Jak léčit křeč?

Každý zdravý člověk se setkal s takovým nepříjemným jevem, jako je křeč. Častěji se křeče objevují při usínání nebo během spánku, což způsobuje, že se člověk probudí z bolestivých pocitů.

Svalové křeče obvykle nejsou vážným stavem a lze je léčit domácími prostředky.

Jak se zbavit křečí

Postavte se rovně, pokrčte nohu v koleni a posuňte ji zpět k hýždím. Držte nohu rukou na kotníku nebo zadní straně chodidla. Pro udržení rovnováhy se opřete o zeď nebo se držte židle.

Pokud křeč zachvátí lýtkový sval, postavte se rovně, dejte nohu, kterou křeč zachytila, dopředu, mírně pokrčte koleno a přeneste na něj váhu. Držte pozici po dobu 20-30 sekund.

2. Aplikujte injekci do křečeného svalu

Tuto metodu často využívají sportovci. Je nutné aplikovat injekci do místa, kde křeč vzniká. Nejčastěji se k tomu používá špendlík nebo jehla. Dávejte pozor, abyste se nenakazili.

Pokud můžete dosáhnout na spasmovaný sval sami, masírujte oblast, abyste uvolnili svalové napětí. Pokud se k němu nedostanete, zeptejte se někoho. Masáž by neměla být bolestivá. Můžete použít masážní válec nebo tenisový míček.

4. Aplikujte teplo

Pro uvolnění svalového napětí a zmírnění bolesti je dobré udělat tepelnou proceduru. Použijte nahřívací podložku nebo termofor. Aplikujte teplo na křečovitý sval (teplota nahřívací podložky by měla být pohodlná). Teplo pomáhá zlepšit průtok krve. Teplá koupel nebo sprcha také pomůže uvolnit sval a zmírnit křeče.

5. Zatočte prsty na nohou

Toto je nejjednodušší způsob, jak zmírnit křeče nohou a prstů. Uchopte nohu za prsty nebo prsty a táhněte směrem k sobě, abyste svaly co nejvíce napnuli. Může to být velmi bolestivé. Hned po tom ale bude následovat relaxace.

6. Choďte naboso

Dalším způsobem je velmi aktivně chodit naboso po podlaze, protahovat prsty u nohou, opírat se o ně a jakoby je protahovat. Tyto jednoduché kroky urychlí průtok krve v končetině a křeč s největší pravděpodobností odezní.

Příčiny křečí

Spotřebujete málo vody. Jednou z nejčastějších příčin křečí je nedostatečné pití vody.

Nesprávné jídlo. Křeče se objevují hlavně kvůli nedostatku vápníku, hořčíku, draslíku a sodíku. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na tyto minerály.

Svaly dostatečně nezahříváte. Před tréninkem se dobře zahřejte a protáhněte svaly. Po zahřátí svalů po dobu alespoň 10 minut proveďte strečink. Po tréninku si také udělejte protahovací cvičení a nechte svaly vychladnout.

Noste nepohodlnou obuv. Těsné boty nebo boty na vysokém podpatku mohou způsobit křeče. Krása je krása, ale zdraví je důležitější.

Pokud všechny výše uvedené rady nepomohou, pak příčina křečí pravděpodobně souvisí se zdravotními problémy. Může to být zranění, nedostatek výživy nebo něco jiného. Pro kvalifikovanou pomoc kontaktujte odborníka.

Co dělat, když vás křeče v nohách? TOP 10 tipů

Proč se objevují křeče v nohou: příčiny, diagnostika a léčba

Křeče nohou se objevují nedobrovolně, což způsobuje bolest. Existuje mnoho důvodů, které přispívají ke vzniku křečí končetin. Léčba svalových kontrakcí závisí na faktoru, který záchvat způsobil.

Svalové stahy trápí mnohé, mohou postihnout lýtka, chodidla, stehna. Zvláště časté jsou křeče v nohách, doprovázené nesnesitelnou bolestí. Abyste se zbavili křečí končetin, musíte určit příčinu porušení.

Charakteristika křečí

Nervové impulsy regulují svalové kontrakce. Fungování kosterních svalů závisí na mozkové aktivitě a je dobrovolné. Když se sval nedobrovolně napne, objeví se křeč. Pohyb v postižené oblasti je omezený. Křeče jsou zaznamenány, když dojde ke změně složení krve elektrolytů, nedostatku živin zapojených do fungování nervosvalového systému.

Křeče jsou náhlé svalové kontrakce doprovázené silnou bolestí. Napětí může trvat od 30 sekund do 3 minut. Bolestivý syndrom zmizí po úplné relaxaci svalu. Existují křeče tonické, u kterých je zaznamenán syndrom dlouhodobé bolesti, a křeče klonické, což jsou krátkodobé kontrakce s následnou relaxací. Křeče nohou patří do tonické skupiny a mohou se objevit v chodidlech, nohou, prstech a lýtkách.

Pro člověka jsou nejnebezpečnější generalizované křeče, kdy se všechny svaly stahují současně a člověk ztrácí vědomí. Podobný stav mohou způsobit mozkové nádory. Takové křeče se objevují v důsledku vážných onemocnění a vyžadují naléhavou lékařskou pomoc.

Antispasmodickými záchvaty trpí lidé různého věku a pohlaví. Ke křečím jsou nejvíce náchylní lidé ve vyšší věkové skupině. To se vysvětluje sedavým způsobem života a rozvojem procesů stárnutí. Starší lidé navíc užívají mnoho léků, mezi jejichž vedlejší účinky patří křeče.

Povolání člověka je velmi důležité. Křeče se vyskytují častěji mezi nakladači a sportovci.

Křeče nohou se často objevují v noci. Je to způsobeno pomalejším krevním oběhem, nevhodnými polohami při spánku a zvýšenou mozkovou aktivitou způsobenou sny. Systematické noční křeče v nohách signalizují nedostatek vápníku a draslíku v těle. Antispasmodické záchvaty se mohou objevit i ráno, kdy svaly náhle začnou pracovat.

Příčiny

Mezi faktory, které přispívají k výskytu křečí nohou, patří:

• Nedostatek vitamínu D, hořčíku, draslíku, který vyvolává monotónní stravu, zneužívání kofeinu, alkoholu, nikotinu. Tento stav narušuje přenos vzruchů do svalů.
• Dehydratace. Nadměrné pocení evakuuje z těla mikroelementy, které se podílejí na činnosti svalů. Proto se doporučuje pít více tekutin, zejména při intenzivních sportovních aktivitách.
• Kolísání teplot. Podchlazení při koupání v rybníku nebo při silném mrazu vede ke stažení svalů končetin a objevují se křeče v nohách.
• Fyzická aktivita. Silné napětí během tréninku, nesprávně rozložená zátěž a nedostatečné zahřátí před cvičením způsobuje přepětí jedné svalové skupiny. Abyste předešli křečím nohou, musíte relaxaci střídat s cvičením.
• Nemoci. Zhoršený metabolismus, vaskulární patologie a poranění nohou vyvolávají křeče. V takových situacích je nutná pomoc specialisty.
• Stres. Emocionální stres ovlivňuje nervová zakončení, která regulují svalovou kontrakci. Nadměrná syntéza stresového hormonu způsobuje nedostatek mikroelementů nezbytných pro správné fungování svalů.

Nedostatek prvků potřebných pro zdravé fungování nervosvalového systému je vyvolán užíváním adsorbentů a diuretik. Léky tohoto typu narušují správné vstřebávání vápníku a hořčíku. Diuretika odstraňují draslík. Nedostatek popsaných prvků narušuje fungování svalového systému a způsobuje křeče. PEC způsobuje křeče v lýtkových svalech. Pata se odchyluje dovnitř a ohýbá hlezenní kloub.

Léčba záchvatů

Mnoho lidí zažívá fenomén záchvatů. A ačkoli se nejčastěji projevují jednorázovými křečemi jednotlivých svalů, které nezpůsobují vážné nepříjemnosti, je stále nutné tuto patologii léčit. Koneckonců, záchvaty vždy naznačují problémy se zdravím a nepozornost vůči těmto signálům může vést k vážným komplikacím. Navíc, když sval chytne křeč, způsobuje silnou bolest. Při častých křečích klesá výkonnost, ruší se spánek a zhoršuje se nálada. A generalizované křeče nebo epileptický záchvat navíc mohou skončit smrtí v důsledku zranění nebo zástavy dechu.

Pokud vás tedy svalové křeče trápí častěji než vícekrát do měsíce, určitě se poraďte s lékařem. Provede vyšetření, které dokáže určit příčiny patologie a řekne vám, jak léčit záchvaty. Nedoporučuje se užívat žádné léky samostatně, protože svalové křeče mohou být způsobeny různými důvody. A léčba by je měla brát v úvahu. Křeče se navíc často objevují pod vlivem vnějších faktorů, takže se jich můžete zbavit pouze změnou životního stylu.

Proč k záchvatům dochází?

Nejčastěji se svalové křeče objevují v důsledku nedostatku některých minerálů, které se podílejí na přenosu nervových vzruchů do svalů. Jedná se o vápník, hořčík a draslík. Nedostatek těchto mikroelementů může nastat v důsledku chyb ve výživě, užívání antacidů, diuretik, sorbentů a ztrátě tekutin v důsledku zvýšeného pocení a zvracení. K narušení minerálního metabolismu dochází také během těhotenství, stresu, endokrinních onemocnění, chronického selhání ledvin a oběhových patologií.

Křeče se často objevují při hypotermii, nervové přebuzení nebo po zvýšené fyzické námaze. Svalové křeče mohou být navíc příznakem různých závažných onemocnění: cukrovky, neuróz, aterosklerózy, Parkinsonovy choroby, křečových žil, nádorů. Křeče se vyvíjejí s tetanem, traumatickým poraněním mozku a obrnou.

Vlastnosti léčby

Abyste se zbavili svalových křečí, musíte nejprve vyléčit základní onemocnění, které by mohlo být příčinou patologie.

Terapeutická opatření volí lékař po vyšetření. Může to být užívání léků, fyzioterapie, masáže, speciální cvičení nebo změna jídelníčku. Pokud vyšetření neodhalí žádné abnormality ve vašem zdraví, musíte změnit svůj životní styl, abyste se vyhnuli situacím, které vyvolávají svalové křeče.

Boj proti záchvatům musí být komplexní a neustálý. Je velmi důležité, aby se masáže, vodní procedury, gymnastika a léky prováděly denně, dokud se neobnoví funkce svalů. A při samotném záchvatu se musíte snažit co nejrychleji uvolnit křeče, protože bolest může být velmi silná.

Dieta

Protože jednou z nejčastějších příčin záchvatů je nerovnováha minerální rovnováhy v těle, správná výživa ve většině případů pomáhá zmírnit stav pacienta. Je ale velmi důležité zjistit, kterých mikroprvků je v krvi málo. Jídelníček by měl být obohacen o potraviny obsahující tyto minerály. Kromě toho existuje několik dalších výživových pravidel, pokud je budete dodržovat, budou živiny lépe absorbovány:

• každý den musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody;
• vyloučit kávu a alkoholické nápoje ze stravy, protože narušují vstřebávání vápníku;
• omezit příjem cukru.

Nejčastěji tělu chybí vápník, který se přímo podílí na přenosu nervových vzruchů a reguluje svalové kontrakce. To se může stát během těhotenství, u dětí, které aktivně rostou, při dehydrataci těla nebo po užívání některých léků. Chcete-li kompenzovat nedostatek vápníku, musíte jíst více mléčných výrobků. Ale měli byste vědět, že s nízkým obsahem tuku se tento mikroelement velmi špatně vstřebává. Proto je nejlepší jíst sýr, smetanu, tvaroh s obsahem tuku nad 3%.

Nedostatek hořčíku může také způsobit mimovolní svalové kontrakce a dokonce vazospasmus. Mnoho tohoto mikroelementu je ve vodních melounech, pohankové kaši, avokádu, banánech a sušeném ovoci. Hořčík se nachází také v zelené zelenině, jako je růžičková kapusta nebo špenát. Tělo také potřebuje draslík pro normální funkci svalů. Jeho nedostatek může nastat při nadměrné konzumaci soli. Nejvíce draslíku obsahují banány, pomeranče, rajčata a pšeničné klíčky. Při křečích je užitečné pít kompot ze sušeného ovoce, jíst rozinky a pečené brambory.

Aby se vápník z potravy dobře vstřebával, je nutný dostatečný přísun vitamínů D, E a B. K tomu je třeba zařadit do jídelníčku potraviny obsahující nenasycené mastné kyseliny, jako jsou rostlinné oleje nebo ryby, dále maso, játra a vejce.

Život

Velmi často, abyste se zbavili křečí, stačí trochu změnit své chování. Důležité je nejen vyvarovat se zvýšené fyzické zátěži a podchlazení. Při spánku nebo dlouhém sezení musíte věnovat pozornost poloze svého těla. Nedoporučuje se strkat nohy pod sebe nebo křížit nohy, protože to vede k narušení prokrvení svalů. Ženy by neměly dlouho nosit vysoké podpatky, měly by se také vyhýbat těsné a nepohodlné obuvi.

léčení

Neexistují žádné speciální léky pro léčbu jednotlivých svalových křečí. Protože tento stav může být způsoben různými zdravotními problémy, mělo by se léčit základní onemocnění. Pokud jsou svalové křeče v dolních končetinách způsobeny nedostatečností krevního oběhu, například křečovými žilami nebo tromboflebitidou, předepisují se léky, které zlepšují průchodnost cév. Účinný je Troxerutin, který je dostupný ve formě tablet a masti. Krém Diosmin zlepšuje žilní odtok v nohách. Můžete také použít Vasoketom, Rutoscobrin nebo Venoflebin.

Nejčastěji se však svalové křeče vyskytují kvůli nedostatku určitých mikroelementů. Proto lékaři předepisují vitamíny na křeče končetin. Musí obsahovat vápník, hořčík, draslík, vitamíny D, E a B. Mezi nejúčinnější léky patří Asparkam nebo Panangin. Kompenzují nedostatek hořčíku a draslíku, jsou dobře snášeny a zabraňují rozvoji záchvatů. Můžete také užívat léky jako Calcium D3 Nycomed, Magne B6, Magnelis, Caltsinova.

Chinin je považován za účinný lék na léčbu záchvatů. Je to lék proti malárii, ale snižuje dráždivost svalů. Je pravda, že chinin má mnoho kontraindikací a vedlejších účinků, takže jej lze užívat pouze podle pokynů lékaře.

Terapeutická gymnastika

Křečí se můžete zbavit i pravidelným protahovacím cvičením. Pomáhají aktivovat krevní oběh a metabolické procesy ve svalech. Taková cvičení by měla být prováděna pomalu, doprovázená hlubokým dýcháním. Můžete je zařadit do ranních cvičení nebo je provádět během dne. Užitečné jsou také jógové ásany, plavání a pomalý tanec. Speciální gymnastika posiluje svalový korzet a pomáhá bojovat proti křečím.

Důležité je především pravidelné protahování svalu, který nejčastěji podléhá křečím. V podstatě se jedná o lýtka, stehno nebo chodidlo. Proto je pro prevenci záchvatů účinná chůze po špičkách a na patách, rotace chodidel, ohýbání se k nohám ze sedu na podlaze. Toto cvičení můžete provádět před spaním: postavte se ve vzdálenosti 60 cm od stěny, nakloňte se k ní a opřete se o ni rukama. Zároveň nezvedejte paty z podlahy.

Úprava vody

Kromě toho, že je nutné pít dostatečné množství vody denně, protože křeče se často objevují z dehydratace těla, jsou pro tuto patologii velmi užitečné různé vodní procedury. Studené a kontrastní sprchy zlepšují krevní oběh a teplé koupele pomáhají relaxovat. Abyste předešli křečím v lýtkových svalech, můžete provést hydromasáž. Chcete-li to provést, proud studené sprchy prochází podél nohy zdola nahoru a pak dolů.

Na křeče chodidel nebo lýtkových svalů jsou účinné teplé koupele nohou s mořskou solí nebo bylinnými odvary. Může to být třesavka, kořen kozlíku lékařského, zázvor.

Lidové metody

V lidovém léčitelství existuje také mnoho receptů, které lze použít, abyste se zbavili záchvatů. Ale jejich použití bude účinné, když budou použity ve spojení s opatřeními předepsanými lékařem. Mezi lidovými metodami proti záchvatům jsou zvláště oblíbené odvary z léčivých bylin užívané vnitřně nebo zevně. Následující recepty jsou považovány za nejúčinnější:

• Vařte pár polévkových lžic byliny Adonis se sklenicí vroucí vody, užívejte polévkovou lžíci 3krát denně;
• uvařte si čaj ze 2 lžiček březových pupenů a sklenice vroucí vody, vypijte ho ve třech dávkách;
• Pomáhají i odvary z konvalinky, jmelí, dřišťálu, sladkého jetele, tymiánu, černého bezu, heřmánku a dalších bylinek;
• užívejte 40-1krát denně 3 kapek tinktury starček;
• Pro prevenci je účinný odvar z mochna;
• rozpusťte lžičku kalinové tinktury ve sklenici vody a pijte 3x denně;
• těm, kteří nejsou alergičtí na med, se doporučuje jíst 3 čajové lžičky 2krát denně;
• při záchvatu křečí pomáhá, když si stísněný sval potřete hořčičným nebo heřmánkovým olejem;
• dvakrát denně potřete chodidla citronovou šťávou;
• Jednou denně snězte lžíci rybího tuku s přidanými drcenými skořápkami.

Záchvaty u epilepsie

Zvláště důležité je správně léčit záchvaty, které se vyskytují při epilepsii. Jedná se o vážné onemocnění charakterizované narušením mozku. Léčba by proto měla být pravidelná a konstantní. Jedině tak zabráníte záchvatu a umožníte pacientovi cítit se normálně. Nejčastěji se k tomu používají tyto léky: Karbamazepin, Fenobarbital, Hexenal, Fenytoin a další. Při epileptickém záchvatu je nutné pacientovi náležitě asistovat. Ti, kteří jsou poblíž, musí zajistit, aby se člověk nezranil při ztrátě vědomí nebo při křečích, aby mohl volně dýchat.

Mnoho lidí, kteří periodicky trpí záchvaty, nechodí k lékaři, protože tento stav nepovažují za vážné onemocnění. Samotný svalový spasmus je skutečně neškodný, pokud nezasáhne dýchací svaly a hladké svaly vnitřních orgánů. Záchvaty však nejčastěji naznačují vážné problémy se zdravím člověka. Proto může nedostatek léčby vést k vážným následkům.

Odkud křeče pocházejí a co s nimi dělat

Některé záchvaty jsou neškodné, jiné způsobují zástavu dechu.

Co jsou to křeče

Křeč je náhlá a nejčastěji mimovolní kontrakce jednoho nebo více svalů. Obvykle jsou nohy křeče: jsou postiženy svaly zadní části lýtka, stejně jako přední a zadní strana stehna. Ale svaly paží, zápěstí, břišní stěny a ramenního pletence také nejsou imunní.

Ve většině případů lékaři považují tento stav, i když bolestivý, za neškodný. Zvláště pokud je svalová křeč jednorázového charakteru a netrvá dlouho. Existují však kombinace příznaků, které vyžadují naléhavou návštěvu lékaře.

Nejprve se však podívejme na nejčastější příčiny záchvatů.

Proč k záchvatům dochází?

Odkud se svalové křeče berou, není vědě zcela jasné. Často nelze zjistit příčinu (pokud je však křeč jednorázový, ve skutečnosti to nezkoušíme).

Jsou ale situace, které křeči často předcházejí. Zde je sedm nejčastějších příčin Co způsobuje svalové křeče? záchvaty

1. Svalová zátěž

Křeče jsou často důsledkem příliš energického přístupu k vybavení v posilovně. Výsledná podvrtnutí a další mikrotraumata během procesu hojení mohou být doprovázena podvrtnutím a natažením nejen bolestí (bolesti), ale i svalovými křečemi.

2. Poruchy krevního oběhu

Klasickým příkladem je syndrom karpálního tunelu. To je prokletí těch, kteří tráví příliš mnoho času s počítačovou myší v ruce. Vlivem neustálé fixní a nepřirozené polohy zápěstí je narušen krevní oběh ve svalech. Důsledkem toho může být bolest a svalová slabost, stejně jako křeče.

Několik dalších běžných speciálních případů:

• Nevhodné boty. Boty s nezvykle vysokými podpatky, nepohodlnou výdrží, žabky, které musíte držet na nohou zastrčením prstů. Svaly si tak zvyknou na nepřirozené napětí, že pak, když jste konečně vysvobozeni ze „španělské boty“, nemohou se uvolnit, dostanou se do křeče.
• Nepohodlná poloha na spaní. Ztuhlé ruce, nohy, krk – to vše je také známkou špatného krevního oběhu a může vyvolat Příčiny a léčba křečí v nohách křeče v noci.

3. Přehřátí a/nebo dehydratace

Nezáleží na tom, co přesně způsobilo přehřátí: letní vedra, intenzivní fyzická aktivita nebo, řekněme, vysoká teplota v důsledku infekcí. Hlavní je, že spolu s uvolněným potem tělo ztrácí nejen vlhkost, ale i elektrolyty nezbytné pro správný přenos nervových vzruchů. Svaly na to reagují, včetně křečí.

4. Minerální vyčerpání

Pokud nemáte dostatek draslíku, vápníku nebo hořčíku, může být pro vaše svaly obtížné uvolnit se. A to vede k záchvatům.

5. Nervová zátěž nebo neurologické poruchy

V takových podmínkách je pro svaly často obtížné uvolnit se. Následky už znáte.

6. Těhotenství

Křeče v nohách zná mnoho nastávajících maminek. Důvody, proč tomu tak je, nejsou lékařům stále zcela jasné, co křeče v nohou v těhotenství způsobuje a dá se jim předejít? .

7. Některá onemocnění a užívání některých léků

Svalové křeče často doprovázejí onemocnění, jako je cukrovka, problémy s ledvinami a poruchy štítné žlázy. Mohou být také vedlejším účinkem užívání určitých léků. Co může pomoci? . Například furosemid a další diuretika, dále léky na léčbu anginy pectoris, osteoporózy, Alzheimerovy choroby a další.

Co dělat, když máte záchvaty

Naštěstí se zbavit křečí je ve většině případů docela snadné. Zde jsou některá běžná opatření první pomoci pro svalové křeče.

1. Protáhněte postižený sval, proveďte lehkou masáž

To pomůže uvolnit křečovité svaly. Například velmi časté křeče nohou lze zmírnit takto: posaďte se, narovnejte nohy a přitáhněte palec postižené končetiny k sobě.

2. Používejte studené nebo horké obklady

Přiložte na svalovinu ručník nebo prostěradlo s topným tělesem namočeným v teplé vodě. Můžete si dát teplou koupel nebo udělat hydromasáž nasměrováním proudů vody ze sprchy do spasujícího svalu.

Chlad bude neméně účinný. Zabalte sáček ledu nebo mražené zeleniny do ručníku a lehce promasírujte sval.

3. Vezměte si lék proti bolesti

Například ibuprofen Charley Horse. Pomůže také uvolnit namožený sval.

Kdy jsou záchvaty nebezpečné?

Svalové křeče mohou být příznakem vážné poruchy fungování jednoho nebo druhého vnitřního orgánu nebo těla jako celku. Například cirhóza jater, diabetes mellitus I. typu a rozvíjející se neurologické poruchy, zejména epilepsie, se často projevují záchvaty.

Je tu další nebezpečí. Křeč může postihnout nejen velké svaly, ale také hladké svaly, které tvoří membrány vnitřních orgánů. Křeče takových svalů jsou někdy smrtelné. Spasmus průdušek může například vést k zástavě dechu a spasmus koronárních tepen může vést ke zhoršení činnosti srdce, nebo dokonce k zástavě srdce.

Odborníci z Mayo Clinic Research Center doporučují svalové křeče, aby co nejdříve vyhledali lékařskou pomoc, pokud křeče:

1. Stávají se často – několikrát denně nebo několik dní po sobě. To je důvod k opatrnosti a konzultaci s odborníkem.
2. Způsobit vážné, téměř nesnesitelné nepohodlí.
3. Doprovází je otok, zarudnutí nebo jakékoli jiné změny barvy a struktury kůže.
4. V kombinaci s vysokou horečkou a bolestí hlavy.
5. Způsobuje silnou svalovou slabost.

Pokud nepozorujete žádný z vyjmenovaných příznaků, můžete si vydechnout: s největší pravděpodobností vám křeče nebudou hrozit ničím nebezpečným. Přesto stojí za pochopení jejich původu. Alespoň proto, abyste se v budoucnu zachránili před tak bolestivými pocity.

Jak léčit záchvaty

Pokud vám křeče způsobují nepříjemné pocity (budí vás v noci nebo trvají poměrně dlouho, i přes masáž a obklady), zajděte si k terapeutovi. K identifikaci problémů s vaším tělem vám lékař položí několik otázek. Například:

1. Jak často máte křeče?
2. Jaké svaly ovlivňují?
3. Užíváte nějaké léky?
4. Jak často pijete alkohol?
5. Jaký je váš životní styl a pohybová aktivita?
6. Kolik tekutin denně vypijete?

Pro úplnější diagnózu mohou být vyžadovány testy krve a moči. S jejich pomocí lékař zjistí hladinu mikroelementů a bude moci také zkontrolovat stav ledvin a štítné žlázy. V některých případech je předepsána elektromyografie. Jedná se o test, který měří svalovou aktivitu a diagnostikuje existující svalové poruchy.

V důsledku toho lékař určí onemocnění, jehož příznakem jsou záchvaty, a předepíše specifickou léčbu.

Jak předcházet záchvatům

Vzhledem k nejčastějším příčinám svalových křečí je prevence zřejmá:

1. Pijte více vody, abyste zůstali hydratovaní.
2. Nezneužívejte alkohol. Mimo jiné je to silné diuretikum a vyvolává ztrátu tekutin.
3. Pravidelně se zahřívejte, abyste předešli problémům s krevním oběhem.
4. Noste pohodlné boty.
5. Snažte se vyhnout stresu a nervovému vypětí. Měli byste mít správný odpočinek a spánek.
6. Ujistěte se, že vaše strava je kompletní a obsahuje potraviny bohaté na draslík, hořčík a vápník: fermentované mléko, cereálie, listovou zeleninu, ořechy a tak dále.
7. V případě potřeby užívejte minerální komplexy a doplňky stravy. Přirozeně to udělejte po konzultaci s terapeutem.