ГлавнаяХрап

Храп — причины, лечение

Храп

Крепкий здоровый сон является важной частью полноценной жизни человека. Одним из самых распространенных нарушений сна является храп. Именно из-за него часто возникают такие проблемы, как беспокойный, небодрящий сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность.

Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхание человека или животного во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией.

Храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок. Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортаноглотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека.

Что такое храп?

Храп — это звуковой феномен, возникающий при биении друг о друга мягких структур глотки на фоне прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути

Сонное апноэ

Сонное апноэ — группа тяжелых расстройств сна, при которых у спящего человека неоднократно происходит остановка дыхания (апноэ), достаточно длительная, чтобы в крови и головном мозге уменьшилось содержание кислорода и увеличилось содержание углекислого газа. Наиболее частый симптом —- храп, сопровождаемый эпизодами удушья, паузами в дыхании и внезапными пробуждениями

Храп и синдром сонных апноэ

Глотка — участок дыхательных путей между полостью носа с одной стороны и трахеей с другой — не имеет никакого прочного каркаса, костного или хрящевого. Он представляет собой мягкую мышечную трубку. Однако храп появляется далеко не у всех людей. Он возникает только тогда, когда есть какие-либо причины, уменьшающие просвет глотки

Упражнения для уменьшения храпа

Тренировка мышц глотки, нижней челюсти и языка дает хорошие результаты и помогает излечиться от храпа. Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта

Народные средства и гимнастика от храпа

Обязательно старайтесь спать на боку. Для этого можно пришить к спинке ночной сорочки или пижам карман и поместите в него теннисный мячик. Таким образом можно избавиться от храпа, который проявляется, когда вы спите на спине. Худейте: люди с избыточным весом в большей степени подвержены храпу

Если вас интересует...




Акція! Сайт, що допоможе дітям...