou výhody startu se startovacími bloky ve sprintu?

Startování se startovacími bloky umožňuje běžcům lépe kontrolovat počáteční zrychlení, šetřit energii a rychleji dosáhnout maximální rychlosti, což je důležité pro úspěšné dokončení na krátké vzdálenosti.

Jaké jsou vlastnosti startovacích bloků ve sprintu?

Startovní bloky ve sprintu jsou speciálně navrženy tak, aby běžci poskytovaly stabilní postavení a maximální počáteční zrychlení, což mu umožňuje vzlétnout s jistotou a dosáhnout vysoké rychlosti na trati.

Video:

ŠKOLA MODERNÍHO SPRINTU – TOP STARTOVACÍ TECHNIKA

Vysoké, nízké starty. Dokončovací — prováděcí technika