Nadýmání po jídle: příčiny a léčba – léky

Nadýmání (řecky meteōrismos) je zadržování a hromadění plynů ve střevech, projevující se pocitem roztažení břicha zevnitř, zvětšením jeho velikosti, kručením a epizodami plynatosti – patologickým hojným uvolňováním trávicích plynů.

Mezi populací jde o poměrně běžný jev, který se vyskytuje u lidí bez ohledu na jejich věk. Nadýmání je čistě lékařský termín u běžných lidí se tomuto stavu říká nadýmání. Taková dyspeptická porucha může být buď jedním z příznaků onemocnění trávicího systému, nebo nezávislou reakcí těla na konzumaci nekvalitních potravin, produktů, které vyvolávají zvýšenou tvorbu plynu během jejich trávení, nebo jiné vnější dráždivé látky.

Přítomnost plynů ve střevech je fyziologickou normou. Vzduch vstupuje do trávicího traktu při polykání potravy. Proces trávení bolusu potravy je doprovázen produkcí určitého množství plynů, vznikají také při neutralizaci pankreatické a žaludeční šťávy přírodními hydrogenuhličitany. Malé procento plynů vstupuje do střev z krve.

Typickým místem pro lokalizaci hlavního objemu plynů jsou ohyby tlustého střeva a žaludku. Nejmenší množství se nachází v sigmatu, tlustém střevě a tenkém střevě. Množství a povaha produkovaných plynů závisí na mikroflóře, která hraje velkou roli při tvorbě plynů, životním stylu člověka, jeho věku, stravě, klimatických podmínkách pobytu, přítomnosti dědičných nebo získaných onemocnění trávicího systému během života.

Nahromaděný plyn je pěna bublin, z nichž každá je pokryta tenkou vrstvou viskózního hlenu. Obtíže při štěpení, trávení a vstřebávání živin, stejně jako snížení aktivity enzymů, nastávají v důsledku potahování střevních stěn touto pěnou.

Příčiny nadýmání

Faktorů vedoucích k plynatosti je mnoho. K nadměrnému hromadění plynů může dojít v důsledku zvýšené tvorby plynu nebo předčasného a nedostatečného odvodu z těla.

Příčiny nadýmání nesouvisející s onemocněním:

• Zahrnutí potravin vyvolávajících plynatost do vaší stravy. Alimentární plynatost se vyskytuje u zdravých lidí při pití sycených nápojů, konzumaci potravin bohatých na škrob, sacharidy a vlákninu. Patří mezi ně chléb z žitné mouky, brambor, zelí a luštěnin. Ovoce nebo bobule přispívají k nadýmání, což vede k fermentaci ve střevech. Jedná se o hrozny, jablka, třešně, rozinky.
• Intolerance laktosy. Existuje kategorie lidí, v jejichž střevech se laktóza nevstřebává pro nedostatek enzymu – laktázy, která tento mléčný cukr štěpí, proto konzumace mléka a mléčných výrobků způsobuje plynatost a průjmy.
• Aerofagie. Když při jídle spěcháte, rychle polykáte velké kusy jídla, dostává se do žaludku mnohem více vzduchu než při odměřeném, klidném žvýkání malých porcí jídla.
• Těhotenství. Ženy v pozdních fázích těhotenství si stěžují na plynatost. Jejich zvětšená děloha tlačí na jejich střeva, snižuje střevní tonus, zpomaluje peristaltiku a pohyb masy potravy.

Patologické stavy a nemoci vedoucí k nadýmání:

• Střevní dysbióza. Posun v rovnováze „dobrých“ a „špatných“ mikrobů vede k poruchám trávení.
• Poruchy trávenízpůsobené malabsorpcí, nedostatkem enzymů a jaterně-intestinální cirkulací žlučových kyselin. Potrava, která je nestrávená v horních částech traktu, se dostává do střeva, kde při jejím rozkladu mikroflórou vzniká velké množství plynů.
• Střevní obstrukce. Adheze, nádorové formace, stenózy a další mechanické překážky vedou k narušení evakuační funkce různých částí trávicího traktu. V důsledku toho dochází ke stagnaci mas potravin, fermentaci a mechanickému nadýmání.
• Zavádění příkrmů nebo převedení dítěte na umělou výživu. U dětí narozených v termínu a ještě více u předčasně narozených dětí se mléko v důsledku nedokonalého fungování střev špatně rozkládá a vstřebává.
• Zánětlivá onemocnění trávicího systému:

U peritonitidy nedochází k včasnému průchodu plynů v důsledku střevní atonie, což způsobuje narušení jeho motility.

• Akutní střevní infekce, například helmintiáza nebo salmonelóza, s těžkou intoxikací, narušují střevní motorickou funkci.
• Lokální a celkové poruchy krevního oběhu. Oběhová plynatost se vyvíjí, když krev stagnuje ve střevních žilách. To je pozorováno u jaterní cirhózy, akutní a chronické abdominální ischemie.
• Neurogenní faktor. Neuropsychické poruchy, stres, hysterie, neuróza často vedou k dyspeptickým poruchám. Časté přebuzení nervového systému končí spasmem hladkého svalstva střeva, zpomalením peristaltiky.

Příznaky nadýmání

Nadýmání se projevuje kypřením, kručením, tíhou a pocitem plnosti v břiše. Někteří mohou pociťovat tupou bolestivou bolest bez jasné lokalizace. Někdy mají křeče a ustupují po průchodu plynu nebo defekaci. Při silné plynatosti je patrný nárůst velikosti břicha. Nadýmání je narušeno: zpoždění se střídá s vydatným hlučným uvolňováním páchnoucího plynu. Charakteristický zápach plynu je dán nečistotami indolu, sirovodíku a skatolu.

Nadýmání je známkou dyspepsie, ve většině případů je doprovázeno dalšími dyspeptickými příznaky – nevolnost, říhání, pachuť v ústech, zácpa nebo průjem, ztráta chuti k jídlu. Z nervového systému jsou možné poruchy spánku, podrážděnost, únava a celková slabost. Mezi extraintestinální příznaky patří pocit pálení v jícnu, tachykardie, někdy i bolest v srdci s poruchami jeho rytmu.

Nadýmání je často pozorováno u novorozenců a dětí mladších jednoho roku. Projevuje se střevní kolikou. Dítě je při krmení nervózní, chvíli po něm křičí a tlačí nožičkami k břichu.

Diagnóza nadýmání

V případě přetrvávající plynatosti, doprovázené bolestmi různého typu a neupravené dietou, byste se měli poradit s gastroenterologem nebo terapeutem. Aby zjistil důvody, vypracuje diagnostický akční plán. Je možné, že se budete muset poradit s neurologem, specialistou na infekční onemocnění nebo onkologem.

V první fázi pomáhá fyzikální vyšetření pacienta získat cenné informace, které naznačí přítomnost konkrétní patologie. Shromažďuje se anamnéza a stížnosti pacienta, auskultace, perkuse a externí vyšetření břicha s palpací.

1. Inspekce. Obrysy břicha při vizuální prohlídce pomohou určit příčinu a povahu plynatosti – celkové nebo místní. Pokud je například přední stěna břicha napnutá ve tvaru kopule, jsou viditelné záhyby ze střevních kliček, pak je vysoká pravděpodobnost střevní neprůchodnosti. Nápadné vlnovité kontrakce probíhající zleva doprava spolu s indurací v epigastrické oblasti naznačují mechanickou blokádu žaludečního svěrače. Zarudnutí (erytém) dlaní je charakteristickým znakem latentní cirhózy jater.
2. Poklep. Při poklepávání na břišní stěnu je slyšet výrazný bubínkový zvuk. Hromadění tekutiny v dutině břišní se projevuje tupým, kolísavým zvukem v bocích břicha. Když se změní poloha těla subjektu, změní se povaha zvuku.
3. Poslech. Střevní neprůchodnost je indikována pískavými zvuky nebo pískavými zvuky vydávanými nahromaděnou tekutinou a/nebo plyny. Střevní zvuky mohou být zesílené (před obstrukcí), oslabené nebo zcela chybějící.
4. Palpace. Při hromadění plynů v tenkém střevě se palpuje napjatá stěna pobřišnice a jednotlivé střevní kličky. Často cítíte pohyb plynů pod prsty. Někdy palpace pomáhá identifikovat přítomnost nádoru v břišní dutině.

Druhou etapu tvoří laboratorní a přístrojová diagnostika.

1. Coprogram. Pomůže identifikovat fermentopatii, poruchy trávení, přítomnost helmintů a lamblie.
2. Výsev výkalů pro dysbakteriózu. Stanovit poměr prospěšných, oportunních a patogenních bakterií.
3. Feces pro pankreatickou elastázu-1. Nezbytné pro studium stavu slinivky břišní, která produkuje tento proteolytický enzym podílející se na rozkladu elastinu.
4. Výkaly pro sacharidy. Identifikovat patologii pankreatu a zánětlivá onemocnění střev.
5. Lipidový profil stolice. Předepisuje se pro podezření na novotvary, jiná onemocnění slinivky břišní, enteritidu atd. Pomáhá identifikovat poruchy odbourávání a vstřebávání lipidů.
6. Kompletní krevní obraz. Leukocytóza, zvýšení ESR jsou charakteristické pro zánětlivé procesy v trávicím traktu, pokles hemoglobinu a erytrocytopenie jsou charakteristické pro anémii.
7. Biochemický krevní test. Zvýšení bilirubinu je pozorováno u hepatitidy, amylázy u pankreatitidy, hypoalbuminémie u nespecifické ulcerózní kolitidy.

1. Sigmoidoskopie s vizuálním vyšetřením rektální sliznice.
2. Kolonoskopie s vyšetřením tlustého střeva pomocí speciální sondy zavedené přes řitní otvor.
3. Ultrazvuk vnitřních orgánů. Pro posouzení stavu orgánů zjistěte možný zánětlivý proces nebo nádorové formace.
4. Ultrasonografie střeva – ultrazvukové vyšetření střeva. Předepsáno k identifikaci nádorů a volné tekutiny.
5. Rentgenový snímek střevas kontrastem. Studium průchodu barya šířícího se tenkým střevem pomáhá odhalit obstrukce, divertikly, ulcerace a další střevní patologie.
6. Irrigoskopie – Rentgenové vyšetření tlustého střeva, do kterého byl injikován kontrastní látka.

Léčba nadýmání

Žádná léčba nebude účinná bez odstranění etiologických faktorů, které vyvolávají plynatost, proto je jednou z hlavních složek vyloučení příčin patologie.

U zdravých lidí vzácné epizodické nadýmání nevyžaduje léčbu. Takový projev je eliminován sám o sobě. Někteří lidé potřebují pouze úpravy kultury jídla nebo stravy a také dodržování diety. Konzumace jídla beze spěchu ve stejnou dobu a důkladné žvýkání každého kousku pomůže odstranit aerofagii. Zabránit fermentaci a zbavit se nadměrné tvorby plynu v procesu odbourávání potravinového bolusu můžete omezením nebo vyloučením následujících potravin z jídelníčku: hrách, fazole, jablka, hroznové víno, brambory, pečivo, tmavý chléb, mléko, kvas, sycené nápoje atd.

Jiné případy vyžadují symptomatickou medikamentózní léčbu, jejíž průběh je vyvíjen s ohledem na poruchu nebo onemocnění provázené plynatostí.

• Dieta s výjimkou produktů, které zvyšují tvorbu plynu. Pokud je diagnostikována cholecystitida, pankreatitida, cholangitida, hepatitida nebo jiné zánětlivé onemocnění trávicího traktu, pak bude muset být z jídelníčku vyloučeno koření, uzeniny, sádlo, čokoláda, káva, tučná a smažená jídla.
• Léčba základního onemocnění. Nedostatek enzymů je eliminován absolvováním kurzu enzymů (Creon, Mezim Forte, Panzinorm). Příznaky cholecystitidy lze zmírnit antibiotiky, choleretiky a antispasmodiky.
• Normalizace peristaltiky. K obnovení motorické funkce střev je předepsán lék ze skupiny prokinetik, například motilium.
• Obnovení normální střevní biocinózy. Pro normalizaci střevní mikroflóry jsou předepsány Maxilak, Linex, Acepol, Bifiform a další probiotika a prebiotika.
• Odstraňování nahromaděných plynů vyráběné pomocí enterosorbentů, z nichž nejběžnější jsou aktivní uhlí, polyphepan, smecta, filtrum, polysorb. Pomáhají odstraňovat toxiny a plyny z těla. K odstranění nadýmání u kojenců se používá koprová voda.

Nadýmání po jídle: příčiny, léčba pilulkami a lidovými léky

Každý se setkal s tak nepříjemným problémem, jako je nadýmání po jídle. Tento příznak ne vždy naznačuje patologie – tvorba plynu může být také fyziologická. Je důležité pozorně poslouchat signály vašeho těla: pokud je plynatost doprovázena dalšími příznaky, které způsobují nepohodlí, dochází k poruchám ve fungování trávicího traktu.

Příčiny zvýšené tvorby plynu

Tvorba plynu je přirozený proces, který doprovází normální funkci střev. Při polykání spolu s jídlem se do těla dostává malé množství vzduchu, který je částečně vytlačen říháním a částečně vstupuje do střev. Potraviny samotné, pokud jsou podrobeny procesu trávení, mohou způsobit plynatost. Pokud po jídle přejdete plynatost, je to ve většině případů považováno za normální.

Důvody, které způsobují nadýmání, ale nejsou spojeny s vážnými patologiemi v těle, zahrnují:

• konzumace potravin, které při rozkladu střevními enzymy přispívají k uvolňování velkého množství plynů (luštěniny, bílé zelí);
• nevyvážená výživa;
• pití sycené tekutiny;
• mluvení při jídle (doprovázené polykáním vzduchu);
• konzumace potravin, které vyvolávají fermentaci ve střevech (hrozny, třešně);
• těhotenství;
• věk dětí do jednoho roku.

Nadýmání u kojenců je častým jevem, který je neustále doprovází během prvních měsíců. To se vysvětluje skutečností, že dítě dosud nevyvinulo mechanismus pro průchod plynů. Adaptace na život mimo dělohu je spojena se zvýšenou tvorbou plynu, ale tato patologie zcela odezní po 4-5 měsících.

Nadýmání u novorozenců může být způsobeno nesprávným stravováním matky, pokud je dítě kojeno.

Kdy navštívit lékaře, pokud máte nadýmání

V případech, kdy je plynatost doprovázena bolestí a její projevy jsou znatelně častější, dochází k onemocněním trávicího systému.

Nadýmání u různých onemocnění je někdy doprovázeno:

• zvýšení objemu;
• pocit plnosti v oblasti břicha;
• kypící;
• ostrá nebo řezná bolest, jejíž intenzita se po průchodu plynu snižuje;
• těžkost v žaludku;
• porucha střev (zácpa nebo průjem);
• plynatost (doprovázející výfukové plyny s nepříjemným zápachem, který se vysvětluje příměsí sirovodíku a čpavku);
• říhání;
• nevolnost;
• zvracení;
• krev ve stolici;
• ztráta váhy.

Pokud se tyto příznaky vyskytnou, je nutné urychleně konzultovat odborníka na diagnostiku a identifikaci patologií, které jsou příčinou nadýmání.

Po sebrání podrobné anamnézy a manuálním vyšetření specialista pacientovi poradí, proč k nadýmání došlo a jak se ho zbavit, případně jej odešle k dalším lékařům (gastroenterolog, onkolog), aby získal podrobnější informace o průběhu onemocnění a nabídnout absolvování řady studií:

• CBC a BAC (pokud obecné a biochemické krevní testy odhalí eozinofilii nebo nízkou hladinu červených krvinek, bude to znamenat zánětlivý proces, helmintické zamoření nebo infekci);
• koproskopie (analýza stolice);
• sigmoidoskopie;
• FGS nebo FGDS (fibrogastroskopie nebo fibrogastroduodenoskopie);
• Ultrazvuk.

Zvýšená tvorba plynu je doprovázena:

• vývoj patogenních bakterií ve střevech;
• dysbióza (často se vyskytuje po dlouhodobé léčbě antibiotiky);
• alergie (například na laktózu);
• obstrukce (v důsledku zácpy, novotvarů, parazitů);
• menstruace;
• lordóza;
• parazitární napadení (helmintiáza zahrnuje toxické otravy organismu odpadními produkty patologických mikroorganismů a výskyt nadýmání);
• onkologické formace ve střevech;
• cirhóza jater;
• žaludeční vřed;
• diabetes mellitus;
• přechodná zácpa;
• Crohnova nemoc.

Kromě popsaných důvodů může dojít k nadýmání po jídle v důsledku přirozeného stárnutí těla. S věkem dochází k poruchám motility střev, snižuje se schopnost buněk absorbovat plyny a zpomalují se procesy rozkladu mnoha produktů.

Různé nervové poruchy mohou také ovlivnit plynatost, zácpu, průjem a bolesti žaludku. Souvislost poruch v nervovém systému a somatických potíží lékaři často vysvětlují vegetativně-vaskulární dystonií.

Terapie

Zpočátku je nutné určit příčinu onemocnění a odstranit ji.

Je důležité dodržovat tato jednoduchá pravidla:

• vyhnout se konzumaci potravin, které způsobují plynatost;
• procházejte se po jídle, abyste stimulovali střevní motilitu;
• jídlo důkladně žvýkejte, jezte v klidném prostředí, snažte se nepolykat velké množství vzduchu, abyste nevyvolali nadýmání;
• kontrolovat přijatelnost teploty potravin;
• omezit konzumaci sladkostí, zejména večer (tím se zmírní tíže v žaludku);
• snížit množství porcí, které jíte;
• provádějte každodenní cvičení (to zlepší celkový stav těla a normalizuje funkci střev).

Obvykle je předepsána konzervativní léčba tabletami nebo suspenzemi. Pokud je problém trvalý, opakující se, pak byste měli dát přednost osvědčenému léku na nadýmání, než zkoušet nový. Vhodný:

• Festal (k dispozici v tabletách, obsahuje enzymy, které podporují rychlé štěpení potravy – lipáza, amyláza);
• Mezim (doporučeno pro použití po konzumaci nadměrně mastných nebo kořeněných potravin, dostupné v tabletách);
• Espumisan (zmírňuje pálení žáhy, říhání);
• Enterosgel (lék se sorbčním účinkem);
• Smecta (normalizuje činnost střev, odstraňuje žaludeční nevolnosti, vhodná pro děti).

• antispasmodika k uvolnění střev;
• probiotika (Linex, Hilak-Forte).

Pro malé dítě je obtížné podávat léky ve formě tablet, proto je v tomto případě lepší použít suspenze (Sab-Simplex) nebo roztoky (Bifidumbacterin).

Tradiční medicína k odstranění plynatosti

Kromě léčby předepsané lékařem se doporučuje používat lidové léky na léčbu plynatosti. Pomohou vám rychle se vyrovnat s nadýmáním, poruchami stolice a bolestivými pocity v žaludku a střevech:

1. koprová voda (doporučuje se udělat slabý nálev ze semen kopru; do jednoho roku pomáhá odstranit příčiny plynatosti a usnadňuje průchod plynů);

2. heřmánkový odvar (uklidňuje podrážděné stěny žaludku, účinný prostředek na uvolnění střev a snížení intenzity tvorby plynů);

3. mátový nálev (doporučuje se udělat odvar na zbavení se říhání a pálení žáhy: 2 lžíce máty zalít vroucí vodou, scedit, konzumovat před jídlem 2x denně – ráno a večer).

4. nálev z koriandru (pokud je po jídle nafouklý žaludek, jako lék je třeba udělat tento odvar: 1 lžička semínka se zalije vroucí vodou, na mírném ohni povaří 1-2 minuty, po scezení se spotřebuje do XNUMX hodin).

Při léčbě gastrointestinálních onemocnění léky a lidové léky nestačí. V integrovaném přístupu by důležité místo mělo být věnováno správné výživě.

Dietní omezení

Častou příčinou pravidelného nadýmání, průjmu a bolestí žaludku je špatná výživa.

Seznam zakázaných produktů zahrnuje:

• smažené, kořeněné, uzené jídlo;
• sladká soda;
• luštěninové plodiny;
• pekárenské výrobky;
• sladkosti a čokoláda;
• silná káva;
• zelenina (zelí, brambory);
• laktóza.

Seznam doporučených produktů:

• kyselé mléko;
• přírodní koření (kmín, kurkuma);
• maso s minimálním množstvím tuku;
• ryby;
• sušenky z hnědého chleba;
• Ovesná kaše.

Nadýmání po jídle – příčiny, léčba, dieta, co dělat s častým nadýmáním

Často po jídle dochází k nepříjemnému stavu – nadýmání. Po jídle cítíte tíhu, zvláště po slavnostní hostině. K takové poruše v trávicím systému dochází v důsledku existujících onemocnění. Různé faktory mohou vést k nepohodlí. K odstranění nadýmání je nutné zjistit jeho příčinu a v případě potřeby provést komplexní léčbu.

Příčiny nadýmání po jídle

Pokud se nadýmání objeví hodinu po jídle, je důležité věnovat pozornost frekvenci tohoto příznaku. Pokud došlo k přejídání, rychlému občerstvení nebo konzumaci velkého množství škodlivých potravin, důvody nepohodlí jsou zřejmé. V případech, kdy se nadýmání objevuje neustále, je nutné navštívit lékaře a podstoupit příslušné vyšetření.

Následující faktory mohou způsobit vážné nadýmání po jídle:

• častá konzumace potravin, které způsobují plynatost (sladkosti, zelí, luštěniny, stejně jako další přísady s vysokým obsahem hrubé vlákniny a škrobu, schopnost špatného trávení a asimilace se také liší od tučných jídel);
• polykání vzduchu při konzumaci jídla a tekutin (nadměrné množství vzduchu může být způsobeno mluvením při jídle, rychlým občerstvením v kombinaci se špatným žvýkáním jídla a pitím sycených nápojů při jídle);
• zvyk jíst na cestách nebo mluvit při jídle;
• pití ve velkých doušcích;
• kouření při jídle;
• Zneužívání tučných jídel, které vyžadují značný čas na trávení. Tuky vytvářejí pocit plnosti a tíhy v žaludku, což způsobuje nadýmání.

Nemoci, které mohou způsobit tento článek

Pokud se po jídle objeví nadýmání, může to být předzvěst existujících gastrointestinálních onemocnění:

• nadýmání je pozorováno u syndromu dráždivého tračníku, při kterém je narušena motorická funkce;
• dysbakterióza – nedostatek bifidobakterií v mikroflóře, vyvolává produkci plynů v žaludku po jídle;
• pankreatitida – selhání slinivky břišní (nedostatek enzymů);
• helmintické zamoření. Červi produkují speciální látky, které narušují fungování střevních svalů. V důsledku toho se peristaltika zpomalí, jídlo se zadrží a začne hnít. Kromě toho se střevní paraziti mohou v některých případech hromadit v kouli, což může způsobit mechanickou překážku v cestě pohybující se potravy.
• střevní obstrukce – tvorba zvracení, nádory ve střevech.

Často je nadýmání po jídle spojeno s jednou z výše uvedených patologií. Proč se tohle děje? Vzhledem k tomu, že orgány trávicího traktu nejsou schopny včas a úplně strávit to, co jedí, potrava ve střevech stagnuje.

Po nějaké době se začne toulat a způsobovat nejen nepříjemné pocity, jako je tíha v břiše nebo otoky, ale také příznaky jako zácpa, silné svíravé bolesti v oblasti břicha atd. V tomto případě by měla být terapie vhodná a včasná .

Příznaky

Nadýmání (plynatost) je nepříjemný stav, kdy se ve střevech hromadí příliš mnoho plynů v důsledku špatného trávení. Objevuje se bezprostředně po jídle a může být doprovázena:

• bolest v podbřišku,
• říhnutí,
• nadýmání
• nevolnost
• zácpa
• závažnost může být známkami různých gastrointestinálních patologií.

Nadýmání je alarmujícím příznakem patologií trávicího traktu. Jednotlivé příznaky nejsou důvodem k obavám, ale pokud máte říhání, nevolnost nebo zvracení, měli byste se poradit s gastroenterologem.

Léčba nadýmání po jídle u dospělých

Terapii nadýmání by měl vybírat výhradně ošetřující lékař a až po objasnění základní příčiny onemocnění. Neměli byste se samoléčit ani užívat žádné léky nebo lidové léky.

přípravy

Pokud se po jídle objeví nepříjemné příznaky, mohou být předepsány následující léky:

10 léků, které zmírní plynatost a nadýmání za pár minut

Pocit nadýmání, kdy se žaludek nafoukne jako balón, nás může připravit o radost.

Pokud se bojíte průchodu plynu v nejhorší možnou dobu, je čas převzít kontrolu nad svými problémy s nadýmáním.

Nadýmání označuje pocit objemu způsobený nahromaděním střevních plynů v břišní oblasti, kterých se tělo nemůže zbavit.

V závažných případech může plyn způsobit roztažení břišní oblasti, což může být docela bolestivé.

Příčiny nadýmání a plynatosti

K nadýmání obvykle dochází při nadměrné produkci střevních plynů v důsledku špatného trávení. Nestrávená organická hmota ve střevech produkuje oxid uhličitý.

Velmi často polykání přebytečného vzduchu vede k nadýmání. Přispívají k tomu i návyky jako žvýkání žvýkačky, cucání bonbonů, pití sycených nápojů, používání brčka a nervózní polykání vzduchu.

Konzumace velkého množství tučných, těžkých a nezdravých potravin, které jsou těžko stravitelné.

Často je nadýmání příznakem jiných poruch, jako je syndrom dráždivého tračníku, intolerance laktózy, zácpa, gastroezofageální reflux a celiakie.

U žen jsou často příčinou hormonální změny a často se vyskytuje během premenstruačního syndromu a těhotenství.

Jak se rychle zbavit plynatosti a nadýmání

Abyste se vyhnuli plynatosti a nadýmání, je důležité provést určité změny ve vašem životním stylu.

Vyhněte se potravinám způsobujícím plynatost, jako jsou luštěniny, zelí a květák.

Vyhněte se mléčným výrobkům, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy a lepku.

Výrobky s označením bez cukru také často obsahují nadýmavé složky.

Zapojte se do fyzické aktivity a přestaňte kouřit.

Pokud často trpíte plynatostí, pak potřebujete rychlejší řešení problému. Naštěstí vám pomohou lidové prostředky, které vám pomohou rychle se zbavit plynu.

Najděte si tichý kout, kde se s tímto problémem rozloučíte.

Léky na nadýmání u dospělých

Lžička hořčice si účinně poradí nejen s pálením žáhy, ale také s problémem plynatosti a nadýmání.

Hořčice zvyšuje vylučování slin, což podporuje dobré trávení. Hořčice má navíc protikřečové a antibakteriální vlastnosti, což pomáhá zbavit se střevních plynů.

Pokud máte neustálé nadýmání, začněte pravidelně jíst hořčici, abyste zmírnili příznaky.

Pro rychlou úlevu od příznaků snězte 1 lžičku hořčice nebo ji rozpusťte v teplé sklenici vody. Pokud je na vás chuť příliš výrazná, můžete ji smíchat s medem nebo vypít čaj.

Jedlá soda je výborným prostředkem proti nadýmání. Reaguje se žaludeční kyselinou za vzniku oxidu uhličitého a podporuje říhání, čímž odstraňuje střevní plyny.

I když to může být efektivní a rychlé řešení problému, měli byste se vyvarovat příliš časté a nadměrné konzumace sody, protože to vede k produkci žaludeční kyseliny a časem i gastrointestinálním problémům.

Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sodíku, pamatujte, že 1 čajová lžička sody obsahuje téměř jednu třetinu vašeho příjmu sodíku.

Budete potřebovat: voda, soda, citron

Do sklenice vody vymačkejte šťávu z půlky citronu.

Přidejte do něj 1 lžičku jedlé sody a přidejte vodu.

Smíchejte všechny přísady.

Vypijte tento nápoj, abyste zahájili říhání a uvolnili plyn během několika minut.

Podle výpovědí očitých svědků je mátový čaj účinným prostředkem proti plynatosti a nadýmání. Mentolový olej v mátovém čaji má mnoho výhod. Snižuje svalové křeče a pomáhá zbavit se plynatosti, snižuje nadýmání.

Ingredience v mátě umožňují plynům procházet, než aby se hromadily, což způsobuje bolest a roztažení žaludku.

Uvařte mátový čaj a nechte 5-10 minut.

Před spaním vypijte sklenici mátového čaje, abyste zlepšili trávení a předešli nadýmání.

4. Jablečný ocet

Univerzální jablečný ocet vám pomůže zbavit se všech přebytečných plynů ve střevech. Střevní plyn je často výsledkem fermentace nestrávené potravy v žaludku. Jablečný ocet obsahuje probiotika, která nastartují trávení, snižují nadýmání a zabraňují následnému hromadění plynů.

Přidejte 1 lžičku jablečného octa do 1 sklenice vody.

Při konzumaci tohoto nápoje jednou denně zažijete rychlou úlevu od příznaků.

Lidové léky na nadýmání

5. Semena fenyklu

Žvýkání semen fenyklu je další metodou, jak se zbavit plynatosti a nadýmání, která k nám přišla z Indie.

Fenykl nejen osvěží dech, ale také napomáhá trávení. Semena fenyklu obsahují esenciální oleje a další složky, které stimulují produkci žluči a pomáhají nestrávené potravě pohybovat se gastrointestinálním traktem, čímž zabraňují následnému hromadění plynů.

Uvařte 2 polévkové lžíce fenyklových semínek v 1 šálku horké vody.

Hrnek přikryjeme a semena necháme 5 minut namáčet.

Fenyklový čaj poskytuje okamžitou úlevu od nadýmání, ale můžete ho také pít jednou denně pro zmírnění příznaků.

Semena fenyklu si také můžete vzít s sebou a po jídle je žvýkat.

6. Aktivní uhlí

Aktivní uhlí je možná jedním z nejúčinnějších a nejrychlejších léků na plyny, nadýmání a nepříjemný zápach. Aktivní uhlí je díky své dobré pórovitosti schopné absorbovat toxiny a střevní plyny.

Aktivní uhlí lze konzumovat v kapslích nebo tabletách. Dávkování pro dospělé je 500 až 1000 mg (2-4 kapsle)

Může být užíván jak pro léčbu, tak pro preventivní opatření. Pro prevenci je lepší užívat aktivní uhlí před jídlem, aby neabsorbovalo živiny z potravy.

Pokud užíváte nějaké léky, interval mezi užitím léků a aktivním uhlím by měl být přibližně 2 hodiny.

Zázvor je spolehlivým řešením problému plynatosti a nadýmání. Běžný zázvorový čaj je velmi účinný při řešení těchto problémů.

Zázvor zvyšuje slinění a produkci žluči, což zlepšuje trávení. Gingeroly a shogaoly přítomné v zázvoru snižují plynatost a křeče s tím spojené.

Zkuste nahradit sycené nápoje a kávu zázvorovým čajem.

Vařte 1 sklenici vody a přidejte několik stroužků kořene zázvoru.

Vařte na mírném ohni 3-5 minut.

Čaj sceďte a pijte dvakrát denně.

Přestože česnek silně voní, je účinný při léčbě mnoha problémů, včetně plynatosti a nadýmání. Pro tyto účely je samozřejmě nejlepší syrový česnek.

Pro rychlou úlevu ho můžete přidat do polévky nebo si připravit česnekový nálev.

3 4-stroužky česneku

6-7 kuliček černého pepře

Půl lžičky semínek kmínu

Dejte vodu do ohně.

Do vody přidejte 3-4 stroužky česneku, černý pepř a kmín.

Přiveďte vodu k varu a udržujte na mírném ohni 3-5 minut.

Česnekový vývar přecedíme.

Odvar ochlaďte na pokojovou teplotu a popíjejte několikrát denně.

Cvičení na uvolnění plynu

Pokud pociťujete silné nepohodlí, pomohou vám některé jógové pozice, které odstraňují plynatost a poskytují velkou úlevu od nadýmání.

9. Póza „volného větru“ (Pawanmuktasana) )

Tato pozice pomáhá odstranit přebytečné plyny z břišní oblasti.

Lehněte si na záda, zhluboka se nadechněte a pokrčte levou nohu v koleni, přitiskněte ji k hrudníku a vydechněte.

Zatlačte rukama na koleno a přitom držte stehno blízko břicha.

Znovu se nadechněte a při výdechu zvedněte hlavu a dotkněte se bradou kolena.

Držte pózu tak dlouho, jak je vám to příjemné, zhluboka se nadechněte a vydechněte.

Uvolněte nohu a opakujte na pravou nohu a poté proveďte cvičení oběma nohama.

10. Horská pozice (Parvatasana)

Parvatasana je jedním z prvků Pozdravu slunci v józe. Tímto cvičením se můžete během pár minut zbavit mnoha žaludečních problémů a plynatosti.

Postavte se na všechny čtyři.

Zatlačte dlaně na podlahu, zvedněte kolena a zatlačte zadek nahoru, narovnejte nohy a zatlačte paty do podlahy.

Hrudník se rozšiřuje směrem k bokům.

Vydržte v póze minutu.

Vyhněte se pití mátového čaje, pokud trpíte říháním kyseliny nebo refluxem, jinak může vaše příznaky zhoršit.

Přidejte lístky máty do limonády nebo čaje, abyste snížili nadýmání.

Místo mátového čaje můžete pít heřmánkový čaj.

Pokud užíváte diuretika nebo inzulinové léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete pít jablečný ocet, protože může narušovat způsob, jakým tyto léky účinkují.

Semena fenyklu lze nahradit semínky kmínu.

Pro zlepšení chuti přidejte do čaje med nebo stévii.

Materiál má informační a referenční funkci! Před použitím jakýchkoli produktů nebo služeb se musíte poradit s odborníkem!