8662

Péče o zdraví očí je jedním z nejdůležitějších úkolů pro udržení dobrého zraku po celý život.

Katarakta a glaukom jsou oční onemocnění, která mohou zhoršit kvalitu vidění a vést k vážným následkům.

Spolu s tradiční léčbou je oční jóga účinným způsobem, jak posílit oční svaly a udržet zdraví očí.

Jak pomáhá oční jóga?

Jóga pro oči zahrnuje speciální cvičení zaměřené na posílení očních svalů a zlepšení krevního oběhu v této oblasti. Tato cvičení pomáhají uvolnit oční svaly, zlepšit soustředění, zvýšit flexibilitu a zlepšit prokrvení očí.

Cvičení jógy pro oči mohou pomoci:

• Snižte únavu a únavu očí po delší práci u počítače nebo čtení
• Zlepšete krevní oběh a výživu oční tkáně, což může pomoci předcházet šedému zákalu a glaukomu
• Snižte riziko dalekozrakosti, krátkozrakosti a dalších problémů se zrakem
• Zlepšete celkové zdraví zrakového systému a zmírněte stres související se zrakem

Pravidelné cvičení oční jógy může být účinným způsobem, jak zlepšit vidění, udržet zdraví očí a předcházet různým očním onemocněním. Před zahájením oční jógy se však doporučuje poradit se s lékařem.

Posilujte oční svaly

Masáž očních svalů také pomáhá k jejich posílení. Proveďte lehké masážní pohyby kolem očí, začněte od vnějšího koutku k vnitřnímu. To pomůže zlepšit krevní oběh v oblasti očí a posílit svaly.

Pravidelné cvičení a masáž očních svalů pomůže zachovat zrak, posílí oči a zabrání rozvoji různých onemocnění, jako je šedý zákal a zelený zákal.

Snižte únavu očí

Pro zlepšení zraku a snížení namáhání očí je velmi důležité o ně správně pečovat. Pravidelné oční cvičení, jako jsou masáže a gymnastika, pomohou uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh v oblasti očí.

Při provádění očních cvičení:

• Lehkými krouživými pohyby si masírujte oční víčka, abyste zlepšili krevní oběh.
• Provádějte akomodační cvičení tak, že zaměříte svůj pohled na různé předměty v různých vzdálenostech.
• Při práci u počítače si dělejte pravidelné přestávky na odpočinek očí: zakryjte si je na několik minut dlaněmi nebo se několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte a odsuňte pohled od monitoru.

Dodržování rozvrhu práce a odpočinku, mírné používání pomůcek a pravidelné preventivní prohlídky u lékaře pomohou udržet zdraví očí a zlepšit vidění.

Účinnost jógy při šedém zákalu a glaukomu

Cvičení jógy pomáhá zlepšit krevní oběh v očích, posiluje svaly kolem nich a uvolňuje napětí z únavy.

Cvičení jógy také zlepšuje celkovou pohodu a hladinu stresu, což má pozitivní vliv na zrak.

Před zahájením kurzů jógy pro šedý zákal nebo zelený zákal se však musíte poradit s odborníkem a vybrat si cvičení, která nepoškodí vaše zdraví.

Podporuje zdraví očí

Pravidelné jógové cvičení pro oči pomáhá posílit oční svaly a zlepšit mikrocirkulaci krve v očích. To pomáhá předcházet rozvoji různých očních onemocnění, jako je šedý zákal a glaukom. Cvičení jsou zaměřena na zlepšení pružnosti a síly očních svalů a také na zlepšení zaostření pohledu a snížení únavy očí při dlouhodobé práci u počítače nebo čtení.

Otázky a odpovědi:

Jak často byste měli dělat oční jógu pro šedý zákal?

Pro dosažení maximálních výsledků se doporučuje provádět oční jógu denně. Můžete začít s 10-15 minutami cvičení denně a postupně dobu cvičení prodlužovat. Pro zlepšení vidění u šedého zákalu je důležité být pravidelný a trpělivý.

Jaká konkrétní cvičení můžete dělat, pokud máte glaukom?

U zeleného zákalu je užitečné provádět cvičení na uvolnění očních svalů, jako je masáž očních víček a krouživé pohyby očí. Doporučuje se také cvičit fixaci pohledu na vzdálený a blízký předmět, což pomáhá zlepšit krevní oběh a funkci očních svalů.

Mohou cvičení jógy pomoci předcházet šedému zákalu?

Ano, pravidelné cvičení oční jógy může pomoci posílit vaše oční svaly, zlepšit krevní oběh v očích a snížit riziko vzniku šedého zákalu. Kromě toho jóga podporuje celkové zdraví a pohodu, což může také snížit pravděpodobnost očních problémů.

Jaké další výhody může mít cvičení jógy pro zdraví očí?

Cvičení oční jógy pomáhá nejen zlepšit vidění a předcházet vzniku různých onemocnění, jako je šedý zákal a zelený zákal, ale také zlepšuje koncentraci, snižuje stres a zlepšuje celkovou fyzickou a emocionální pohodu. Pravidelná oční jóga může být součástí zdravého životního stylu a poskytuje mnoho zdravotních a duševních výhod.

Video:

Jak se za pár minut zbavit glaukomu pomocí jednoduchých očních cviků?

SUPER CVIČENÍ – ZASTAVENÍ ŠEDÉHO ZÁKALU!