9737

Bolest v levém podbřišku při běhu nebo jiné fyzické aktivitě může být způsobena řadou různých faktorů. Jednou z nejčastějších příčin je snížený průtok krve do střev v důsledku intenzivní fyzické aktivity.

Když cvičíme, naše tělo posílá velké množství krve do pracujících svalů, což ztěžuje střevům udržovat normální hladinu krevního zásobení. To může vést k podráždění nebo křečím ve střevech, což způsobuje bolest.

Navíc někdy bolest v levém dolním rohu břicha při běhu může souviset s dýchacím systémem. Nerovnoměrné dýchání nebo namáhání bránice při fyzické aktivitě může vést k bolestem v této oblasti.

Příčiny bolesti

Úroveň zatížení: Za prvé, bolest v levém dolním rohu břicha při běhu může souviset s intenzitou tréninku. Namáhavé cvičení může namáhat svaly a vazy, což způsobuje nepohodlí a bolest.

Problémy s trávením: Někteří lidé pociťují bolesti břicha během cvičení kvůli zažívacím problémům. Například nadměrná plynatost, zácpa nebo jiné poruchy trávení mohou způsobit nepohodlí a bolest.

Zranění a škody: Je možné, že bolest v levém dolním rohu břicha při běhu může být spojena se zraněním nebo poškozením svalů nebo vnitřních orgánů. Pro přesnou diagnózu se poraďte s odborníkem.

Potenciální faktory

Bolest v levém podbřišku při běhu může být způsobena řadou různých faktorů. Jedním z možných zdrojů bolesti mohou být poruchy trávení, jako je pálení žáhy nebo nadýmání, které se mohou zhoršit během fyzické aktivity. Kromě toho mohou bolesti způsobovat také nemoci, jako jsou střevní infekce nebo záněty.

Špatné dýchání nebo přejídání se před cvičením může také vést k nepohodlí v břiše. Mezi další možné příčiny patří namožení svalů nebo vazů, špatná technika běhu nebo nedostatečné zahřátí před cvičením.

Přítomnost patologií, jako je apendicitida nebo kýla, může také způsobit bolest v této oblasti, proto je důležité navštívit lékaře pro správnou diagnostiku a léčbu.

Příznaky a projevy

Bolest v levém dolním rohu břicha při běhu může být doprovázena následujícími příznaky:

• Tupá nebo ostrá bolest, často se zhoršující pohybem;
• Absence nebo zvýšená potřeba používat toaletu;
• Bolest při tlaku na určitou oblast;
• V levém dolním rohu břicha může být pocit těžkosti nebo nepohodlí;
• Možná nevolnost nebo zvracení.

Doporučení a léčba

Pokud máte při běhu bolesti v levém dolním rohu břicha, měli byste věnovat pozornost následujícím doporučením:

• Zastavte se a zastavte se na několik minut, abyste si odpočinuli žaludek.
• Zkuste se pomalu protahovat a ohýbat, abyste uvolnili napětí.
• Při běhu dbejte na správné dýchání; to může pomoci snížit břišní tlak.
• Před tréninkem se vyhněte těžkým jídlům a ujistěte se, že máte dostatek času jídlo strávit.
• Vyberte si správnou obuv pro svůj trénink a ovládejte své běžecké tempo.

Pokud bolest přetrvává nebo se zesiluje, doporučuje se konzultovat s lékařem podrobnější vyšetření a vhodnou léčbu.

Měli byste se poradit s lékařem

Pokud vás při běhu bolí levý dolní roh břicha, měli byste se poradit s odborníkem a poradit se s odborníkem. Taková bolest může být příznakem různých onemocnění nebo zranění. Pokoušet se diagnostikovat a léčit příznaky sami se nedoporučuje, protože to může být škodlivé pro vaše zdraví. Lékař provede nezbytná vyšetření a předepíše vhodnou léčbu, která pomůže vyhnout se závažným komplikacím.

Specifická cvičení

Pokud vás při běhu bolí levý dolní roh břicha, zejména pokud se opakuje, je důležité podívat se na konkrétní cviky, které vám mohou pomoci posílit břišní svaly a zabránit vzniku bolesti.

1. Silové a vytrvalostní cviky na břicho:

2. Protahovací a ohebná cvičení:

• Poloviční provázek
• Cvičení na protahování bočních svalů

Pravidelné provádění těchto cvičení pomůže posílit vaše břišní a pánevní svaly, což může snížit riziko bolesti v dolní části levého břicha při běhu.

Otázky a odpovědi:

Proč může při běhu bolet levý dolní roh břicha?

Bolest v levém dolním rohu břicha při běhu může být způsobena různými důvody. Jednou z hlavních příčin je komprese sleziny, ke které dochází v důsledku zvýšené aktivity při běhu. Bolest může být také spojena s krátkodobým nedostatkem kyslíku způsobeným zátěží dýchacího systému během cvičení.

Jak se vyhnout bolesti v levém dolním rohu břicha při běhu?

Abyste předešli bolestem v levém dolním rohu břicha při běhu, doporučuje se před tréninkem sledovat dech, správně dávkovat zátěž a vyvarovat se přejídání. Důležité je také nezačínat cvičit hned po jídle a předem se rozcvičit. Pravidelné cvičení a posilování jádra může také pomoci snížit pravděpodobnost bolesti břicha.

Jak zjistit, že bolest v levém dolním rohu břicha při běhu není vážnou nemocí?

Pokud se bolest v levém dolním rohu břicha objeví pouze během fyzické aktivity, zejména při běhu, a zmizí po ukončení cvičení, je to pravděpodobně způsobeno fyziologickými vlastnostmi těla. Pokud se však bolest stane konstantní nebo nezmizí po dlouhou dobu ani po odpočinku, je nutné konzultovat s lékařem diagnostiku a identifikaci příčin.

Video:

BOLEST V LEVÉ STRANĚ UVEDE DO 1 MINUTY

Bolest vlevo pod žebry. Je to děsivé